Sahil boyunca gezintinizden en iyi şekilde yararlanın
Dalgaları seyretmek için dalgalı bir gezintinin keyfini çıkarırsanız ya da kumda yürüyüş antrenmanı yaparak güç kazanırsanız, bir plaj yürüyüşü aklınızı temizleyebilir ve vücudunuzu egzersiz yapabilir. Sahilde yürümek, köpeğinizle, ailenizle, özel biri ya da solo ile eğlenmek için harika bir aktivitedir. Sörf sesi, duyacağınız en iyi yürüyüş müziği olabilir. İşte plaj yürüyüşü için 11 ipucu.
1. Plaj Kumuna Vurmadan Önce Katı Bir Yüzeyde Yürümek
Yürüyüşe kaldırım, tahta ya da sert kumlu bir kaç dakika ile başlayın. Bu, yumuşak kumlardan geçmeden önce kaslarınızın ısınmasını ve gerilmesini sağlar .
2. Sahilde Yürüyüş Ayakkabıları veya Sandaletler Giymek
Uzun bir yürüyüşe çıkacaksanız , ayaklarınızı destekleyecek ve yönlendirecek atletik ayakkabılar veya atletik sandaletler giymelisiniz . Ayakkabılar ayrıca ayağınızı kumda saklanmış cam, metal veya keskin kayalardan koruyacaktır. Bununla birlikte, sahilde en iyi çiftinizi giymek istemeyeceksiniz, çünkü onlar kumun içine girecek ve hiçbir zaman tamamen kurtulamayacaksınız.
3. Plaj Kumunda Yürümek Barefoot
Ayak parmaklarınız arasındaki kumu hissetmek veya sörf yapmak için ayakkabılarınızı çıkarınız. Kum, ayaklarınızdaki nasırları yumuşatacak. Bir uyarı , özellikle yumuşak kumda, uzun mil yalın yalpalamanın, hareket aralığınızın normalden daha fazla uzatılmasından dolayı kas ve ayak ağrısına neden olabilir.
Kısa mesafeler için sadece ilk başta yalın ve engebeli ve yaralanmaları önlemek için zamanın kademeli olarak inşası en iyisidir.
4. Yumuşak Kumda Yürüyüş
Ayakkabı giyerken veya çıplak ayakla yürürken, yumuşak kumlarda yürürken size sağlam bir yüzeyde yürümekten daha çok egzersiz yapabilirsiniz. Bir tepeye tırmanmak gibi düşün. Yumuşak kumda uzun bir yürüyüşe çıkmak yerine birkaç gün içinde yumuşak kumla zamanınızı oluşturun.
Örneğin, ilk iki gün içinde beş dakika, sonraki iki günde 10 dakika, vb. Yürüyüşe çıkıncaya kadar, yürüyüşün çoğunu suya yakın sert bir kumda ya da tahta ya da asfalt yol üzerinde tutmak en iyisidir. Kaslarınızı yumuşak kum için eğitme şansı.
5. Plajlar Yamaçları Var
Bir yöne doğru herhangi bir mesafeyi yokuş aşağı ve yokuş yukarı bir ayağınız varsa keşfedersiniz. Okyanusa en yakın olan ayak, araziye doğru ayağından bir veya birkaç inç daha düşük olabilir. Bu yorucu hale gelebilir ve sizi rahatsız edici bırakabilir. Yürüyüşünüzü planlamak isteyebilirsiniz, böylece mesafenin dörtte birini bir yöne çevirin, arkanı dönün, sonra diğer yöndeki mesafenin yarısını (başlangıç noktanızı geçerek) ve geri dönmek için dönün. Bu sayede eğimin etkilerini hafifletmek için üç yönde bir değişiklik yapabilirsiniz.
6. Rüzgar İçine Yürümek
İnsanların plaja uçurtma uçurması için bir sebep var; genellikle rüzgarlıdır. Yürüyüşünüzü rüzgârda başlatmak isteyebilirsiniz, bu nedenle dönüş yolculuğunuz sırtınızda rüzgarla birlikte. Bu şekilde, yorulduğun zaman, savaşmaktan ziyade rüzgardan yardım alacaksın. Güneş koruyucu ve dudak kremi giymek de cildinizi rüzgar yanıklarından korumanıza yardımcı olabilir.
7. Güneş Koruyucu ve Şapka Takın
Sahilde gölge yoktur. Cildinizi güneş koruyucu ile korumak isteyeceksiniz. Bulutlu ya da sisli bir günde bile, size bir güneş yanığı vermek için yeteri kadar UV ulaşıyor. Ayrıca dudaklarınızı ışınlardan ve rüzgârdan korumak için bir dudak kremi isteyeceksiniz. Kolayca patlamayacak bir yürüyüş şapka seçmek istersiniz, ya da bir Buff giymek yerine.
8. İçme Suyu
30 dakikadan uzun bir süredir yürüyorsanız, kendinizi yenilemek için su almayı veya yol boyunca içme çeşmelerinin nerede olduğunu öğrenin. Güneşli bir plaj ve rüzgar sizi çabuk kurutabilir. Her milden bir bardak su ile doldurmayı düşünmelisin.
Daha uzun yürüyüşler için içmek ve tekrar doldurmak için bir su şişesi alın.
9. Sörfünüzü Geri Çevirme
Okyanus dalgalarının uyarı vermeden ölümcül dönüşmeleri için bir tsunami olmak zorunda değildir. Sneaker dalgaları aniden sahile kadar koşar, sizi devirir ve muhtemelen sizi denizden atar. Büyük dalgaların karaya attığı odun parçaları, bir spor ayakkabı dalgası içinde yuvarlanabiliyor ve yarasız plaj yürüyüşçülerini yaralamak ya da öldürmekle biliniyor.
10. Gelgit Tablolarına Dikkat Edin
30 dakikadan fazla herhangi bir yürüyüş için, gelgenin içeri girip gelmeyeceğini bilmeniz gerekir. Gelgit geldiğinde geniş ve sıcak bir kumsal küçük bir kum yığını haline gelebilir. Kolayca girdiğiniz küçük akarsular yükselen bir gelgit ile derin kanallara dönüşebilir. Sörfün yanındaki bir çıkıntıya geçtiyseniz, daha sonra döndüğünüzde yolunuz bloke olabilir.
11. Sizin ve Köpeğinizin Uyması Gereken Plaj Yasaları
Bazı eyaletlerde, tüm okyanus plajları halka açıktır. Fakat bu, özel mülk olabilecekleri diğer yerlerde geçerli değildir. Yürütülmeyi ve nereye girilmemesini istediğinizi öğrenin. Aksi halde, yürüyüş sizi hapishaneye götürebilir .
Benzer şekilde, bazı plajlar köpeğinizi yürümeyi yasaklıyor. Diğer plajlar tüm köpeklerin tasma üzerinde olmasını gerektirebilir. İşaretlere dikkat edin ve kanunun sağ tarafında kalın. Köpeğinizin off-tasma gezmek için serbest olduğu plajlarda bile, güvenli bir şekilde oynayın, böylece diğer köpeklerle ve vahşi yaşamla hiç hoş olmayan karşılaşmalarınız olmaz. Çantaların yanına getir, bu yüzden sahilde doo-doo köpekbalığı bırakmazsın.
Bu kabukları veya kayalar toplamak yasal mı? Eve nasıl girebileceğinizi ve sahilde ne kalması gerektiğini bildiğinizden emin olun.