Kalorilerde Hangi Menü Öğelerinin En Düşük Olduğunu Öğrenin
Quiznos Subs, sipariş üzerine hazırlanan çeşitli taze sandviçler ve salatalar sunan bir sandviç dükkanıdır. Menüde çok sayıda yüksek kalorili sandviç bulunurken, Quiznos'ta düşük bir kalori yemeği yiyebilir ve biraz planlama yapabilirsiniz. Aslında, 500 kalorinin altında bir yemek yiyebilirsiniz. İşte Quiznos'ta sağlıklı yemek yemek için birkaç ipucu ve fikir.
Quiznos Beslenme Bilgileri
Herhangi bir restoranı ziyaret etmeden önce menüyü çevrimiçi kontrol etmek her zaman en iyisidir. Eğer yiyecekleri acıkmadan önce seçebilirseniz, düşük kalorili bir plan bulmanız - ve kalmanız - daha muhtemeldir. Quiznos'un çevrimiçi menüsü, 500 kalorinin altında sandviçlerin, salataların ve hatta tatlı yiyeceklerin bir bölümünü içerir.
Ancak maalesef, beslenme bilgilerini doğrudan web sitesinde almazsınız. Yani, Quiznos'ta yağsız protein , iyi karbonhidrat ve sadece sağlıklı yağ içeren eksiksiz bir diyet dostu yemek hazırlamak istiyorsanız, tüm Quiznos Nutrition Info pdf'lerini indirip inceleyebilirsiniz. Tüm bu planlama için zaman yok mu? Sorun değil, diyetinizi takip etmek için aşağıda listelenen sağlıklı, düşük kalorili menü öğelerinden birkaçını seçin.
Sağlıklı Quiznos Subs ve Düşük Kalorili Yiyecekler
Herhangi bir restoranda kalori miktarını düşük tutmak için , her zaman ızgara (kızarmış değil) yiyecekleri arayın ve yanına koymak soslar ve sosları sormak.
Quiznos'ta bu, peynir ve pansuman olmadan "taban" alt sandviç sipariş ettiğiniz anlamına gelir.
Bu menü değişikliği birkaç yüz kalori ve sayısız gram yağ tasarrufu sağlayabilir. İçeceğiniz için soda yerine su seçerseniz, daha az kalori tüketirsiniz. Quiznos'taki en iyi diyet dostu menü öğeleri hangileridir?
Sağlıklı ve diyet açısından sağlıklı bir yemek için bu kombinasyonlardan herhangi birini deneyin.
Türkiye
- 4 "Sonoma Türkiye Alt (baz = 230 kalori)
- Balsamik Vinaigrette (170 kalori) ile Yarım Peppercorn Sezar Salata
- Toplam: 400 kalori
Gözleme
- Baharatlı Monterey gözleme (330 kalori)
- 2 kraker içeren Küçük Brokoli Peynir Çorbası (110 kalori)
- Toplam: 440 kalori
Biftek
- Siyah Angus Steak Sub (baz = 330 kalori)
- Küçük Domates Peyniri (130 kalori)
- Toplam: 460 kalori
Tavuk
- Düzenli Tavuk Tortilla Çorbası (200 kalori)
- Side Garden Salata Sosu (240 kalori)
- Toplam: 460 kalori
Eğer bir diyet yapıyorsanız Quiznos kaçının
Diyetisyenler genellikle bir fast food restoranında kalori sayımını önlemek için vejetaryen subs veya tavuk salata veya sandviç seçerler. Fakat Quiznos'ta, bu diyet felaketine yol açabilir. Tavuk veya sebzeli menü öğelerinden bazıları yağ ve kalorilerde çok yüksektir.
Örneğin, en küçük 4 inçlik Veggie Guacamole Sub 400 kalori ve 23 gram yağ sağlar. 4-inç Mesquite Chicken Sub, 420 kalori ve 21 gram yağ içerir. Ve eğer Bal Hardal Sosu ile tam bir Apple Harvest Tavuk Salatası yerseniz, 680 kalori tüketirsiniz.
Bu yüzden her zaman Quiznos'ta veya herhangi bir fast food restoranında akıllı sipariş vermeyi unutmayın.
Yemeğinizi olabildiğince basit tutun, su içmek ve öğünlerinizi kalorilerde daha düşük tutmak ve diyetinizi yolda tutmak için tatlıları atlayın.
Makale, 13 Nisan 2008'de yayınlanmıştır. Malia Frey tarafından güncellendi.