Buff Bones® için Pilates, kemikleri güçlendirmek ve kemik kaybını önlemek için tasarlanmış osteoporoz güvenli egzersizler üzerinde tam bir çalışma sağlar. Şiddetle tavsiye edilir.
Artıları
- Tam bir egzersiz
- Rebekah'ın 28 yaşında osteoporoz tanısı konan kişisel hikayesini içerir.
- Güvenli ve iyi formda hareket etme ve egzersiz için ipuçları içerir
- Kemik sağlığı üzerine bir bölüm içerir
- Herkes için mükemmel egzersiz
- Osteoporoz için güvenli egzersizler öğrenin
- Hangi tür egzersizin kemik kaybını önlemeye yardımcı olduğunu öğrenin
- Takip etmesi kolay
- Özelleştirilebilir egzersiz seçeneği
Eksileri
- Egzersizlerdeki değişiklikler, olabildiğince kapsamlı değildir.
Uzman İncelemesi
Egzersizlerinizi tehlikeye atmak zorunda olduğunuz hissini vermek için osteoporoz veya osteopeni tanısı gibi bir şey yoktur. Kemik sağlığının korunması konusunda endişe duyanlar için soru her zaman ortaya çıkar, ne tür bir egzersiz yapmalıyım? Sadece bu değil, geleneksel Pilates antrenmanı, osteoporoz için kontrendike olan birçok ileri fleksiyon egzersizlerini içerir. Bu, Pilates'in osteoporoz için yararlı olup olmadığı hakkında birçok kişi kafa karıştırıyor.
Buff Bones® için Rebekah Rotstein ve Pilates'i girin. Bu, hayal gücünün herhangi bir esnetilmesiyle tehlikeye girmeyen bir egzersiz değildir. Uzun, çeşitlidir; ve abs, sırt, popo, bacaklar ve kollarınıza gider.
Pilates mat egzersizlerinin uyarlamaları vardır, ayakta egzersizler vardır, ağırlıkları olan egzersizler vardır ve kemiklerimizi “kemikleri şaşırtmak” için tasarlanmış birkaç tane vardır. güçlü ol.
Rebekah yakışıklı bir stil ile öğretir ve sınıfın tonu ilerledikçe daha da keyifli olur.
Gösteren iki ek insan eşlik ediyor. Biri egzersizleri daha gelişmiş bir seviyeye taşır ve bir tanesi modifikasyonları gösterir. Değişiklikler, hayal kırıklığına uğradığım tek bölümdü. Daha fazla değişiklik olduğunda DVD'nin daha geniş bir nüfusa hizmet verebileceğini düşünüyorum. Bazı egzersizler daha az aralıkta gösterilmiş olabilir ve ayakta egzersizler duvarda bir sandalye veya parmak uçları ile gösterilmiş olabilir. Yine de, bu DVD sunar. Kemik yapı ve osteoporoz güvenli egzersiz arayan insanlar için harika bir cevaptır.
Rebekah, Pilates ve Osteoporoz için Egzersiz ile yaptığım röportajda, kemik sağlığı için egzersiz konusundaki yaklaşımı hakkında biraz derinleşiyoruz. Egzersiz ve osteoporoz ve Pilates'in nasıl oturduğuna dair meraklıların okuması gereken bir şeydir. Buff Bones® DVD için Pilates'teki Rebekah'dan bu alıntı ile size bir tat vereceğim, "Pilates çok temel bilgiler sunmaktadır. Kemiklerin sağlığına entegre. " Bununla birlikte, DVD'nin kemik sağlığı konusunda ekstra bir bölümün yanı sıra, egzersiz yapmadan önce herkesin izlemesini tavsiye ettiğim çok iyi egzersiz ipuçları seti içerdiğinden bahsetmek istiyorum.
Antrenmanın bir kısmı için 2 lb.-3 lb.'lik el ağırlıkları ve küçük bir yastık (isteğe bağlı) gerekir.
Web Sitesini Ziyaret Edin
Açıklama: Yayıncı tarafından bir inceleme kopyası sağlanmıştır.