Pilates DVD'leri çok pahalı olmasa da, özel gereksinimlerinizi ve ilgilerinizi karşılayacağını bildiğiniz bir DVD'ye yatırım yapmak istiyorsunuz. Şu anda video için birçok seçeneğiniz olsa da, bazen go-to DVD'nizi kullanmak en iyi seçimdir. Bunlardan bazıları gerçek diske sahip olmanın yanı sıra akışa alınabilir veya indirilebilir. Ayrıca, birçoğu online olarak çok düşük bir fiyatla kullanabileceğiniz klasikler.
Uzman incelemelerine dayanarak, bu liste Pilates DVD egzersizlerinin en iyi seçimlerini içerir. Aralarından seçim yapabileceğiniz pek çok harika DVD var, ama bunlar gerçekten en iyinin en iyisi.
1 - Acemi
Pilates'e yeni olduğunuz zaman, iyi formunu güçlendirmek için doğru antrenmanlarla doğru şekilde yapılan egzersizleri görmelisiniz. İşte yeni başlayanlara yardımcı olabilecek videolar.
"Yeni Vücut! Pilates," Jennifer Kries: Bu geleneksel Pilates mat egzersizlerine iyi bir giriş. Ekstra sihirli çember egzersizleri kesinlikle bir çentiğe bürünüyor. Pilates'in tüm avantajlarından faydalanmaya başlamanız için harika bir başlangıç yapması için doğru hizalama ve harekete vurgu yapar.
"New York Stili Pilates," Jonathan Urla: Bu DVD, başlangıç seviyesinde pacing yapabilir, ancak Pilates temelleri ve modifikasyonları üzerine inşa edilmiş tam vücut antremanı sunar. Aynı zamanda erkek öğretmenle daha rahat hissedecek olanlar için iyi bir seçimdir.
" Düz Abs Sırrı ," Stott Pilates: Bu DVD size midsection tonize yardımcı olacaktır. Pilates güç merkezi olarak bilinen derin karın kaslarını ve sırtını şekillendirmeye odaklanır. Stott Pilates, doğru talimatta üstünlük gösterir.
2 - Orta seviye
Daha fazla Pilates becerisi öğrendikçe ve daha fazla zorluk için hazır olduğunuzda, bu orta seviye videolara geçebilirsiniz.
"Sistem 17," Rael Isacowitz: Pilates'in içsel büyüsünü Rael Isacowitz'den daha iyi tanıyan birini bulamazsınız. "Sistem 17", hepsi de harika egzersizler sunan üç seviyeli bir serinin orta seviyesidir.
"The MVe Series," Peak Pilates: Bu DVD, reformcu ve sandalye egzersizleri arayanlar için iyidir. Yeni başlayanlardan ileri düzeylere ve değişikliklere kadar mat ve ekipman egzersizlerini kapsar.
"Güç Paced Fitness Circle," Stott Pilates: Bu Pilates sihirli çemberi ile yukarı-tempo egzersiz. Çekirdek, triseps ve iç uyluklar için iyi bir hedef egzersiz.
3 - Gelişmiş
İleri düzeyde olduğunuzda, ek zorluklar istersiniz. İşte size uygulamalarınızı ilerletmenizi sağlayacak videolar.
"Gelişmiş Pilates ", Alisa Wyatt: Hızlı tempolu klasik mat antrenman, bu benim ileri seviye mat antrenmanım.
"Romana'nın Pilates Powerhouse Mat Alıştırması", Romana Kryzanowska: İleri düzey bir Pilates öğrencisi en azından ünlü Pilates Elder Romana Kryzanowska'ya maruz kalmalıdır. Burada öğrenir ve Romana'nın öğrettiği mat egzersizini öğretir.
"Pilates Metodu Master Trainer Serisi" Jennifer Kries: Bu bir takip antrenmanı değil. Bu Pilates mat ve ekipman egzersizleri hakkında anlayışlı, ileri düzey bir çalışmadır.
4 - Füzyon
Bazı Pilates kullanan ve diğer yöntemleri birleştiren bu füzyon videoları ile saf Pilates'in ötesini keşfedin. Bu farklı hareketlerle biraz eğlenin.
"Pilates Oyun Parkı" Nico Gonzales: Bu bir direniş grubu ve sihirli daire kullanan zorlu ama eğlenceli bir antrenmandır.
" Winsor Pilates Zayıflama Pilates ," Mari Winsor: Mari Winsor, Pilates'in en tanınmış isimlerinden biridir. Winsor Pilates kilo kaybı ve vücut şekillendirici odaklama ile bir egzersiz DVD'si arayanlar için sunar.
"Ağırlıklı Seksi Vücut Egzersizi" Jonathan Urla: Bu DVD, en üst düzey trifecta'yı sunuyor: Pilates, yoga ve ağırlıklar, Pilates için gerekli olan iyi hareket prensiplerine bağlı kalarak bu vücutta bir araya gelen rutinleri birleştiriyor.
"HomeBody Workout" Jillian Hessel: Yeni başlayanlar için iyi bir seçim olan bu DVD, dans ağırlıklarını ve bir sandalyede yapılabilen bir rutini içeriyor.