Jack in the Box'taki en iyi ve en kötü sağlık seçenekleri
Kutuda bulunan Jack, çok çeşitli menü öğeleri sunmaktadır. Bu popüler fast food restoranını ziyaret ettiğinizde diyet dostu bir yemek yemenin kolay olacağını düşünebilirsiniz. Ve ziyaret ettiğinizde sağlıklı beslenme planınızı korumak mümkündür. Sadece ne sipariş edeceğinizi ve Kutu menüsünde Jack'den ne kaçınmanız gerektiğini bilmek zorundasınız.
Kutu Menüsündeki Jakı Analiz Etme
Siparişte sıraya girmeden önce, Kutu menüsündeki Jack'i online olarak kontrol ederseniz, diyet dostu öğeler bulmak için daha kolay bir zamanınız olacaktır.
Kapsamlı menü ezici olabilir ve kısa sürede en sağlıklı seçimleri bulmak zor olabilir.
Çoğu fast food restoranında olduğu gibi, ızgarada veya ızgarada pişirilen yiyecekler, tavada veya kızartılmış olan ürünlerden daha az kaloriye sahip olacaktır. Tavuk burgerleri, sandviçler ve salatalar bazen (ama her zaman değil) yağda daha azdır. Tavuk kızarmış ise (porsiyon başına yaklaşık 1800 kalori sağlayan Baharatlı Nacho Tavuk Munchie Meal gibi), tavuk seçerek iyi daha fazla zarar yapıyor olabilirsiniz.
Son olarak, içmek için su seçmek her zaman akıllıdır. Jack in the Box, çok çeşitli özelleştirilmiş içecekler sunmaktadır. Bazıları, Barq'ın Kök Birası ile veya vanilyalı olmadan, yemeğinize 550 kalori katacak. Kalorilerinizi dolduracak yiyecekler için daha akıllıca hissediyorsunuz ve kendinizi memnun hissetmenize yardımcı oluyorsunuz, bu yüzden Jack'i Kutuyu ziyaret ettikten sonra acıkmadınız.
Kutudaki En Popüler Jack
| Kutudaki Taco Taco Taco Beslenme Gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon 1 adet Taco | |
| Hizmet Başına | % Günlük değer* |
| Kalori 170 | |
| Yağdan Kalori 80 | |
| Toplam Yağ 9g | % 14 |
| Doymuş Yağ 3g | % 15 |
| Kolesterol 15 mg | % 4 |
| Sodyum 360mg | % 15 |
| Potasyum 181mg | % 5 |
| Karbonhidratlar 16g | % 5 |
| Diyet Elyafı 2g | % 8 |
| Şekerler 1g | |
| Protein 6g | |
| > * 2.000 kalorili diyete dayanarak | |
Herkes Kutuda Jack'te farklı bir şeyden hoşlanır. Burgerler popüler, ama Tex-Mex ücreti de öyle. Temel bir sığır taco , iştahınızı tatmin edebilir ve sadece 170 kalori sağlar (etikette gösterildiği gibi).
Bir burger tercih ederseniz, seçim yapabileceğiniz birkaç tane var.
- Bacon & Swiss Buttery Jack , 890 kalori, 59 gram yağ, 48 gram karbonhidrat, 42 gram protein ve 1350 miligram sodyum sağlar.
- Klasik Buttery Jack , 820 kalori, 52 gram yağ, 50 gram karbonhidrat, 37 gram protein ve 1150 miligram sodyum sağlar.
Tavuktan hoşlanıyorsanız, kutu sandviçin klasik bir Jack'i sipariş edebilirsiniz.
- Jack'in Baharatlı Tavuğu 550 kalori, 29 gram yağ, 48 gram karbonhidrat, 26 gram protein ve 770 miligram sodyum sağlar.
- Sourdough Izgara Tavuk Klübü 580 kalori, 30 gram yağ, 38 gram karbonhidrat, 39 gram protein ve 1500 miligram sodyum sağlar.
Kahvaltıda kutuya Jack'e mi gidiyorsun?
- Bacon Breakfast Jack , 380 kalori, 21 gram yağ, 30 gram karbonhidrat, 17 gram protein ve 850 miligram sodyum sağlar.
- Jumbo Kahvaltı Tabağı Sosis ile 620 kalori, 39 gram yağ, 47 gram karbonhidrat, 21 gram protein ve 1250 miligram sodyum sağlar.
Menüdeki En Sağlıklı Seçenekler
"Sizin İçin Daha İyi" menüsü, yağ ve kalori alımınızı daha düşük tutmanıza yardımcı olacak daha sağlıklı ürünlerin bir listesidir . Menü kapsamlı değil, ancak birkaç teklif bulacaksınız.
- Tam tahıl ile yapılan Chicken Fajita Pita , 340 kalori, 12 gram yağ, 35 gram karbohidrat, 23 gram protein ve 1000 miligram sodyum sağlar.
- Bir Tavuk Teriyaki Kase 690 kalori, 6 gram yağ, 134 gram karbohidrat, 27 gram protein ve 1910 miligram sodyum sağlar.
- Chiquita Apple Bites , 380 kalori, 0 gram yağ, 8 gram karbohidrat, 0 gram protein ve 0 miligram sodyum sağlar.
- Izgara Tavuk Salatası 372 kalori, 9 gram yağ, 13 gram karbohidrat, 30 gram protein ve 750 miligram sodyum sağlar.
- Bir Jr. Jack , 420 kalori, 26 gram yağ, 33 gram karbohidrat, 14 gram protein ve 560 miligram sodyum sağlar.
Box menüsündeki Jack'teki salataların çoğu 500 kalori ya da daha azını sağlar, ancak bu kalori sayımı pansuman içermez.
Salatanızı giyerseniz 150-250 kalori daha eklemeniz gerekir.
Menüsünde Sağlıksız Seçenekler
Eğer kutuda Jack'de sağlıklı yemeye çalışıyorsan ne yapmalısın? Jack'in Munchie Yemekleri, diyetinizi günlerce sürdürebilir. Her combo atıştırmalık paketi, gece geç saatlerde munchileri alan akşam yemekleri için birçok farklı ürün sunmaktadır (her gün saat 9'dan akşam 5'e kadar mevcuttur).
- Yığılmış Izgara Peynirli Burger Munchie Meze , bir tavada çizburger ve ızgara peynirli sandviç, tacos, patates kızartması ve bir içki içerir. 1890 kalori, 94 gram yağ, 213 gram karbohidrat, 56 gram protein ve 3660 miligram sodyum sağlar.
- Chick-N-Tater Melt Munchie Meal , 2 tacos, patates kızartması ve bir içecekle peynir ve çiftlik sosuyla boğulmuş çıtır tavuk, domuz pastırması ve hash kaşarlı bir kruvasandan oluşur. 2010 kalori, 109 gram yağ, 220 gram karbonhidrat, 44 gram protein ve 3470 miligram sodyum sağlar.
Tatlılar ayrıca Jack in the Box'ta diyetiniz için sorunludur. Büyük bir Oreo Çerez Sarsıntısı 1100 kalori sağlar ve büyük bir çilekli shake günlük toplamınıza 1000 kalori ekleyecektir. En iyi bahsiniz, tatlıyı ve büyük birleşik yemekleri atlayıp yerine birkaç diyet dostu ürün seçmektir.