1 - İstinat Suları Otlarla Doğal Olarak Yardımcı Olabilir
Su tutulması, spor tutkunlarının en sevdikleri kot pantolonlara sığdırmak için mücadele eden günlük bir egzersiz yapması için “kuru” bir sahneye çıkmaya çalışan en büyük şikayetlerdendir. Su bloat, sefalete ve sehpanın atılmasına ya da spor salonundan kaçınılmasına neden olarak sefil hissedebilir. Erkekler için gevşek tanklar ve kadınlar için akan bluzlar 'su' günleri için kıyafet haline gelir. Vücut, birçok nedenlerden dolayı çok fazla sodyum tüketmekten, tıbbi bir duruma sahip olmaktan korur. Doktorlar, fazla suyu sudan çıkarmak için hipertansiyon, konjestif kalp yetmezliği, ödem veya diyabet durumunda ilaç reçete edebilirler.
Tıbbi sorunları olmayan çoğu su tutma sorunu yaşamakta ve umutsuzca su bloğu ile başa çıkmak için cevap aramaktadırlar. Bazı reçetesiz (OTC) otlar idrar söktürücü özelliklere sahiptir ve suyu doğal olarak temizlemenize ve sizi en sevdiğiniz kot pantolonlara geri getirmenize yardımcı olabilir. Özellikle reçeteyle yazılan ilaçları alıyorsanız, olumsuz reaksiyonlara yönelik herhangi bir endişeyi ortadan kaldırmak için herhangi bir diüretik bitki almadan önce mutlaka doktorunuzla konuşun. Erken bilimsel çalışmalar aşağıdaki bitkisel alternatifler için pozitif diüretik geri bildirim bildirmiştir.
2 - Karahindiba
Karahindiba (Taraxacum officinale) , sinir bozucu bir ot olduğu için kötü bir rap alır, ancak aslında vitaminler, mineraller açısından zengindir ve karaciğer problemlerini tedavi etmek için kullanılır. Karahindiba yaprakları da yetiştirildi ve salatalar, sandviçler ve çaylar gibi bazı gıdalardaki aromaların zenginleştirilmesi için kullanıldı. Vücudu idrar yapmak ve fazla suyu gidermek için uyaran karahindiba yaprağıdır. Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi , ilk insan çalışmasında diüretik kullanım için yapılan ilk insan çalışmasında “bu ilk insan verilerine dayanarak, T. officinale etanolik ekstrenin insanlarda idrar söktürücü olduğunu göstermektedir. Bu insan denemesinden elde edilen veriler, T. officinale taze yaprağının (1 g: 1 mL) etanolik bir ekstresinin, sağlıklı insan deneklerde sıvıların sıklığını ve ekskresyon oranını arttırdığını göstermektedir. Bu sonuçlar, insan bitkilerinde diürezin indüklenmesi için bu bitkinin değerini belirlemek için daha ayrıntılı araştırmaların yapılmasını gerekli kılmaktadır. ”
3 - Yeşil Çay
Yeşil çay yaygın olarak güçlü bir antioksidan olduğu, metabolizmayı artırdığı ve yağ yakımına yardımcı olduğu bilinmektedir. Yeşil çay hakkında da keşfedilen şey, doğal bir diüretik olarak potansiyel kullanım ve fazla sıvıları vücuttan uzaklaştırmaktır. 2014 yılında yayınlanan bir araştırma makalesinde bildirilen Uluslararası Bilimsel Araştırma Bildirimleri “hem yüksek hem de düşük dozlarda yeşil çay önemli ölçüde diüretik potansiyel göstermiştir.” Bir fincan çayın tadını çıkarmak daha iyi oldu ve şöyle diyordu: “Çay beni yaratıyor. işemek!"
