Philips Etkinlik Monitörü
Not: 1 Temmuz 2016 itibariyle DirectLife hizmetleri kaldırılmıştır.
Daha aktif olmamız gerektiğini biliyoruz ve bizi motive etmek için pedometreler ve kalp atış hızı monitörleri gibi birçok araç var. Adım saymak elbette bir seçenektir, ancak Philips Aktivite Monitörü bir tane daha sunar. Cebinize sığacak kadar küçük olan bu şaşırtıcı küçük araç, gün boyunca hareketlerinizi ölçüp, yaktığınız kaloriye dönüştürerek günlük aktivitenizi takip etmenizi sağlar.
Haftalık etkinlik hedefleri ve ilerlemenizi gösteren bir monitörle, kendinizi harekete geçirmek için daha fazla neden bulmaya başlayabilirsiniz.
Temeller
Aktif kalmak için motivasyon arıyorsanız, Philips Activity Monitor, DirectLife Activity Program ile birlikte mükemmel bir seçimdir. Bir diyet veya egzersiz programı almazsınız, ancak mevcut aktivite seviyenize göre hedefler belirleyerek daha aktif olmanıza yardımcı olacak bir programdır. Monitör hareketlerinizi izler ve bilgisayara takıldığında verilerinizi ilerlemenizi izleyebileceğiniz web sitesine aktarır. DirectLife Aktivite Programı şunları içerir:
- Bir kolye, kese ve USB adaptörü ile birlikte aktivite monitörü
- İlerlemeyi grafiklemek için kişiselleştirilmiş bir web sayfasına üyelik
- İlerlemeniz hakkında düzenli geri bildirim
- Kendi kişisel koçun
- Fiyat: Başlangıç paketi 99 $ olup, monitörü ve üyeliğinizin ilk 4 ayı içerir. Bundan sonra üyelik ücreti ayda 12,50 dolar.
Monitör küçük, bir inç kareden biraz daha fazla ve farklı şekillerde takılabilir - boynunuzda, cebinizde veya kemerinize takılı. Vücudunuzun hızlanmasını ölçen Philips Tracmor sistemine dayalı aktiviteyi ölçer. Monitörün her gün aynı şekilde takılması önemlidir ve bu ayarları gerektiğinde değiştirmek çok kolaydır.
Bir değerlendirme döneminden sonra, her hafta için haftalık kalori ve antrenman hedeflerini içeren etkinlik hedefleri elde edersiniz - beş 30 dakikalık ılımlı çalışma ve üç adet 20 dakikalık güçlü egzersiz . Gelişiminizi ya bilgisayarınıza takarak ya da monitörün önündeki gösterge ışıklarını kontrol ederek kontrol edebilirsiniz. Hedefinizin% 15'ini her tanıştığınızda,% 100'e ne kadar yakın olduğunuzu gösteren bir daire yanar.
Başlamak
Philips Activity Monitor, kullandığınız en kolay araçlardan biri olabilir. Bir kez kaydolduktan sonra, web sitesine kaydolun ve yazılımı indirin, aktiviteyi USB konektörünü kullanarak bilgisayarınıza bağlayın. Bu, boyunuz, ağırlığınız, hedefleriniz ve tercih ettiğiniz takma pozisyonunuz (cebinizde, boynunuzda, göğsünüzde veya kemerinizde) dahil olmak üzere bilgileri girebileceğiniz DirectLife web sitesini açacaktır. Hedefler, her biri farklı bir aktivite düzeyine ve kalori hedeflerine sahip, sağlıklı, formda, aktif veya sportif olmaktır.
7 Günlük Değerlendirmeniz
Programın ilk kısmı sizi biraz deliye çevirebilir, çünkü değerlendirmeyi tamamlayana kadar hiçbir plan yoktur. İşiniz her gün monitörü takmak ve normal aktivitenizi takip etmesini sağlamaktır.
Monitörünüzü bu süre içinde takarsanız, aldığınız tüm ekran, kaç gün kaldığınızı gösteren açılış ekranıdır.
