Daha yaşlı insanlar bile doğru sporu seçtiklerinde olimpiyatlarda yarışabilirler.
Michael Phelps'in 23. altın madalyasını kazanması ya da Simone Biles'in 2016 Olimpiyatları'nda yaptığı yarışma ile jimnastik zemini silinmesi herkesi huşu ve şaşkınlıkla bir araya getirmesi için yeterlidir. Huşu kendinden açıklayıcıdır - bugünün Olimpiyatlarının atletik ehliyeti karşısında şaşkınlık duyan kim? Ama bilhassa uluslararası bir atletizm sahnesinde yarışmayı hayal etmemiş olsaydınız, sizler de şaşkınlık sizi şaşırtabilir. Ve yine de, düşünce hala orada duruyor, zihninizin arkasında kıpır kıpır, "Ya eğer, eğer aramamı kaçırırsam ne olur? Peki ya doğru eğitim ile, bir olimpiyat sporuna yetişebilirdim?"
Eh, artık 16 olmayabilir, ama bu Olimpiyat altın için umutlarını asmak zorunda olduğu anlamına gelmez. Aslında Rio Yaz Olimpiyat Oyunları'nda yarışacak en eski Olimpiyatçı, Yeni Zelanda'dan gelen ve 62 yaşındaki ilk yarışmada attığı ilk Olimpiyat madalyasını hedefleyen Julie Brougham'dı. Finallere katılamadı, ama ilk kez Oyunlar'da olduğu düşünülürse, hala 66 yaşında genç bir çene olarak dört yıl içinde geri dönebilir.
Ve bu onun şimdiye kadar yarıştığı en eski Olimpiyatçıyı bile yapmaz.
Bu ödül, 1912'de tek vuruşta koşan geyik takımında bir atıcı olarak katıldığı 64 yaşındayken Olimpiyat tarihinde en eski altın madalya sahibi olan İsveç'ten Oscar Swahn'a gidiyor. Bu, Swahn'ın rekabetçi yıllarının sonu bile değildi. Başka bir takımın atış etkinliğinde gümüş madalya alarak, 72 yaşında oyunlara döndü.
Günümüzün atletik etkinlikleri, 1920'lerden çok daha geniş bir alana yayılmış ve katılmıştır. Ancak, sporda kendiniz için bir isim yapmaya gerçekten adamışsanız, hala altın kazanma şansınız olabilir. Ama eğer 35 yaşındaysanız, muhtemelen birinci sınıf bir jimnastikçi olmayı beklememelisiniz. Bazen yaş gerçekten önemli. Bunun yerine, yerlerinizi ayarlayın ve aşağıdaki yaz olimpik sporlardan birine antrenman yapın (umarız).
Unutmayın, yol kolay olmayacak - yoğun bir eğitime ek olarak, doğal bir yeteneğe ve kendini Olimpik başarıya ödünç veren genetik makyaj türüne sahip olmanız gerekir. Bu gereksinimler spordan spora değişir, ancak bir maraton koşucusu olarak nitelendirmek için hafif bir yapıya ve inanılmaz bir kardiyovasküler ve kaslı dayanıklılığa ihtiyaç duyacağınızı söylemek oldukça güvenlidir. Aynı şekilde, katil el-göz koordinasyonuna sahip olmanız gerekir. Masa Tenisi vurdu. Akıllıca seç, sonra tokalan ve işe koy.
1 - Okçuluk
İster inanın ister inanmayın, Oscar ödüllü aktris Geena Davis, neredeyse 42 yaşındayken Amerika Birleşik Devletleri okçuluk ekibinin bir parçası olarak 2000 Sidney Olimpiyatları'na gitti. 1997'e kadar bir ok ve yay bile almadı. matematik, bu onu 39) 1996 Atlanta Olimpiyatları'nı izledikten ve 21 yaşındaki Kaliforniya okçu Justin Huish'den esinlenerek. 2000 Olimpiyat takımında bir numara için yarışan 300 okçudan Davis, 24. sıraya yerleşti.
Genel olarak, rekabetçi okçuların yaşı, daha iyi bilinen Olimpiyat etkinliklerinden daha fazla eğimlidir, bu yüzden 30, 40 ve hatta 50 yaşlarında yarışmak hiç duyulmamıştır.
