Spor Salonunuzu Bu Temellerle Doldurun
Ev jimnastik salonunuzu veya kişisel antrenman stüdyosunuzu takarken, seçici olmanız gerekir. Hayal edebileceğiniz her ekipman için büyük spor salonları ve sağlık kulüpleri gibi bir alanınız yok. İşte küçük ölçekli bir spor salonu için en iyi on ekipman parçası.
1. Eğitim Tezgahı
Bir antreman tezgahı, ağırlık antrenman egzersizleri yapmak için kullanılan ayarlanabilir bir platformdur.
Koltuk arkalığını düz pozisyondan eğime ve muhtemelen ayak dayanağına ayarlamak için ayarlayabilmeniz gerekir. Birçok fantezi türü mevcuttur, ancak temelleri ile iyi yapılandırılmış ve kolayca ayarlanmış bir tezgah arayın. Bir kişisel eğitim stüdyosunun bunlardan en az iki tanesine ihtiyacı olabilir.
2. Dambıl Seti
Kullanıcı grubu profiline bağlı olarak çok hafifden çok ağırlığa kadar bir dizi dambıl zorunludur. Halterler günümüzde çeşitli renklerde plastikten ayarlanabilir ağırlık setlerine kadar çeşitlilik gösterirler. Raflı bir set alın ve zaman ve rahatsızlıktan tasarruf edin.
3. Halter Seti
Barbell'larla çeşitli yollara gidebilirsin. Eğer bunları karşılayabiliyorsanız Olimpik bar, squat rack, bench press rack ve çıkarılabilir tabaklar için gidin. Aksi takdirde, küçük çubuklu bir dizi sabit veya kolayca ayarlanan bariyer size iyi hizmet edecektir. Yine, depolama için bir raf esastır.
4. Kettlebell Seti
Kettlebells, biraz farklı bir kas profilini aktive ettikleri ve her ne kadar üstün olmalarına rağmen popüler oldukları ve üzerinde çalışmaya değer oldukları için, haltere alternatif sağlarlar.
Kettlebells çeşitli ağırlıklarda, boyutlarda ve hatta şekillerde gelir.
5. Çekme Çerçevesi ve Çubuğu
Bu çene ve pullups yapmak içindir. Maliyet ve yer tasarrufu sağlamak için birleştirilmiş pullup çubuğuna sahip bir bodur rafa bakın.
6. Koşu Bandı
Yürüme ve yürüyüş için eğim için ayarlanabilir ve kalp atış hızı izleme ve diğer standart ayarları sağlayan bir koşu bandı bir zorunluluktur.
Ödeyebileceğinizden sağlam, ticari bir spor salonu standart koşu bandı alın.
7. Sabit Bisiklet
Sabit bisiklet, koşu bandı ve kürek makinesine alternatif bir kardiyorespiratuar eğitmendir. Her üçünü de al, çünkü aerobik kondisyona biraz farklı nöromüsküler yaklaşımları vurgularlar.
8. Kürek Makinası
Üst vücut ve alt vücut büyük kas gruplarını kullanarak, bu genellikle gözden kaçan iyi bir aerobik ve anaerobik antrenördür.
9. Fitness Topu (Egzersiz Topu)
Bir fitness topunun etrafında, özellikle de karın ve karın egzersizlerinde dikkate değer sayıda egzersiz tasarlanabilir. Ağır demir tamponunuz tarafından kullanılmayabilirler, ancak farklı seviyelerde klima ve uzmanlık düzeyindeki çeşitli müşterilere çeşitli seçenekler sunarlar. İki tane gerekebilir.
10. Aksesuarlar
ABS, ön vücut germe için ahşap çubuk ve rehabilitasyon ve 'yumuşak' direnç egzersizleri için bantlar ve tüpler için bir rollout tekerlek gibi küçük ekipman öğeleri ekleyin.
Özetliyor
Bu programda makine ekipmanı olmadığını fark etmiş olabilirsiniz. Kablo makineleri, kaldıraç makineleri, Smith makineleri ve çok çeşitli, standart ve işlevli diğerleri gibi ekipman parçaları, çoğu büyük Olimpiyat ve Powerlift spor salonları için çoğu büyük spor salonlarında standart donanımdır.
Makine ekipmanı belirli bir hizmet sunar ve bu tür ekipmanlara karşı serbest ağırlıklar lehine ayrımcılık yapmak için biraz elitisttir. Öyle olsa bile, küçük spor salonları için, bu tip ekipman satın almak veya kiralamak için pahalı olabilir. Siz veya müşterileriniz genellikle onsuz yapabilirler.
Her ne olursa olsun, ekipmana yatırım yapmadan önce dikkate alınması gereken bir şey, özellikle birden fazla kişi egzersiz yaparken, bu tür ekipmanı güvenli bir şekilde kullanmak için gereken alandır. Kamu borcunuzun ve profesyonel tazminat sigortanızın güncel tutulması da önemli olabilir.