Güneş Setleri Sonra Ayakkabı Lace Up
Sabahın erken saatlerinde başlayan yarışlar, en çok koşulan koşucu için bile yarışmanın heyecanını azalttığı biliniyor. Bu, koşucu bir gece kuşu olduğunda ortaya çıkan bir gerçektir. Gerçek şu ki, sabah yarışları herkes için değil. Yatağınızdan tökezleme ve saat 7'den önce ayakkabılarınızı bağlama düşüncesiyle, gönüllü olarak kök kanalından geçen eğlenceli bir sesle vücudunuzu gönüllü olarak çekebilirseniz, işte size iyi haberler: Sabah yarışları tek seçenek değil. Bir akşam başlangıç zamanına sahip yarışlar popülaritede büyüyor, bu yüzden devam edin ve uyuyunuz, sonra da geceleri koşmayı tercih edenler için mükemmel olan bu büyük yarışlardan birine gidin.
1 - Yola Çıkmadan Önce: Önce Güvenlik
Geceleri yarışmak heyecan verici olabilir - dünya karanlıktır ve yarış ortamına bağlı olarak sessiz ve sakin olabilir - ancak risksiz değildir. Açıkça, güneş battığında, dünya karanlıklaşır, bu da önünüzdeki yeri görmeyi çok daha zorlaştırır. Gece çalıştırmak için genel güvenlik ipuçlarına dikkat edin ve en önemlisi, yansıtıcı dişli ve mükemmel bir far taktığınızdan emin olun. Bu öğeler, yaralanmadan arta kalan iki önemli faktörü görmenize ve görülmenize yardımcı olacaktır.
Şarj edebileceğiniz LED ışıkları ve özel olarak yanıp sönen acil durum ışıkları ile 360 derece görüş açısı sağlayan LumaGlo koşum kemeri gibi eşyalara bakın. Yarışmaya katılacağınız etkinlik, kızdırma çubukları veya diğer parlak malzemeler sağlarsa bile, üzgün olmaktan daha güvenli olmak daha iyidir, bu yüzden her zaman kendi ekipmanınızı giymek iyi bir fikirdir.
2 - Rock 'n' Roll Maratonu Las Vegas
Rock 'n' Roll Maratonu etkinliklerinin çoğu gün boyunca gerçekleşir, ama Las Vegas'ta değil, etkinliğin hashtag'i biraz tuzlu #StripAtNight. Tam bir maratona çıkmasanız bile endişelenmeyin. Yarış uzunlukları, hepsi parlak ışıkların altında ve Las Vegas şeridinin yanıp sönen işaretleri altında yer alan 5K, 10K, yarım maraton ve tam maratonu içeriyor.
Yarışları ikiye katlayan kişisel bir antrenör ve sporcu olan Grace Albin şöyle diyor: “Başlayan ismine rağmen, koşucular aslında Kasım ayı, çünkü burası karanlık ve dışarısı soğuk gibi görünüyor. "Yine de, bu yarışa bayılıyorum çünkü burası ünlü Las Vegas şeridi. Şehir koşucular için yolu kapatıyor, seyirciler eğlencelidir ve fuar iyi organize edilmiş."
3 - Long Island Mile
Long Island Mile bu listedeki diğerlerinden farklı bir olay. Yeni başlayanlar için, yarış sadece 1 mil uzunluğundadır ve bir lise pistinde koşar - resmi yarışların sularını test ediyorsanız mükemmel bir seçenek. Fakat bundan daha fazlası, profesyonel koşucuların yer aldığı elit bir ırkın yanında bir topluluk yarışına da katılmış bir olay. Topluluk üyeleri, saat 19: 00'a kadar başlangıç saatine kadar uzanırlar ve ısılarını tamamladıktan sonra, seçkinlerin saat 8: 30'dan başlayarak işlerini seyretmek için etrafta dolaşabilirler.
Etkinliğe 2016 yılında katılan seçkin bir koşucu olan Stephanie Schappert, favori rolünün her koşucunun kendi yarış bisikletlerini yaratması olduğunu söyledi. Geçen sene, kız kardeşi ve "Big Sis" ve "Lil Sis" önlüklerini kendi ailevi aşklarını (ve belki de biraz kardeş rekabeti) göstermeleri için eğitti.
