Hiçbir şey bir iş gezisi ya da tatil gibi bir egzersiz rutini üzerinde hasara yol açmaz. Birkaç gün sonra bir şeyler sallanmaya geri dönüş bir meydan okuma olabilir, bu yüzden ilk etapta gevşemeye izin vermeyerek yolda kalın.
Pilates egzersiz yapmak için harika bir yöntemdir, çünkü hareket halindeyken yapması kolaydır ve ihtiyaç duyulan isteğe bağlı donanım parçaları süper taşınabilirdir.
Pilates rutininizden sapmak için bir sebep yok. Yoldayken formda kalmak için bazı yollar.
1. Birkaç Pilates Rutini Öğrenin
Hızlı egzersiz gibi Pilates rutinlerinden herhangi birini işaretleyin. Tüm egzersizler mobil uyumludur, bu yüzden akıllı telefonunuzda veya tabletinizde deneyin. Uzaktayken İnternet erişiminiz yoksa, önceden bir alıştırma rutinini yazın veya klasik Pilates mat egzersizlerinin listesini yazdırın .
2. Küçük Ekipmanı Paketleyin
İtirazın bir parçası olan Pilates yapmak zorunda olmadığınız bir ekipman parçası yoktur, fakat küçük bir parça veya iki ekipmanın yanına paketlemek büyük bir motivasyon kaynağı olabilir, bu durumda bavulunuza sığacak bir rahatsızlık yoktur. Sizinle kolayca alabileceğiniz çok sayıda küçük Pilates ekipmanı bulunmaktadır.
3. Sihirli bir Çember alın
Pilates halka ve egzersiz halkası olarak da bilinen Pilates sihirli çemberi , bagajınıza sonsuz büyüklükte bir ağırlık katıyor ve neredeyse hiç yer kaplamıyor.
Sihirli daire gibi bir ekipman parçasının ambalajlanmasıyla ilgili en büyük şey, taahhüt faktörünü artırmasıdır. Ayrıca, sihirli çevreler belirli kas gruplarını hedeflemek için çok uygundur .
4. Pilates Mat getirin
Eğer ince, hafif ve / veya kolayca yuvarlanabilen bir minderiniz varsa, yanınızda götürmeye değer olabilir.
İyi çalışan bir derme çatma paspas olarak hizmet etmek için yere bir otel havlusu atmakla meşguldüm, ama kendi matına sahip olmayı tercih edebilirsiniz.
5. Bir Egzersiz Bandı Paketleme
Tüm paketlenebilir Pilates ekipmanlarının dışında, bir egzersiz bandıyla seyahat etmenin tek dezavantajı, göz ardı edilmeleri çok kolaydır. Bir mat veya sihirli çemberin aksine, bir spor bandı çantanızın alt kısımlarına kaybolacaktır. Yine de, Pilates egzersizlerinizi bantlarla yapmanın alışkanlığınız varsa, bunlar büyük bir paket parça ekipmanıdır ve bagajınızda yer açmazlar.
6. Pilates Uygulamaları ve DVD'leri Kullanın
Bir Pilates uygulamasını indirmek veya Pilates DVD'ye atmak veya çantanıza kitap koymak çok kolay. Kolayca sıkılmaya başladığımdan genellikle iki tane alırım. Size meydan okuyacak bir Pilates DVD veya uygulama aramanızı öneririz. Sıkılmayacaksın ve yolculuğun onu tanımak için harcayabilirsin.
7. Bir Pilates Stüdyosu bulun
Pilates gittikçe daha popüler hale geldikçe, hemen hemen her yerde Pilates sınıflarını bulmak daha kolay oluyor. Biraz azim ve araştırma ile, problemsiz bir sınıf bulabilmeniz gerekir. Bir otelde kalıyorsanız, yakındaki stüdyoları biliyorlarsa kapıcıya danışınız. Stüdyolar, öğrencilerde neredeyse her zaman düşüyorlar; Bir dolara ya da iki dolara mal olabilir, ama farklı bir sınıfı denemek yeni şeyler öğrenmek ve yeni bir bakış açısı kazanmak için harika bir yoldur.
8. Çevrimiçi Pilates Sınıfı Alın
Yakında bir Pilates sınıfı bulamıyorsanız, rahatlığınız için kullanabileceğiniz harika çevrimiçi Pilates dersleri var.
İyi yolculuklar!