Önemli beceriler: El-göz koordinasyonu, propriyosepsiyon, orta üst vücut esnekliği , orta üst vücut gücü, aşırı zihinsel odaklanma
2 - Binicilik
Yeni Zelandalı Brougham'ın 62 yaşlarındaki Rio oyunlarına girişinin kanıtladığı gibi, bireylerin binicilik etkinliklerini altın yıllarına kadar iyi bir şekilde niteleyebilecekleri kuşkusuz. Ata binme başarısını hedeflerken , birkaç şeyi hatırlamak önemlidir:
- Kendi becerinize ek olarak, eşit derecede yetenekli, eğitimli ve yarışmaya hazır bir ata ihtiyacınız vardır.
- Atlar pahalıdır. Örneğin, en yüksek seviye jumperlar altı veya yedi rakama mal olabilir. Evet - yüz binlerce, hatta milyonlarca dolar. Ayrıca, atın kendisinin maliyetinin ötesinde, atın bakımı ve beslenmesi için ödeme yapmanız gerekir. Bu, spora giriş için neredeyse kabul edilemez bir engel olabilir.
Para ve zaman problem değilse, o zaman neden bunun için gitmiyorsunuz?
Önemli beceriler: Düşük vücut ve çekirdek gücü, atlarla yüksek konfor seviyesi, neredeyse hiç bitmeyen para ve zaman kaynağı.
3 - Çekim
Okçuluk gibi çekim yapmak, insanların yaşamlarının daha sonra başlaması için daha kolay bir spordur. Çünkü belirli bir vücut şekli veya boyuta sahip olmak zorunda değilsiniz. Aslında, 2016 Rio Olimpiyatları'nda yarışan sporcular, 16 ile 55 arasında değişiyordu, en çok 26 ile 40 arasındaydı. Başlamak için hala zaman var.
Eski sporculara yarar sağlayan bir şey, zihinsel odaklanma ve sporun gerektirdiği şeydir. Şeffaflık, zihinsel güç kadar önemli değildir ve zihinsel güç, zamanla ve deneyim ve yaşla gelişebilir.
Önemli beceriler: El-göz koordinasyonu, propriyosepsiyon , zihinsel dayanıklılık, orta üst vücut ve çekirdek gücü, kalp atış hızını düşük tutmak için kardiyovasküler dayanıklılık
4 - Maraton
Sprint-level hızlarda 26.2 mil koştuğunuzu düşünüyorsanız, maratonda koşarak kesinlikle elinizi deneyebilirsiniz. 2016 Rio Oyunları'ndaki altı Amerikalıdan sadece bir tanesi (Jared Ward) 30 yaşın altındaydı. Geriye kalan kadın ve erkek 32 yaş ve üstüydi, Meb Keflezighi bu ödülünü 41 yıldaki en eski takım olarak kabul etti.
Maraton koşusunda çalışan yaşlı sporculara yönelik çarpıklık, kısmen spor yapan yaşlıların büyük bir kısmından kaynaklanmaktadır, çünkü birçok maratoncu, 20'li yaşlarına veya gençlere kadar başlamaz.
Önemli beceriler: Aşırı kardiyovasküler dayanıklılık, özellikle alt vücutta aşırı kas dayanıklılığı, zihinsel dayanıklılık
5 - Triatlon
Triatlon, maraton koşusu ve bisiklete binme gibi, bir sporcunun, gençlere veya 20'li yaşlarına kadar süremediği bir spordur, ancak üç zorlu dayanıklılık olayında gerekli olan güçlü gösterimler nedeniyle, sporcular biraz daha genç olma eğilimindedir. Mesela, 2016 Rio Olimpiyatları'nda yer alan Amerikan takımı, 30 ila 34 yaş arasındaydı ve çoğu sporcu 30 yaşlarındaydı. Buradaki hüner, her üç etkinlikte ne kadar iyi olmanız gerektiği - bisiklete binme, yüzme ve maraton koşusu. Her üç alanda da başarılı olmak için özel bir genetik makyaj gerektirir.
Önemli beceriler: Aşırı kardiyovasküler dayanıklılık, aşırı kas dayanıklılığı, kas gücü, özellikle alt vücut ve çekirdek, zihinsel dayanıklılık
6 - Yol Bisikleti
Rio Olimpiyatları'nda ABD takımı için bisiklet sürmeye katılan atletlerden sadece biri (Taylor Phinney) 30 yaşın altındaydı. Ve en eski bisikletçi olan Kristin Armstrong, koşma ve triatlon kariyerine son veren osteoartrit tanısı konulduktan sonra 27 yaşına kadar bisiklete binmeye başlamayan üç kez Olimpik altın madalyadır. Üçüncü altınını 43'te yapabildiği gerçeği oldukça etkileyici. Kim bilir, belki de bir sonraki Kristin Armstrong olabilirsiniz.
