Tabii ki, başınızın üzerinde durabilmek harika, ama bu beceri günlük yaşamınızda ne kadar kullanışlı oluyor? İşte yaşam kalitenizi iyileştirmek için gerçekten kullanabileceğiniz yoga pozları.
1 - Garip Sandalye Pose - Utkatasana
Her zaman bir umumi tuvalete yaklaştığımda, garip sandalyenin pozu için iyilikle şükrediyorum. Bu poz, kendinizi rahatsız edici olmayan herhangi bir şeyle temas etmeden kendinizi havada tutmanız için gereken kesin gücü sağlar. Bir süredir bu pozu uyguladıktan sonra bacaklarınız artık sarsılmaz ve kendinizi rahatlatabilirsiniz. (Koltuğu kaldırmadan önce koltuğu kaldırmanın kibar olduğunu unutmayın.) Kollarınızı kaldırmak isteğe bağlıdır.
2 - İnek Yüz Kolları - Gomukhasana Arms
Sırtın sürekli kaşıntılı mı? Sevdikleriniz artık sizin için çizmeyi reddediyor mu? İnek yüz pozunu uygulayarak kendi kendine yeterli olun. Bu durum gayretli bir şekilde poz veriyor ve yakında kendi başınıza herhangi bir kaşıntılı yere kendiniz ulaşabileceksiniz. Kendi losyonunuzu ve güneş koruyucularınızı da uygulayabilirsiniz. Sırtınızın ortasında daha fazla garip güneş yanmış leke yok!
3 - Garland Pose - Malasana
Garland poz gibi güzel, derin bir squat için birçok kullanım alanı vardır. Bahçede iken kendimi sıklıkla bu pozisyonda buluyorum. Rahat çömelme alın ve daha az bir sırt ağrısı ile yapılan daha fazla ayıklama ve ekim elde edersiniz.
4 - Balıkların Yarım Lordu - Ardha Matsyendrasana
Hiç boynunda bir hile olsun? Balıkların yarım efendisi, omzunuzun üzerinden bakmadan omzunuzun üzerinden bakmanıza yardımcı olur, bu da karayolu üzerinde birleşmeden önce kör noktanızı kontrol etmek için çok yararlıdır. Direksiyonunuzu bu fotoğraftaki sandalye için değiştirin ve resmi elde edersiniz. Aynı zamanda arka koltukta yaramazlık yapan çocuklara hızlı bir nazar atmak için de kullanışlıdır.
5 - Yarım Lotus Ağacı Pose
Neredeyse her gün ağaçların yarım lotus varyasyonunu kullanıyorum. Ayaklarınızın tabanlarını ponza taşıyla sararken duşta durduğunuzda ortaya çıktığınız tam pozisyon. Ne? Tüm bu yoga sert topuklar için yapar.
6 - Ayakta Büyük Ayaklı Pose - Utthita Hasta Padangusthasana
Kişisel hijyen konusuna odaklanırken, ayak başparmağı pozu , bacaklarınızı duşta tıraş etmek için mükemmeldir.
7 - Karga Pose - Bakasana
Herkesin bir parti numarasına ihtiyacı var! (Seçtiğiniz kol dengesini değiştirmekte özgürsünüz.)