Beslenme Özellikleri (porsiyon başına)
Kalori - 358
Yağ - 8g
Karbonhidrat - 55g
Protein - 19 gr
Toplam süre 10 dk
5 dk. Hazırlık, 5 dk.
Servis 1 (1 pizza)
Kahvaltıda pizza mı? Evet, sadece 10 dakikada eğlenceli ve sağlıklı bir meyve kahvaltısı hazırlayabilirsiniz!
Bu tatlı meyve pizzası, çocukları ve yetişkinleri süsleyip yemek için eğlencelidir. Tam tahıl tortilla ve taze meyve, Yunan yoğurt gelen protein ve fıstık ezmesi sağlıklı yağlar , bu kahvaltı, kendi başına dengeli ve lezzetli olduğu gibi yapmak kolaydır.
malzemeler
- 1 tam buğday tortilla veya gözleme şal
- 1 (5-ons) konteyner berry aromalı Yunan yoğurdu (yabanmersini kullandım)
- 1/2 küçük muz
- 2 çilek
- 1/4 bardak yaban mersini
- 1/2 çorba kaşığı doğal fıstık ezmesi
Hazırlık
- Isı fırını 400F'ye.
- Tost tortilla veya gözleme kadar gevrek, yaklaşık 5 dakika. Fırından çıkarın ve bir tabağa koyun.
- Yoğurt, tortillaya eşit şekilde yayılır.
- Dilim muz ve çilek. Muz dilimleri, çilek dilimleri ve yaban mersini ile en iyi yoğurt.
- Fıstık ezmesi ile çiseleyin.
- Parçalara ayırın ve servis yapın.
Madde Varyasyonları ve İkameleri
Yoğurdun lezzetini ve meyveyi zevkinize ve mevsiminize göre değiştirebilirsiniz .
Yaratıcı ol!
Herhangi bir fındık ya da tohum tereyağı çalışır, bu yüzden sahip olduklarınızı kullanın. Doğal, akıntılı bir ceviz tereyağı, çiselemek için en kolay olanıdır. Bir market alışverişi yaparken, içerik listesini kontrol ettiğinizden emin olun. Somun tereyağını en az malzemelerle seçmek istersiniz - sadece bir kuruyken bulabileceğiniz bir şey veya kendinizi mağaza içinde yapabileceğiniz bir şey varsa, en doğal olanıdır!
Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
Tortilla dikkatli bir şekilde izleyin - hızlı bir şekilde yanabilir!