Önemli beceriler: Aşırı kardiyovasküler dayanıklılık, aşırı kas dayanıklılığı, aşırı düşük vücut gücü ve gücü, zihinsel dayanıklılık
Yol bisikletine hazır değil misin? Bunun yerine kapalı bisiklete göz atın .
7 - Kürek
Bu bir sürpriz olabilir, ancak üniversitelerin kürek takımlarını, özellikle de kürek çekmenin daha az olduğu ülke bölgelerinde, lise veya kulüp takımları üniversite seviyesine girmeden mücadele etmek için mücadele etmeleri alışılmadık bir durum değildir. Bir lise İngilizce dersinde oturmayı asla unutmayacağım ve eski bir öğrencinin derse gelip, pratik yapmak ve takıma katılarak, kürek çekmek için bir kısmi bölüm 1 bursu nasıl kazandığını paylaşacağım. Bu kız lisede hiç tek bir spor oynamadı.
Bunun gibi olmasının sebebi, Olimpiyat seviyesindeki kürekçilerin geç ya da 20'li yaşlarında başlayabilmeleri için sıra dışı değil. Sporda bu geç başlangıç, yaklaşık 30 yaşlarında oturan daha eski bir ortalama Olimpiya yaşına yol açar. Sadece kürek çekmenin zor ve çoğu zaman erken ve erken sabahları gerekli olduğunu unutmayın. Eğer bir saat 5:00 düşüncesinde bir nehirde antrenman seansları sefilse, farklı bir sporu düşünmek isteyebilirsiniz.
Önemli beceriler: Kardiyovasküler dayanıklılık, aşırı tam vücut kas dayanıklılığı, üst vücut kas gücü ve gücü, suda konfor
8- Masa Tenisi
Olimpiyatlarda masa tenisi, çocuklarınızla garajda hızlı bir ping-pong oyunu gibi bir şey değildir. Bu spor, ciddi ve ciddi olarak zor, bir voleybolu canlı tutmak için hız, çeviklik ve el-göz koordinasyonuna sahip olmanız gerektiğinden, şaşırtıcı bir fitness seviyesi gerektirir. Bu yüzden masa tenisinin daha zorlu "eski atlet" sporlarından biri olabileceğini duyunca şaşırabilirsiniz. Bununla birlikte, yaşlı sporcular için en üst düzeyde rekabet etmeleri beklenmiyor. Örneğin, Almanya'nın 2016 erkek bronz madalya kazanan takımı 27 yaşındaki Dimitrij Ovtcharov ve iki 35 yaşındaki, Timo Boll ve Bastian Steger (yukarıdaki resimde gösterilmiştir) oluşturdu.
Önemli beceriler: Hız, çeviklik, el-göz koordinasyonu, kardiyovasküler dayanıklılık
9 - Kano
Kano, kürek çekmeden farklı olarak, yaşları 20 ile 30 yaş arasında değişen Takım ABD'li sporcularla yaş bakımından gamutu çalıştırır. Kanoyla ilgili güzel şey, bu bireysel veya iki kişilik sporun bir botu doldurmak için bir grup insanı gerektirmemesidir, bu yüzden bir koçun yardımıyla, kendi zamanınıza ve dimeğinize katılabilirsiniz. Bununla birlikte, büyük bir su kütlesine, ayrıca bazı ciddi üst vücut güçlerine ve gücüne erişmeniz gerekir.
Önemli beceriler: Kardiyovasküler dayanıklılık, toplam vücut kas dayanıklılığı, aşırı üst vücut kas gücü ve gücü, suda konfor
10 - Sutopu
Takım sporları yaşamın ilerleyen dönemlerinde ayak uydurabilmek için zordur, çünkü dünyanın en iyi sporcuları çocuk olduklarından beri oynuyorlar - kanıt için basketbol, futbol ve voleyboldan başka bir şey değiller.
Bir olası istisna su topu. Spor kesinlikle çocukluktan beri oynayan sporcularla dolu olsa da, bir bütün olarak, daha az bilinen ve etkinliğe katıldı. Bu, eğer bir takım bulabilirseniz ve bir deli ya da kadın gibi eğitmek için istekliyseniz ve çok fazla doğal yeteneğiniz varsa, geç bir yaşamı bir araya getirmeniz mümkün olabilir.
Önemli beceriler: Kardiyovasküler dayanıklılık, toplam vücut kas dayanıklılığı, üst vücut gücü ve gücü, suda rahatlık, genellikle el-göz koordinasyonu, çeviklik, hız ve güç dahil olmak üzere iyi dengelenmiş sporla ilgili beceriler
Kaynaklar:
> NBC Rio Olimpiyat Kapsamı. http://www.nbcolympics.com/