Barmenlerin kalori sayaçları için kötü haber olduğunu kim söyledi? Bir şeker fabrikasına veya bir derin yağda kızartılmış yemek festivaline yapılan bir tarla gezisinden farklı olarak, genellikle bir arka bahçedeki barbeküden seçim yapabileceğiniz birçok iyi seçenek vardır. Ve her zaman kendi suçsuz katkılarınızı getirebilirsiniz! İşte barbekü kalori dostu tutmak için birkaç ipucu.
Parmak Gıda ile Picky Olun
İlk önce, ısırık büyüklüğünde atıştırmalıklar üzerine zahmetsizce kaçının.
Barbekü ile ilgili potansiyel bir sorun, yiyecek etrafında dönmeleridir - parti, bir yemek pişirme tarzından sonra bile adlandırılır! Cips ve daldırma ya da peynir ve kraker gibi yemek öncesi parmak yiyecekleri cazip gelebilir, ancak bu nibblesdeki kaloriler hızlı bir şekilde toparlar, özellikle de ne kadar olduğunuzu saymak çok kolay olduğu için.
Programın ana kısmı için kendinize bir iyilik yapın ve iştahınızı (ve kalorilerinizi) saklayın. Bir ya da iki yemekte kendinizi şımartmak istiyorsanız, salsa ve taze meyve ile kesilmiş sebzeleri arayın. Ve işte bu başlangıçlardan kaçınmanızı kolaylaştıracak bir ipucu: Barbekü saatine girmeden önce etkinliğin zamanına bağlı olarak sağlıklı bir kahvaltı (bu aşındırmayan sabah yemekleri gibi ) veya hafif bir öğle yemeği yiyin. Bu şekilde, geldiğinizde patates cipsi için bir kefen yapmayacaksınız.
En İyi Barbeque Bahisleriniz
Tamamen doldurulmuş ama doldurulmamış bir mangal hissine girip çıkmak mümkün.
Barbekü ızgarası, güzel bir diyete sahiptir ve herhangi bir ek kaloriye ihtiyaç duymadan çok fazla dumanlı lezzet elde edersiniz. Ama ne zaman Barbekü koymak için seçim zamanı için sorun haline gelebilir.
Buzdolabında ve dondurucu koridorlarında inanılmaz seçimler var. Ben İbranice Ulusal yüzde 97 Yağsız Sığır Franks, Amy's Texas Veggie Burgers ve Jennie-O Tüm Beyaz Et Hindi Burgers hayranıyım.
Ve ızgara tavuk göğsü ya da karidesle yanlış gidemezsin. Ayrıca çöreklerinizde akıllı olmak da önemlidir. 100 kalorili düz sandviç çörekler veya küçük hamburger ve sosisli çörekler deneyin. Mevcut tek seçenek büyükse, topuzun üst yarısını atlayın ve sandviçinizin açık yüzünün tadını çıkarın ya da her şeyi büyük bir marul yaprağıyla sarın.
Bir yemek getir
Partide en popüler kişi olmak ve çiğnemek için akıllı bir şey aldığınızdan emin olmak ister misiniz? Sağlıklı bir tarif hazırla. Ve ızgaraya atmak için yiyecek getirmekten çekinmeyin. Şişler evde hazırlamak ve partide yemek pişirmek için mükemmel bir şeydir.
Soslarınızı İnceleyin
Soslar, yağ ve kalorilerde şaşırtıcı derecede yüksek olabilir. Yapmak istediğiniz son şey, 200 kalorili ızgara peynirli sandviç yediğinizde 200 kalori çeşni harcıyor.
İyi haber şu ki, kalorili bankayı kıracak tonlarca harika tadım var. Barbekü sosuna gelince, anahtar, 2 yemek kaşığı porsiyon başına 45 kaloriden az olanı bulmak. Burger, sosisli sandviç ya da tavuklu sandviçinize atmak için, ketçap ve hardal ile sopa ve mayonez üzerinde atlamak için gelince.
Oyunlar ile Aktif Olun
Bazı güneş ışığı ve açık hava etkinlikleri için iyi bir şansın var.
Parti oyuncularını voleybol, dokunaklı futbol, kickball veya hatta eski moda bir oyun için bir araya getirin. Parmak yiyeceklerinden kaçınacak ve biraz egzersiz yapacaksınız!
Suçsuz yemek tarifleri, yiyecek bulmaları, tüyoları ve daha fazlası için ücretsiz günlük e-postalara üye olun ya da Hungry Girl'ı ziyaret edin!