Beslenme Özellikleri (porsiyon başına)
Kalori - 227
Yağ - 9g
Karbonhidratlar - 18g
Protein - 18g
Toplam Süre 255 dk
15 dk. Hazırlık, 240 dk.
6 porsiyon porsiyon
Her ev aşçısı yoğun hafta içi akşam yemekleri için bazı güvenilir yavaş ocak fikirlerine ihtiyaç duyar. Bu tarif, etin uzun süre pişirilmesine yardımcı olan, kalp açısından sağlıklı çoklu doymamış yağlar ile paketlenmiş lezzetli tavuk uylukları kullanır. Tatlı ve keskin sosu sebze ile benekli ve glutensiz ve çölyak dostu tutmak için un yerine mısır nişastası ile kalınlaştırıldı.
malzemeler
- 1/4 fincan mısır nişastası
- 1/2 çay kaşığı kaşar tuzu
- 1 büyük paket kemiksiz derisiz tavuk uyluk (yaklaşık 1.5 £)
- 2 çay kaşığı zeytinyağı
- 1/2 bardak barbekü sosu
- 1/4 fincan% 100 elma suyu
- 1/2 kırmızı soğan (dilimlenmiş)
- 1 adet yeşil veya kırmızı dolmalık biber (dilimlenmiş)
Hazırlık
- Mısır nişastası ve tuzu büyük bir açılıp kapanabilir torbaya koyun.
- Tavuk butlarını ekleyin, poşeti kapatın ve mısır nişastasıyla kaplamak için sallayın.
- Bir tavada ısı ya da kahverengileşme fonksiyonu ile yavaş pişirici. Tavuktan fazla mısır nişastası sallayın ve (iki partide) her iki tarafta da kahverengi (her tarafta yaklaşık 2-3 dakika sürer).
- Yavaş ocakta kızartılmış tavuk, barbekü sosu, elma suyu, soğan, dolmalık biber; birleştirmek için karıştırın. 8 saat LOW veya 4 saat YÜKSEK kaplayın ve pişirin. Servis etmeden önce çatalla parçalayın.
Madde Varyasyonları ve İkameleri
İstediğiniz herhangi bir barbekü sosunu kullanın, glutensiz bir çeşitlilik olduğundan emin olmak için etiketi kontrol edin. Trader Joe'nun Kansas City Style Barbekü Sosu şiddetle tavsiye edilir.
Sarımsak hayranı iseniz, diğer malzemelerle birlikte yavaş ocakta birkaç dişi dilimlenmiş sarımsak atın.
Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
Bu tavuğu glütensiz rulolar üzerinde servis edin ya da bir tutam peynirle glutensiz ekmeğe sarın. Ayrıca, pişmiş kahverengi pirinçten kaşıkla toplanmış kasede servis edilebilir ve taze dilimlenmiş jalapenolarla doldurulabilir.
Artıkları 4 güne kadar buzdolabında bir kapta saklayın.