Soru: Kilo kaybından sonra nasıl gevşek deriden kurtulurum?
Cevap: Gevşek veya sarkık bir cilt, kısa bir süre zarfında çok miktarda kilo (yaklaşık 50-100 lbs'den fazla) kaybettikten sonra yaygın bir sorun olabilir. Zamanla, cildinizin elastikiyetinde iyileşmeler görebilirsiniz, ancak bazı insanlar fazla cildin çıkarılması için ameliyat gerektirebilir.
Plastik Cerrahi Kılavuzu Natalie Kita'ya göre, cildinizin esnekliğiyle ilgili temel faktörler şunlardır:
- Yaş: Yaşlandıkça, cildiniz daha az elastik hale gelir.
- Genetik: Genler, yaşlandıkça cildinizin ne kadar sağlamlıkta kaldığını etkiler.
- Ne kadar kilo kaybederseniz: Kilo verme ameliyatı gibi kısa bir sürede çok miktarda kilo verdiğinizde, cildinizin vücudunuzla birlikte küçülme zamanı yoktur ve aşırı kiloluysanız kalıcı olarak gerilebilir uzun bir süre için.
- Güneşe maruz kalma: Güneşe geçmiş, şimdiki ve gelecekteki maruziyetiniz cildinize zarar verebilir.
- Beslenme ve su alımı : Dengeli beslenme, vitaminler ve mineraller (özellikle Vitamin C ve E) almıyorsanız ve nemlendiriyorsanız cildiniz sağlıklı veya sağlam olmayabilir.
- Sigara içmek: Sigara içmek cildinizin normal yaşlanma sürecini hızlandırabilir.
Ne Yapabilirsin?
Çünkü hepimiz farklıyız, her bir kişi kilo verdikten sonra farklı bir yanıt alacak. Bazı insanlar daha hızlı geri sıçrayabilir, diğerleri ise ekstra ciltten kurtulmak için vücut şekillendirme ameliyatını düşünebilir.
Natalie, kilonuzun stabilize olmasını sağlamak için plastik cerrahiyi düşünmeden önce kilo verdikten sonra en az bir yıl beklemenizi önerir.
Vücut şekillendirme ameliyatının uzun bir iyileşme süresi gerektiren pahalı ve ciddi bir ameliyat olduğunu unutmayın. Egzersiz ve sağlıklı beslenme gibi diğer seçeneklerle fark yaratabilirsiniz.
Temel bir kardiyo ve kuvvet antrenmanı programı kas inşa ederken vücut yağını azaltmanıza yardımcı olabilir. Kas eklediğinizde, cildin nasıl görüneceğini ve bazı sarkmaları azaltabileceğini geliştirebilirsiniz.
Gevşek Ciltlerden Kaçınmak
Gevşek deriden kurtulmanın en iyi yolu, haftada 1-2 kilo gibi yavaş bir şekilde kilo vermektir. Yavaş kilo kaybı yağ kaybederken kas kütlesini korumanızı sağlar ve aynı zamanda kilo verdiğinizde cildinizin ayarlanmasını sağlar.
Kaynaklar:
Escoffier, Catherine ve diğ. İnsan Cildinin Yaşa Bağlı Mekanik Özellikleri: Bir Vivo Çalışmasında. Investigative Dermatology Dergisi (1989) 93, 353-357.
Vaidya V (ed). Bariatrik Cerrahi Sonucu Gelişen Ağır Kilo Kaybı Sonrası Vücut Şekillendirme. Adv Psikosom Med. Basel, Karger, 2006, cilt 27, sayfa 61-72.