Applebee'nin En İyi ve En Kötü Sağlık Seçenekleri
Applebee's Grill and Bar, rahat bir ortamda sunulan çok çeşitli konforlu yiyeceklerin ve mezelerin tadını çıkarabilecek restoranlarla popüler bir restoran. Ama Applebee'nin menüsü sağlıklı mı? Orada yemek yediğinizde diyetinizi devam ettirmenize yardımcı olacak birkaç eşya vardır, ancak beklediğiniz mezeler olmayabilirler.
Applebee'nin Menüsünü Analiz Etme
Daha önce hiç Applebee'ye gitmediyseniz, yemek yediğinizde farkedebileceğiniz ilk şey, menünün büyüklüğüdür.
Aralarından seçim yapabileceğiniz farklı yiyecek türlerinin sayfaları ve sayfaları vardır. Mezeler, çorbalar, salatalar, sandviçler, geleneksel Amerikan yemekleri (burger ve patates kızartması gibi) ve domuz pirzolası ve deniz ürünleri gibi doyurucu mezeler bulacaksınız.
Kalorileri saymaya çalışıyorsanız, seçenekler bunaltıcı olacaktır. Ve çorbalar ya da salatalar gibi favorilere gitmek mutlaka en iyi seçim değildir. Fırsatınız varsa, gitmeden önce menüyü çevrimiçi kontrol edin. Bu Applebee'nin kalori ve beslenme gerçeklerini önceden değerlendirmenize yardımcı olacaktır. Ancak yapamıyorsanız, daha düşük kalorili yiyecekleri içerecek şekilde güncellenen menünün Çakmak Fiyat bölümünü bulun.
Diyetinizi Applebee's'de takip etmek için porsiyon boyutunuzu daha küçük tutabilirsiniz. Bu restoranda genellikle combo fırsatlar var. Birkaç farklı menü öğesini birleştirirken cüzdanınız için iyi olabilir, genellikle ihtiyacınız olandan daha fazla yiyecekle sonuçlanırsınız. Yağ ve kalorileri kontrol altında tutmak için küçük bir öğe sipariş edin veya arkadaşınızla daha büyük bir antre paylaşın.
En Popüler Applebee's Food
| Ispanak ve Enginar Sosu Beslenme Gerçekleri | |
|---|---|
| Servis Boyut 1 kase | |
| Hizmet Başına | % Günlük değer* |
| Kalori 960 | |
| Kalorilerden Kalori 520 | |
| Toplam Yağ 58g | % 89 |
| Doymuş Yağ 14g | % 70 |
| Kolesterol 25mg | % 1 |
| Sodyum 3980mg | % 165 |
| Karbonhidratlar 91g | % 30 |
| Diyet Lif 8g | % 32 |
| Protein 20g | |
| > * 2.000 kalorili diyete dayanarak | |
Hızlı ve rahat restoranlarda en popüler menü öğelerinden biri de Spinach Enginar Dipidir . Bu sıcak, kremsi daldırma tortilla cipsi ile servis edilir ve genellikle tam bir antre yemeden önce arkadaşları tarafından paylaşılır. Sağlıklı bileşenler içerdiğinden (ıspanak ve enginar gibi) sağlıklı görünüyor. Ama öyle değil. Neredeyse sadece bir günlük yağ tüketmekle kalmayacak, aynı zamanda bu yemekteki sodyum çok yüksek.
Kemiksiz Kanatlar , Applebee'nin bir başka popüler ürünüdür . Sos veya sossuz meze, 340 kalori, 17 gram yağ, 27 gram karbohidrat, 20 gram protein ve 900 miligram sodyum sağlar. Sos eklerseniz, ek yağ ve kalori ekleyin.
- Buffalo Sos: 100 kalori, 11 gram yağ
- Hot Buffalo Sos: 110 kalori, 11 gram yağ
- Bleu Peynir Sosu: 240 kalori, 25 gram yağ
- Çiftlik Sosu: 210 kalori, 22 gram yağ
- Bal barbekü sosu: 110 kalori ve sıfır gram yağ
Applebee'nin Menüsündeki En Sağlıklı Seçenekler
Kilo kaybı planınızı veya sağlıklı beslenme programınızı Applebee'nin pistinde tutmak istiyorsanız mezeleri atlayın ve tek bir antre olsun. Çakmak Ücreti menüsü birkaç seçenek sunar. Bu büyük mezelerin her biri 600 kaloriden fazla sağlar.
Bir arkadaşınızla paylaşırsanız veya daha sonra yarısını eve götürürseniz, diyet dostu bir yemeğin tadını çıkarabilirsiniz.
- Sedir Izgara Limonlu Tavuk 580 kalori, 26 gram yağ, 4 gram doymuş yağ, 48 gram karbohidrat ve 42 gram protein sağlar. Bu yemeği yediğinizde 2440 miligram sodyum tüketirsiniz.
- Thai Karides Salatası 370 kalori, 19 gram yağ, 3 gram doymuş yağ, 32 gram karbonhidrat ve 23 gram protein sağlar. Ayrıca 1720 miligram sodyum tüketirsiniz.
- Biber-Kabuklu Sirloin ve Tam Tahıllar 430 kalori, 14 gram yağ, 4 gram doymuş yağ, 48 gram karbonhidrat ve 32 gram protein sağlar. Ayrıca 1860 miligram sodyum tüketirsiniz ancak 7 gram diyet artırıcı liften faydalanabilirsiniz .
- Ve eğer Karides Wonton Stir Fry'ı sipariş ederseniz, 580 kalori, 12 gram yağ, 2 gram doymuş yağ, 96 gram karbonhidrat ve 24 gram protein tüketirsiniz. Bu öğünde 2550 miligram sodyum da var.
Applebee'nin Menüsündeki Sağlıksız Seçenekler
Applebee'nin menüsündeki en az sağlıklı ürünlerden bazıları salatalar. Ancak, menüde listelenen beslenme bilgisi giyinme ile ilgilidir . Örneğin, Oriental Chicken Salata 1420 kalori ve 99 gram yağ sağlar. Çıtır Tavuk & Cornbread Salata , 1440 kalori ve 96 gram yağ sağlar. Salata olmadan salata sipariş ederseniz, yağ ve kalorilerin bazılarını - ama hepsini değil - kesebilirsiniz. Birçok Applebee'nin salataları, sağlıklı olmayan tuzlu, yağlı kızarmış maddelerle doludur.
Diyetinizi ayrıca Applebee's'de balık sipariş ederek de rayından çıkarabilirsiniz. Tüm balık mezeler kalori yüksek değilken, bazıları. New England Fish & Chips (El Kızartılmış Balık Kızartması) , 1990 kalori, 137 gram yağ, 24 gram doymuş yağ, 134 gram karbohidrat, 55 gram protein ve 4540 miligram sodyum sağlar.
Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, tatlılar da sağlıklı beslenme programınızı yanlış yönde göndereceklerdir. Applebee'nin en kötü tatlısı, 1670 kalori, 78 gram yağ, 40 gram doymuş yağ, 220 gram karbonhidrat ve 154 gram şeker sağlayan Blue Ribbon Brownie . Diğer çikolatalı tatlılar biraz daha düşük kalorili ve yağ sayımı sağlar, ancak her biri vücudunuzun ihtiyacı olandan daha fazla şeker ve yağ sağlar.