4 - Maydanoz
Maydanoz, bir garnitür olarak plakaları kavramakla bilinir, ancak doğal bir idrar söktürücü ve idrar hacmini artırma potansiyeli daha iyi olabilir. Reçete edilen diüretiklerin yan etkilerini kaldıramayanlar için maydanoz bir alternatif olabilir. Ethnopharmacology Journal, “bu çalışma, maydanozun halk hekimliğinde savunulan diüretik etkisi için önemli kanıtlar sağlar ve otun etki mekanizmasını belirler. Bu bulgular, in situ böbrek perfüzyon tekniğini kullanan diğer deneylerin sonuçlarıyla desteklendi ve bu da maydanoz tohumu özü ile idrar akış hızında önemli bir artış olduğunu gösterdi. ”
5 - Atkuyruğu
At kuyruğu (Equisetum arvense) tüp benzeri gövdelere sahiptir ve bir eğreltiye benzer yaprakları vardır. Tarihsel olarak yaprakları ve sapları sıvı özler, kuru çaylar veya kapsüller haline getirilmiş doğal bir diüretik olarak kullanılan bir tıbbi bitkidir. Atkuyruğu yakın tarihli bir çalışmada yaygın bir diüretik, hidroklorotiyazid ile karşılaştırılmış ve otun ilaç kadar etkili olduğu bulunmuştur. Çalışma Kanıt Temelli Tamamlayıcı ve Alternatif Tıpta ortaya çıkmış ve “E. arvense, FB ölçümleri ile değerlendirildiği gibi bir diüretik etki üretmiştir. Bu etki hidroklorotiyazid (25 mg) ile karşılaştırılabilirdi ve plasebodan (nişasta) daha üstünydi. ”Çalışmanın küçük olmasına rağmen, şaşırtıcı bir geri bildirimi ortaya çıkardı, ancak çoğu bitkisel takviyeleri gibi, at kuyruğu ABD Gıda tarafından onaylanmadı ve İlaç İdaresi (FDA) ve at kuyruğu almaya karar vermeniz hekiminizle görüşülmelidir.
6 - Ardıç
Ardıç (Juniperus Communis) yaprak dökmeyen bir ağaçtır ve bitkisel ilaçlarda yüzyıllardır diüretik olarak kullanılır. İnsanlarla ilgili sınırlı çalışmalar olmasına rağmen, ardıç bitkisinin hayvanlarda idrar hacmi üzerinde önemli bir etkiye sahip olduğu gösterilmiştir. Entegratif ve Karşılaştırmalı Biyoloji üzerine yeni bir çalışma ve Oxford Journals tarafından bildirilen “Diğer sistemlerde bolluğu ve farmakolojik etkinliği göz önüne alındığında, alfa-pinen ardıçun diüretik etkilerine önemli ölçüde katkıda bulunabilir.” Alfa-pinene doğal olarak ortaya çıkan reaktif bir organik bileşiktir. iğne yapraklı ağaçların yağları . Umut verici geribildirimler ancak ardıçın sadece diüretik değerinin değil, diğer sağlık yardımı taleplerinin doğrulanması için daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.
Kaynaklar:
Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi, Tek Bir Gün Boyunca Taraxacum officinale Folium Ekstraktının İnsan Hastalarında Diüretik Etkisi, Bevin A. Clare, MS ve ark., 8/09
Uluslararası Bilimsel Araştırma Bildirimleri, Yeşil Çay Ekstraktının Sıçanlarda Diüretik Aktivite Üzerine Hidroklorotiazid ile Potansiyel Etkileşimi, Manodeep Chakraborty ve ark., 11/6/14
ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri, Diüretik Etki ve Maydanoz Etki Mekanizması, Kreydiyyeh SI ve ark., 3/02
Sağlıklı Gönüllülerde Equisetum arvense (Field Horsetail) Akut Diüretik Etkisinin Değerlendirilmesi için Kanıt Tabanlı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp, Randomize, Çift Kör Klinik Çalışması, Danilo Maciel Carneiro ve ark., 3/14