Sporcular genellikle kas ağrılarını ve ağrılarını tedavi etmek için antienflamatuar ilaçlar kullanırlar. Fakat kontra ilaçların bir kısmı yardımdan daha fazla zarar verebilir. Sporcular için bir anti-enflamatuarın ne zaman ve ne zaman kullanılacağını ve ne zaman ilaç dolabından uzak durulması gerektiğini bilmek önemlidir.
Vücudun yumuşak dokularına (kaslar, tendonlar ve bağlar) zarar gelmesi sonucu oluşan ağrı genellikle yaralanma veya yaralanmanın süresine bağlı olarak akut veya kronik yaralanma olarak sınıflandırılır.
Çoğu yumuşak doku yaralanması, bir yaralanma sonrasında ortaya çıkan şişlik ve iltihap nedeniyle ağrılıdır. Ağrıyı hafifletmek, genellikle, yaralanmanızın sonucu olarak ortaya çıkan iltihabı azaltarak, tezgah üstü (OTC) antiinflamatuar ilaçları almak isteyebileceğiniz ana nedendir. En iyi tedaviyi belirlemek için ciddi bir yaralanma ile ilgili uyarı işaretlerini bilmek faydalıdır, ancak genel olarak akut ve kronik yaralanmalar aşağıdaki şekillerde tedavi edilir.
Akut Yaralanmalar
Ani çarpışmadan kaynaklanan bir çarpışma varsa - çarpışma, düşme veya burkulma hareketi — ağrı, şişme ve diğer travma belirtilerini hemen fark edeceksiniz. Bu akut yaralanmaların ilk tedavisi, RICE yaralanma tedavisi yöntemini (dinlenme, buz, kompresyon ve elevasyon) takip etmektir. Akut spor yaralanmaları tedavisi buz uygulanarak başlar; Isı kronik ağrı ve ağrılarda kas gerginliğini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Yaralanmalar için ısı ve buz hakkında daha fazla bilgi edinmeye yardımcı olması için bu yönergeleri okuyun.
Gözyaşı, Burkulma ve Suşlardan İltihaplanma
En sık görülen akut yaralanmalar, gözyaşları, burkulmalar ve kaslara ve bağlara suşlardır. Gözyaşı, küçük bir kısmi yırtığından, cerrahi onarım gerektiren tam bir yırtılmaya (kopma) kadar değişebilir.
Akut yaralanmalar, yaralanma bölgesinde değişen derecelerde inflamasyona sahiptir. Enflamatuar hücrelerin rolü, vücudun kalıntıları ve ölü hücreleri çıkarmasına yardımcı olmak ve iyileşmeye yardımcı olmaktır.
Akut Yaralanmalarda Over-the-Counter (OTC) Ağrı İlaçlar
İnflamasyonu en aza indirmek için anti-inflamatuar ilaç kullanılır. Nonsteroidal anti-inflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) gibi OTC'ler, inflamasyonu azaltmak için yaygın olarak kullanılır. Acetaminophen gibi diğer OTC ağrı kesiciler de yararlıdır. NSAID'ler, şişlik oluşmadan önce, yaralanmalardan hemen sonra en iyi şekilde kullanılır. Yan etkiler mide rahatsızlığını içerebilir. Hem anti-inflamatuar tedavi hem de ağrı giderici içeren bazı ilaçlar vardır.
Kronik Yaralanmalar
Kronik yumuşak doku yaralanmaları genellikle hiçbir zaman gitmeyen hafif ve ağrılı bir ağrı olarak başlar. Tendinit, aşina olabileceğiniz yaygın bir kronik yaralanmadır. Kronik yaralanmaları dinlenme, fizik tedavi ve tezgah üstü NSAİİ'lerle tedavi edin. NSAID'ler ağrıyı azaltır ancak iyileşmeye yardımcı olmaz.
Kronik Yaralanmalar için Kortikosteroidler
Doktorlar kronik yumuşak doku yaralanmalarını tedavi etmek için kortikosteroidler önerebilir. Lokal site enjeksiyonları hızlı ağrı rahatlatılmasına neden olabilir. Kortikosteroidlerin uzun süreli kullanımı önerilmez.
Çoğu hekim, zaman içinde tendonun potansiyel zayıflaması nedeniyle Aşil tendonu gibi ağırlık taşıyan tendonlarda kortikosteroid kullanmaktan kaçınır. Üst vücutta daha sık kullanılırlar. Bu enjeksiyonlarla ağrının kesilmesi geçicidir, bu yüzden sorunu tedavi etmenize yardımcı olmak için bunlara güvenmeyin. Sadece ağrı semptomlarını tedavi ediyorlar ve uzun bir süre kullanılmamalıdır.
Uzun Dönem Rölyef
Antienflamatuvar ilaçların kısa vadede yararlı olmasına rağmen, bu ilaçların uzun süreli kullanımı önerilmez. Ek olarak, NSAID'lerin dayanıklılık sporları öncesinde veya sırasında kullanılması tavsiye edilmez .
Birkaç çalışma, ibuprofen almanın çok az gerçek performans faydası bulmuştur ve ağrıyı maskeleyebileceği konusunda uyarır ve bu da yaralanma riskini artırır. Diğer çalışmalar, ultra mesafe egzersiz sırasında NSAID'lerin kullanımının, artan efor hiponatremi riski ile ilişkili olduğu konusunda uyarmıştır .
Kaynak:
Akut Yumuşak Doku Yaralanmasının Tedavisinde Buz Kullanımı. Randomize Kontrollü Çalışmaların Sistematik İncelemesi; Chris Bleakley ve diğerleri, Amerikan Spor Hekimliği Dergisi 2004, Cilt 32.