Hiç gecenin ortasında bir spor salonuna gittin mi? Muhtemelen, çoğu insan antrenmanlarını 5:00 - 22:00 saatleri arasında yapıyor.
Her gün spor salonunda gördüğünüz insanlar oldukça tahmin edilebilir ve temelde tek bir amaca sahipler: İçeri gir, çık, eve git.
Fitness spektrumunun diğer ucunda öyle değil: gece baykuşları veya farklı işlerde çalışan insanlar.
Aşağıdaki kuralları takip edin ve bir gece yarısı yapmadan bir gece yarısı antremanın içinden geçirirsiniz.
Yap
… Park yerini değiştirirken dikkatli olun. Karanlık ve muhtemelen boş, bu yüzden çevrenizden haberdar olun ve bir şeylerin yanlış olduğunu düşünüyorsanız spor salonundaki insanları uyarmak için topuz veya düdük çalmayı düşünün.
Yap
… Uygun egzersiz kıyafetleri giyiniz. Fanilajınız ve boksörünüz sabah saat 1'de uygun görünse de, vücudunuzdaki vücut ağırlıkları dördünüze basarak sadece vücut geliştiriciler arasında sorun yaratacaktır.
Yap
… Işiniz bittiğinde makineyi temizleyin . Bu no-brainer gibi görünüyor, ama beyniniz gerçekten bu saatte gerçekten çalışıyor mu?
Yap
... gelmeden önce dişlerini fırçala. Kıyafetlerinizin eşleşmesi veya saçınızın vahşi kümelere yapışması kimsenin umurunda değil. Ancak sabah saat 4: 30'da ölüm nefesi kabul edilemez. Çok yorgun iseniz, evden çıkmadan önce sadece diş macunu yiyin.
Yap
… Merdiven basamaklarında hiçbir yere gitmezken okumak için bir şeyler getirin. Aksi halde, püskürtülen saçlar için infomeryaller izlemeye ve bir şişe içinde egzersiz yapmaya son vereceksiniz (ve HAYIR, gerçekten işe yaramıyor).
Yap
… Ağırlığınızı kaldırın. Sadece kulüp çalışanları orada olmadığından, küçük isyanınız, bazı zavallı ruhların arkanızdan arkanıza gelmek zorunda kalmayacağı anlamına gelmez.
Spor çalışanlarına mola ver.
Yap
... antrenmanınızla biraz eğlenmek için boş kulüpten yararlanın. Bu saatte, yerin kaçması var, o zaman neden bu makineyi gündüz saatlerinde kullanmaktan utanıyorsunuz?
Yapma
… Çalışırken cep telefonunuzda konuşun . Hiç kimse 2:00 de iş görüşmesinde olduğuna inanmayacak
Yapma
… Halka açık jakuzide çıplak oturun. Oradaki tek kişi siz olabilirsiniz, ancak yaşlılar sabahları ıslanmadan önce şafaktan önce dökülmeye başlayacaklar. Bu şeyde saatlerce sıkışıp kalacaksınız ve hiç kimse iş yerinde görünmezken sizi nerede arayacağınızı bilmeyecek.
Yapma
… Yabancıları almaya çalışın. Gecenin ortasında, normal kurallar geçerli değildir ve küçük bir aşk sohbeti için serbest ağırlıklar tarafından o genç hanımın üzerine kaymaya eğilimli olabilirsiniz. Yapma. Gün ışığında veba gibi senden kaçınmaktan kaçınır ve saat 3: 30'da, büyük olasılıkla ona yöneldiğiniz kadar çok polis çağırır.
Yapma
... ön büro adamını taciz ediyor. Sadece yorgun ve sürücü ehliyetini görmesi için can sıkıcı bir talebiniz şiddete başvurmak için bir sebep değil.
Yapma
… Müziğe şarkı söyle . Bundan haberiniz yok, ama sen bir İngiliz Spears'ın Eminem tarafından boğulduğunu söylüyorsun. Yarı boş bir fitness kulübü, gizli rock yıldızı fantezisini gerçekleştirecek bir yer değildir.
Yapma
... kulübe sarhoş gel. Bir egzersiz sarhoş durumunuzda eğlenceli gelebilir, ancak kimse sizi koşu bandında senden korkutmak istemez. Git bir Taco Bell bul, sarhoş serseri.
Yapma
… Yeni pembe pembesi spandex tangalarınızı eş bacaklı ısıtıcılarla deneyin.
Nuf dedi.
Yapma
… Engelli bölgeye park edin. Seni görmek için kimse yok, ama yine de yanlış ve gerçekten özürlü birisinin gerçekten bu noktayı kullanmak isteyeceği bir şans var. Ayrıca, koşu bandında altı mil koşmak üzereyken en yakın park alanına park etmek ne kadar sakattır?
Yapma
… Ekipmanı çalmaya çalışın. Tabii, bu gecenin ortası, ama ön büro adam muhtemelen seni ve o sarhoş paletin ön kapıdan dışarıya ... Hapishanedeki bir gece seni patronuna göstermeyecek.
Yapma
... sadece saatlerce çalıştığın için antrenmanını atla . Bu antrenmana ne zaman sahip olursanız olun avantajlarından yararlanın.