Yeteneğinize Uyarlanmış Kişiselleştirilmiş Bir Yoga Uygulaması
Viniyoga, vinyasa yoga ile aynı şey değildir ve her şey adaptasyonla ilgilidir. Her öğrencinin sağlığını ve esenliğini geliştirmek için tasarlanmış yoga öğretmek için bütünsel, tedavi edici bir yaklaşım gerektirir.
Viniyoga'yı yoga fizyoterapi olarak düşünebilir veya yoga pratiğiniz için kişisel bir antrenöre sahip olabilirsiniz. Bunun nedeni, öğretmenin birebir öğrenciyle birebir çalışıp, uygulamayı kendileri için terzileştirmesidir.
Fiziksel durumunuz, yaralanmanız veya hastalığınız veya başka endişeleriniz nedeniyle özel ilgi gerekiyorsa bu yüzden mükemmeldir.
Viniyoga Nedir?
Viniyoga, deneyimli bir öğretmenin her öğrenciyle bireysel olarak çalıştığı guru / öğrenci modeline dayanmaktadır. Öğretmenler, öğrenciler için sağlık, yaş ve fiziksel durum gibi faktörlere dayalı kişiselleştirilmiş bir yoga programı oluşturur. Viniyoga ayrıca geçmiş veya şimdiki yaralanmaları veya hastalıkları da hesaba katar.
Ortalama grup yoga sınıfına gittiğinizde, herkese uygun tek bir yaklaşım olma eğilimindedir. Vücudunuzu her zaman vücudunuza uymasa da vücudunuzu pozlara uygun hale getirmeniz beklenir.
Bir öğretmen herhangi bir yaralanma olup olmadığını sorabilir, ancak kişisel fiziksel durumunuz hakkında daha fazla bilgi edinmek için derinlemesine bir girişimde bulunulmaz. İki öğrenci, örneğin tamamen farklı nedenlerle sırt ağrısına sahip olabilir. Bir Viniyoga öğretmeni, her öğrenciye sorunlarının kök nedenine göre uyarlanmış farklı modifikasyonlar sunacaktır.
Viniyoga, fiziksel yetenek ne olursa olsun, herhangi bir kişiye uyarlanabilir. Bu nedenle, Viniyoga öğretmenleri yüksek eğitimli olmalı ve anatomi ve yoga terapisi konusunda uzman olma eğilimindedir.
Viniyoga'nın Tarihi
Viniyoga, öğrencileri Pattabhi Jois ve BKS Iyengar'ı da içeren büyük guru Krishnamacharya'nın mirasıdır.
Bu ikisi, 1970'lerde yogaların batıya yayılmasında tartışmasız en önemli figürlerdir.
Krishnamacharya'nın oğlu TKV Desikachar, babasının öğretilerini Chennai, Hindistan'daki Krishnamacharya Yoga Mandirum'un (KYM) kurucusu olarak sürdürdü. İşte, onun yöntemini Viniyoga olarak aramaya başladı.
Desikachar Ağustos 2016'da öldü. Hastalık ve bunama nedeniyle ölümünden birkaç yıl önce kamuya açıklanmamıştı. Bir süre için KYM oğlu Kausthub tarafından yönetildi. 2013 yılında kız öğrencilerden zihinsel ve fiziksel taciz suçlamalarına rağmen adım attı.
Amerikan Viniyoga Enstitüsü'nün kurucusu Gary Kraftsow, TKV Desikachar'ın yönteminin en önemli Amerikan taraftarıdır. Diğer önemli öğrenciler arasında New York City'deki The Breathing Project'in kurucusu olan Leslie Kaminoff ve Yoga Anatomy'in ortak yazarı Chase Bossart yer alıyor.
Ne bekleyebileceğinizi
Bir Viniyoga uygulaması, öğrencilerin ihtiyaçlarına bağlı olarak, asana , pranayama , ilahi ve meditasyon içerebilir. Uygulama bu kadar uyarlanabilir olduğundan, ister fiziksel olarak olsun, ister yaralanma, hastalık ya da yaşla ilgili olanlara yoga yapabilir.
Çok nazik olabilir ama sadece öyle değil. Bir öğrenci daha usta ise, onun pratiği ona uyacak şekilde değiştirilecektir.
Hizalama üzerinde güçlü bir odaklanma vardır ve genellikle aralarında dinlenerek tutarlı sayıda nefes için pozlar yapılır.
Viniyoga grup sınıflarında öğretilebilir olsa da, arka plana dönüşmeye çalışacak bir yer değil. Öğretmeniniz sizi tanımak isteyecektir, böylece size kişiselleştirilmiş bir eğitim sunabilir.