4 - Maudie'nin Ayışığı Margarita Çalışması
Eğer koşmayı, takoyu ve margaritaları seviyorsanız (ve gerçekten de kim yapmıyor?), O zaman Austin'in merkezinde gerçekleşen yıllık Maudie'nin Moonlight Margarita Run'ına katılmak için Central Texas'a gitmenin vakti olabilir. Yarışta, Lady Bird Gölü sınırındaki sokaklarda dolanan, 5K'ya varan bir yarış pisti bulunuyor ve bu etkinliği izleyen koşucular, Margarita ve Teksaslılar tarafından servis edilen bir akşam yemeğinin ve margaritaların tadını çıkarmaktadır. Canlı müzik ve dansla teşvik edilen bu sıcak yaz gecelerini başlatmak için eğlenceli bir yol.
5 - Kutup Gecesi Yarı Maratonu
Ana Doğa'nın bir ışık gösterisi izniyle daha çok ilgileniyorsanız, Polar Gece Yarısı Maratonu için Norveç'e bir gezi rezervasyonu yapmayı düşünebilirsiniz. Yarış, arktik çemberin üzerinde bulunan bir şehir olan Tromsø'da gerçekleşir, bu yüzden havalar açıksa, genellikle Kuzey Işıkları olarak bilinen Aurora Borealis altında koşma şansınız olur. Tabii ki, yarış tüm gün boyunca karanlık olduğunda Ocak ayında gerçekleşir, bu yüzden öğleden sonra başlangıç zamanı teknik olarak değil, sabah ilk iş değildir. Sadece akılda tutun, kutup koşullarında yarışıyorsunuz, bu yüzden soğuk hava hayranı değilseniz, farklı bir yarış seçmek isteyebilirsiniz.
6 - New York Road Runners Gece Yarısı Koşusu
New York Times Meydanı'nda yeni yılda çalıyor olmak yerine, New York'taki bir dizi koşucu ile kutlamak için Central Park'ta Rumsey Playfield'a gitmeyi planlayın. Gece yarısı koşusu için yarış öncesi festivali saat 10.00'da müzik ve dansla başlar ve geri sayım 11:59 için yapılır. Gece yarısı inme sırasında, koşucular muhteşem bir havai fişek gösterisinin tadını çıkarırken dört mil rotasını tamamlamak için yola çıkarlar.
7 - Yaşam Dünya Koşusu İçin Kanatlar
Wings For Life World Run, omurilik yaralanması araştırması için farkındalığı ve parayı artıran eşzamanlı bir global koşu ve tekerlekli sandalye yarışıdır. Böyle bir "eşzamanlı koşu etkinliği" nin öncülü, dünyanın her yerindeki herkesin aynı zamanda yarışa başlamasıdır. Saat 11:00 UTC'ye çarptığında (bu, başlatılmamış için evrensel zamanı koordine etti), atasözü başlangıç silahı dünyanın dört bir yanından söner.
Tabii ki, Amerika Birleşik Devletleri'nin çoğu için, bu hala sabah erken bir başlangıç saatine dönüşüyor, ancak batı kıyısındaki gece baykuşları sadece sabah saat 4'e kadar beklemeyi tercih edebilirler. Ve eğer yurtdışındaysan? Şansın var. Yarışınız Singapur ile aynı saat diliminde bulunuyorsa, akşam 7:00, Tokyo saat 20:00, Sydney saat 21:00, Auckland saat 11:00 ve Honolulu saat 01:00 de başlayacaksınız. . Asya veya Avustralya'ya fitness odaklı bir gezi planlamaya değebilir.
8 - Insomniac Night Trail Koşusu Serisi
Yol yarışlarına koşarken iz sürmeyi tercih ederseniz, Phoenix, Arizona'daki Insomniac Night Trail Run Serisinden başka bir yere bakmayın. Gün boyunca şiddetli sıcaklıklar göz önüne alındığında, koşucuların geceleri çölün tadını çıkarması, bu yarış serisinin nisan ayında başladığı ve Kasım ayına kadar devam ettiği için çok şey yapabilecekleri bir şeydir. Yarışlar 5K'dan 75K'ya kadar uzanır ve bölgedeki parklarda gerçekleştirilir. Ve eğer bölgede yaşayan bir cesur koşucu iseniz, giriş ücretlerinde biraz para kazanmak için beş yarışlık bir pas satın almayı tercih edebilirsiniz.
9 - Severn Köprüsü 5 Gece Yarışı
İngiltere'ye bir gezi planlamak için büyük bir bahane mi arıyorsunuz? Kasım ayı başlarında her yıl gerçekleşen Severn Köprüsü 5 Gece Yarışı'ndan başka bir yere bakmayın. Bu beş millik yarış, Londra'nın Bulwark kentindeki Chepstow'da, Londra'nın sadece 3 saat batısındaki oldukça yalın, iyi aydınlatılmış, gece koşusu için Severn Köprüsü'nü geçtikten sonra tekrar karşınıza çıkarır.
