Bazen yoga'nın yakın tarihinde, bir cinsiyet değişimi meydana geldi. Geleneksel olarak sadece erkekler tarafından uygulanan yoga, kadınlar tarafından yönetilmeye başlandı. Bugün, ortalama bir yoga sınıfının erkek öğrencilerden daha fazla kadın sahibi olacak. Amerika Birleşik Devletleri'nde, yoga öğretmeninizin de kadın olma olasılığı daha yüksektir, ancak yogadaki en popüler çağdaş tarzların bazılarının kurucuları da dahil olmak üzere çok sayıda önemli erkek öğretmen vardır.
Bir çok erkek, yoga'nın onlar için uygun olmadığından endişe ediyor çünkü onlar doğal olarak esnek değiller. Ancak esneklik yoga için bir ön koşul değildir. Gerçek şu ki, erkekler yogadan kazanmak için çok şey var ve hemen hemen her durumda kadın olarak karşılanıyorlar. Eğer yoga yapmayı isteyen bir erkeğiz iseniz, bu atlamayı yapmak için ihtiyacınız olan bilgiler.
Erkekler için Yoga: Başlarken
İşte yoga yapmaya başlamak için bazı ipuçları:
- Yoga yapmaya nasıl başlanır: Yoga yapmayı denemek isteyen ancak nerede başlayacağını bilmeyen birçok erkek var. Bu rehber , bir yoga türü seçmek, bir sınıf seçmek, ne beklemesi gerektiğini bilmek, günlük uzanmalar ve neleri yapıp yapmamanız gerektiği de dahil olmak üzere adım adım sizi yönlendirir.
- Esneklik bir ön koşul değildir: Birçok erkek yoga yapmayı deneyemeyeceğini çünkü ayak parmaklarına dokunamayacaklarını düşünmektedir. Neyse ki, yoga yapmak için ayak parmaklarına dokunmak ve esnek olmak gerekmez . Esneklik geliştirilebilir.
- Erkekler için başlangıç noktaları : Birkaç temel pozun öğrenilmesi, kendi başınıza pratik yapabileceğiniz veya ilk sınıflarınız için daha hazırlıklı olduğunuz anlamına gelir. Bu kılavuz denemek için 11 temel içerir.
Dişli kafaları
İşte yoga için bazı eğlenceli aletler:
- Yoga ekipmanı: Bir sebepten dolayı bir klişe: İnsanlar dişliyi sever. Yoga fazla bir şey gerektirmez, ancak eğer gerekliyse paspaslar ve bloklara girebilirsiniz. Başlamak için ihtiyacınız olan şey.
- Erkekler için yoga pantolonu : Tabii ki eski kolej sweatpants'larını yeniden tasarlayabilirsiniz, ancak keşfedilmeniz için sadece erkekler için özel bir yoga pantolonu dünyası var. İşte erkekler için en iyi yoga pantolonu.
- Erkekler için yoga şortu : Birçok erkek şortla antrenman yapmayı tercih ediyor, bu yüzden orta boy baldırdan üst baldıra kadar bir dizi uzunluk var .
- Erkekler için yoga hediyeleri : Artık tam olarak yoga yaptığınız için, doğum gününüz ya da Babalar Günü'nün geldiği günlerde erkekler için en iyi yoga hediyeleri listesini verin.
Yoga Okuma Listesi
Okumayı seven bir adam iseniz, yogadaki bu kitaplar sizin için olabilir:
- Dummies için Yoga : "Dummies için Yoga" en umut verici veya aydınlanmış başlık gibi gelmiyor olsa da, bu kitap aslında yoga acemi için iyi, basit bilgi sağlar.
- Yoga Anatomisi : Leslie Kaminoff'un kitabı, her pozun vücut üzerindeki etkilerini vurgulamak için anatomik çizimleri kullanarak içten yoga pozlarını betimler.
- Streç: Bir Yoga Yapmamanın Muhtemelen Yapılması : Neil Pollack komiktir ve bir yoga arkadaşına dönüşmesi, gülerek için birçok fırsat sunar.