Beslenme Özellikleri (porsiyon başına)
Kalori - 155
Yağ - 13g
Karbonhidratlar - 7g
Protein - 6g
Toplam süre 10 dk
Hazırlık süresi 10 dk , Pişirme 0 dak.
Servis 8 (her biri 1/2 bardak)
Her partide, her zaman yemek masasında sosyalleşmek için bir grup insan bulacaksınız. Konuklar, garnicky zeytin, ceviz ve edamame karışımı için bu sağlıklı ve lezzetli tarifi ile misafirlerinize davranın. Düşük karbonhidratlı ve proteinle dolu. Artı, artık varsa, paketlenebilir portatif atıştırma yapmak kolay!
malzemeler
- 1 bardak ceviz , kızarmış
- 1 bardak kalamata zeytin , çekirdeksiz
- 2 bardak donmuş kabuklu edamame, buz çözülmüş
- 1 çay kaşığı sızma zeytinyağı
- 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu
- 1 çorba kaşığı taze biberiye yaprağı
Hazırlık
Büyük bir kapta, tüm malzemeleri bir araya toplayın.
Hemen servis yapın. Herhangi bir artıkları soğutun.
Madde Varyasyonları ve İkameleri
Bu tarif, hepsi kendine özgü bir lezzete sahip olan farklı zeytin türlerini denemenin eğlenceli bir yoludur. Zeytin, bu tarifin baskın aroma olduğu için, yüksek kaliteli zeytinler üzerine konserve ve savurganlıktan geçirin. Onu ilginç tutmak için farklı zeytinlerin bir karışımını kullanabilirsiniz.
Yumuşak, pürüzsüz ve tereyağlı bir tat, parlak ve acı Nyon zeytinleri veya zengin ve yağlı Nicoise zeytinleri olan Castelvetrano zeytinlerini deneyin.
Dikkatlice yeme ile mücadele edenler için bir ipucu: Hala çukura sahip olan zeytinleri kullanın. Bu, kazara bir çukuru yutmayacağınız için sizi yavaşlatmaya ve lezzetlerin tadını çıkarmaya zorlar! Bunu bir partide servis ediyorsanız, misafirlerin çukurlarını atmaları için küçük bir kase koymak isteyebilirsiniz.
Bu tarifte farklı zeytin türlerini kullanabildiğiniz gibi, farklı fındık türlerini de kullanabilirsiniz. Ayrıca, bu tarifin Akdeniz havasıyla lezzetli bir şekilde çalışan kızarmış fındık, antep fıstığı veya badem ile de keyif alıyorum. Siz veya konuklarınızdan herhangi birinin ağaç kurbağasına alerjisi varsa, bunu kendiniz yapabileceğiniz veya en iyi stoklu marketlerde satın alabileceğiniz kabak çekirdeği, ayçiçeği çekirdeği veya kavrulmuş kavrulmuş nohut ile deneyin.
Bu yemeği daha da lezzetli hale getirin, çıtır çıtır veya çıtır deniz tuzu ekleyerek, doku ekleyerek daha da lezzetli hale getirin.
Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
Bu yemeği yapmadan önce cevizlerini çektiğinizden emin olun. Lezzetlerini yoğunlaştırır ve fazladan gevrek ekler. Fındıkları çabucak kızartmak için, genellikle, yaklaşık 7 dakika süren, mutfaktaki püresi parfümleri mutfakları doldurmaya başlayana kadar, ekmek kızartma makinesinde küçük bir pişirme kabına koyuyorum.
Daha büyük bir parti yapıyorsanız, fındıklarınızı fırına atmak isteyebilirsiniz.
Bir fırın tepsisine serpiştirin ve yaklaşık 10 dakika boyunca 400 derecede kızartın. Bunları, orta ateşte kuru tavada kızartıp, yanmayı önlemek için sık sık fırlatabilirsiniz.
Hangi yöntemi kullanırsanız kullanın, somunlarınızı sık sık kontrol edin, çünkü hiçbir şey bu tarifi çok fazla kızarmış bir somunun acı lezzetinden daha fazla bozmaz.
Bu tarif sadece bir çorba kaşığı biberiye kullanır, bu yüzden biraz artacağınızdan emin olabilirsiniz. Limon suyu, sarımsak, bal ve hardal ile birlikte tavuk ya da domuz eti için bir turşusu ekleyin. Ya da kavrulmuş karnabahar ve patates üzerine serpin. Güzel bir sağlam bitki, artık biberiye de dondurucuda iyi saklar.