10 - Gece Ulus Koşusu
Glow stickler, DJ'ler, elektronik dans müziği ve bol bol dans, ülkenin her yerinde gerçekleşecek Night Nation Run etkinliklerinde beklediğiniz gibi. Katılımcılar sonunda 5K mesafeyi tamamlarken, müzik ve partinin diğer koşucularıyla eğlenmek için kurs boyunca müzikal mekanlarda durmaları önerilir. Her yarış, daha çok canlı müzik ve dans ile yarış öncesi ve sonrası partilere katılmayı kabul ettiğiniz ana aşamada başlar ve tamamlanır.
11 - Ragnar Bayrak Yarışı
Tamam, teknik olarak Ragnar yarışları gece başlamıyor , ancak bu uzun mesafe takım röleleri tüm gün koşuyor ve bütün takımlar 100 ila 200 mil kadar her takım tarafından karşılanacaktır. Yani bir grupla birlikte çalışmak istiyorsanız, ilk bacağınız için daha sonra bir başlangıç zamanı seçebilir, daha sonra minibüste ya da kamp alanında bir gezintiye çıkabilirsiniz. ). Ve eğer şanslıysanız ve bacaklarınızı doğru bir şekilde planladıysanız, öğleden sonra, akşam ve gece saatlerinde millerinizin çoğunu nakavt edebileceksiniz.
12 - Ayışığı Çılgınlığı Koşusu
Koşu ve araba yarışlarını seviyorsanız, Moonlight Madness Run için Texas Motor Speedway'e gitme zamanı. Her ikisi de ünlü yarış pistinde tamamen ya da kısmen yer alan 5K ve 15K mesafe arasında seçim yapabilirsiniz. Ve koşu etkinliğiniz bittiğinde mi? Gerçek hayatta bir NASCAR garajında içecek ve ödüllerin tadını çıkarmak için çukura gideceksiniz.
13 - South Padre Kum Yengeç Sahil Koşusu
Yol yarışları ve patika yarışları yaygındır, ancak sürekli değişen kumların üzerinde bir yarış yaptık mı? South Padre Kum Yengeç Plaj Koşusu, kelimenin tam anlamıyla plajlarda, koşucuların 5K, 10K veya çocuk dostu mil uzunluğunda bir yarışta yarışabildiği sahildedir. Yarış sonrası festivaller arasında yerel bir barda içkiler ve canlı müzik yer alır; burada geriye dönüp dalgaları dinleyerek dinleyebilirsiniz.
14 - Questival
Questival geleneksel anlamda bir yarış değil - daha çok TV programı, Amazing Race gibi bir 24 saatlik macera çöpçü avı gibi. Her 24 saatlik yarış, eğlence dolu bir başlangıç partisiyle saat 17: 00'de başlar, daha sonra, katılımcı takımlar mümkün olduğunca çok sayıda aktif zorlukları tamamlamaya ve belgelemeye çalıştıkça, önümüzdeki 24 saat boyunca devam eder. Etkinliğin günü. Yarışlar tüm ülkeye yayılıyor, bu yüzden size yakın birini bulmak zorundasınız, ya da San Diego ya da Seattle gibi eğlenceli bir yere uçabilir ve asla unutamayacağınız arkadaşlarla bir hafta sonu geçirebilirsiniz.
15 - Ramazan Gecesi Koşusu
Gündüz antrenmanları, güneşin doğuşundan gün batımına hızlandıkça, Ramazan ayında katılan sporcular için daha zor olabilir. Dubai'nin Abu Dabi şehrinde gerçekleşen Ramazan Gecesi Yarışları, yarışmacılar saat 10: 00'dan sonra yarışa başlamadan önce küçük bir şey yiyebilecekleri ve daha sonra yakıt alabilecekleri için iyi bir alternatif. Bahsetmemek gerekirse, bu ırklar dünyayı gezmek ve Abu Dhabi'nin sunabileceği şeyleri görmek için büyük bir teşvik.
Bir kelime
Gece çalışırken akılda tutulması gereken bir şey, farlar ve el fenerleri ile bile, arazide varyansların fark edilmesi daha da zor. Bir ayak bileği takılmasını ya da bükülmesini önlemek için, denge antremanı egzersizleri ve tek bacaklı çıkmalar , bir denge diskindeki akciğerler , ya da slacklining gibi tek taraflı kuvvet hareketleriyle trene geçmek iyi bir fikirdir. Bu tür egzersizler, bir kök veya bir eşit olmayan beton kenarı yakalasanız bile, ayaklarınızı altınızda tutmanıza yardımcı olabilir.