Jamba Suyu'nu sevdin mi? Bu İçki Barında Diyet Seçenekleri Zor Olabilir
Akıllı Jamba Suyu kilo kaybı seçenekleri zor olabilir. İçecekler sağlıklı görünmekle birlikte, bunların çoğu kalorilerde çok yüksek ve şekerde de yüksek olabilir. Jamba Juice menüsünü deşifre etmek ve diyetinizi yolda tutmak için bu kılavuzu kullanın.
Jamba Suyu Beslenme İpuçları
Bazı diyetisyenler kilo kaybı için meyve sulamanın iyi bir fikir olduğunu düşünüyor. Diğerleri katılmıyor. Tercihiniz ne olursa olsun, yolda olduğunuzda bir meyve suyu içeceği veya smoothie sipariş etmeniz gerektiğinde kendinizi bir tutam bulabilirsiniz.
Jamba Juice beslenme hakkında bilmeniz gereken birkaç şey var.
Öncelikle, meyve suyu içecekleri ve smoothies içindeki kaloriler çok yüksek olabilir. Bu nedenle, eğer diyet yapıyorsanız daha küçük boyutlu bir içecek sipariş etmek genellikle iyi bir fikirdir. Ek olarak, içeceğin sağlıklı içerik içerdiği için, bunun sizin için en sağlıklı seçim olduğu anlamına gelmez. Örneğin, bazı meyve suyu içecekleri, tam günlük bir şekerden daha fazlasını içerir. Kilo vermeye veya şeker hastalığı gibi bir durumu yönetmeye çalışıyorsanız çok fazla şeker tüketmek sorun olabilir.
Jamba Suyu İçeceği Şekeri
Kathleen Zelman'a, MPH, RD'den Jamba Juice'daki içeceklerde şekerden bahsetmiştim. Kathleen, restoranın Sağlıklı Yaşam Konseyi'nde. "İçeceklerimizin ve yiyeceklerimizin çoğu, şeker veya yüksek fruktozlu mısır şurubu olmaksızın üretildi" diyerek, "içeceklerin küçük bir yüzdesi, soya sütü, süt veya şerbet biçiminde şeker içerir."
Eklenen şekerler ile meyvelerde doğal olarak oluşanlar arasındaki farkı açıklamaya devam etti. "Diyetisyenler, tüm meyveler ve sebzeler ile yapılan nemlendirilmiş içecekleri, emmeyi yavaşlatan, kan şekerini sürdürebilen, enerjileyen ve kendilerini tam olarak hissettiren lifin ek yararı için seçmelidir. Tam hissetmek, parmaklarınızı kurabiye kavanozu dışında tutmaya yardımcı olur ve istekleri azaltır."
Jamba Juice'a gittiğinizde "Make It Light" da seçebilirsiniz. Diyet meraklısı içenler, klasik versiyonlardan üçte bir daha az kalori, karbonhidrat ve şeker içeren bu ikramların tadına varacaklar. Ama Kathleen hangi menü öğelerini diyet yapanlara tavsiye ediyor? Yiyecek ve içecek öğelerini içeren birkaç favorisi var.
En İyi Jamba Suyu Kilo Kaybı Menü Öğeleri
Kathleen, besin açısından zengin ve doyurucu bir atıştırmalık veya yemek için aşağıdaki yiyeceklerden herhangi biriyle bir Meyve ve Sebze Smoothie'yi (180 kaloriden) veya Taze Sıkılmış Suyu (100 kaloriden) eşleştirmenizi önerir.
- Tüm meyve ve kabuklu yulaf ezmesiyle birlikte bir parça çelik kesilmiş yulaf ezmesi (180 kalori, 8 gr protein, 4 gr fiber, 5 g şeker). Fındık ve meyvenin ek kaloriye katkıda bulunduğunu, aynı zamanda lif ve sağlıklı yağlar sağladığını unutmayın.
- Bir Yumurta Beyazı, Ispanak ve Peynirli Kahvaltı Sarısı (240 kalori, 15 gr protein, 3 gr lif, 1 gr şeker). Bu sandviçte eklenen protein, daha uzun süre hissetmenize yardımcı olacaktır. Protein, sağlıklı bir metabolizma için kas kütlesini korumak için de yararlıdır.
- Çilekli Yunan Yoğurt Kase (290 kalori, 23 g protein ve 3 g fiber, 32 g şeker) bal kaldırmak için tercih ederseniz tercihinize göre özelleştirilebilir. Yunan yoğurdu, protein sağlar ve çilek, istekleri tatmin etmek için tatlılık ekler.
- Kavrulmuş Tavuk, Cheddar ve Ballı Dijon Kızartılmış Bistro Sandviç (290 kalori, 18 gr protein ve 1 gr fiber) sıcaktır ve siparişe göre yapılır. Diğer sandviçlerin her biri 350 kalorinin altında.
Seçtiğiniz Jamba Juice menü öğelerinin , kilo vermeye yönelik kapsamlı bir planın parçası olması gerektiğini unutmayın. Gün boyunca enerjili kalmak için bol miktarda besine ihtiyaç duyarsınız, fakat aynı zamanda kilo vermek için doğru kalori açığını yaratmanız gerekir. Akıllı diyetçiler, iyi beslenme ve kontrol porsiyon boyutlarına dikkat ettikleri takdirde, Jamba Juice'da ihtiyaç duydukları şeyi bulabilirler.