12 Hafta Planınız
7 gününüz sona erdikten sonra, mevcut etkinlik düzeyinize ve hedeflerinize göre değerlendirmenizi ve 12 haftalık bir planı alacaksınız. Benim durumumda, günde ortalama 743 kalori aldım, bu yüzden yeni hedefim ilk haftada 757 kalori yakmaktı. Her hafta, kalori hedeflerim bir seferde biraz artar ve 12 haftanın sonunda ortalama 920 kalori ile sonuçlanır. 12 haftalık plandan sonra, önümüzdeki 12 haftalık plana geçmeden önce 'aktif kalma' aşamasına geçersiniz.
Belirli bir egzersiz planı veya takvim almıyorsunuz - web sitesi farklı etkinlikler için öneriler sunsa da, etkinliğinizi nasıl artırdığınız size bağlı.
İlerlemenizi İzleme
Etkinlik izleyicisi hareketlerinizi izlese de, web sitesi sizin nasıl ilerlediğini görmenizi ve ilerlemenizi çeşitli yollarla izlemenizi sağlar. Taktığınızda, açılış ekranındaki günlük etkinlik seviyenizi, dünkü başarı, bugünkü başarıda kaydettiğiniz ilerlemeyi ve hatta akran grubunuza giren diğer katılımcılar arasındaki sıralamanızı anında görebilirsiniz. Buradan da erişebilirsiniz:
- Geçmişiniz: Geçmiş ilerlemenizi gün, hafta veya ay veya hatta saate göre görüntüleyin. İlerlemeniz, ne kadar çalıştığınıza bağlı olarak rengi değiştiren yeşil çubuklarla grafik biçiminde gösterilir. Bu size hangi faaliyetlerin paranızın karşılığını verdiğine dair bir fikir verir. Hafif olan antrenman, daha hafiftir. Koyu yeşil çubuklar daha güçlü bir antrenman gösterir.
- Günlük ortalama etkinlik: Bu, gün için yaktığınız ortalama kalori sayısını gösterir.
- Haftalık aktivite: Ayrıca, her hafta kaç gün geçirdiğiniz ılımlı ve dinç aktiviteyi görebilirsiniz. Hedefiniz, 20 dakika boyunca en az 30 dakika ve 3 günlük yoğun egzersiz için 5 günlük orta derecede aktivitedir. Bu hedeflerden her tanıştığınızda, bir onay işareti ve altın bir yıldız alırsınız. Tamam, sadece onay işareti, ama altın bir yıldızı hak ediyorsun.
- Kişisel planınız: Bu bölümde, hedefleriniz, 12 haftalık planınız ve etkinlik fikirleriniz hakkında genel bir bakış elde edersiniz.
- İnsanlar: Bu alanda, yaş ve cinsiyete göre diğer katılımcılar arasında nerede bulunduğunuzu görebilirsiniz.
Bilgilerinizi, ayarlarınızı ve hedeflerinizi istediğiniz zaman değiştirebilirsiniz.
Artıları
- Küçük ve kompakt - Bir kemer klipsi güzel olsa da, günlük olarak giymek kolaydır
- Kullanımı kolay - Push yapmak için hiçbir düğme yok ve web sitesinin gezinmesi kolay
- Motivasyon - Gösterge ışıklarının gün içinde biriktirilmesi, faaliyet hedeflerinize ulaşmak için elinizden gelen her şeyi yapmanıza motive eder.
- Destek - Sitede kapsamlı bir yardım bölümü bulunur ve ayrıca kişisel koçunuza sorular sorabilirsiniz.
Eksileri
- Doğruluk: Etkinlik monitörü çekirdeğinizdeki hareketi ölçtüğünden, tüm aktiviteler özellikle bisiklet veya ağırlık eğitimi olmak üzere doğru şekilde ölçülmez. Ayrıca eliptik ve merdiven altı egzersizlerimin iyi ölçülmediğini gördüm. Bu, özellikle egzersiz hedeflerinizin gerisinde kaldığınızda bir egzersiz için sinir bozucu olabilir, çünkü bazı egzersizler ölçülmemiştir. Monitör ayrıca 10 dakikadan daha kısa süren herhangi bir aktiviteyi de ölçmez.
Philips bunu web sitelerinde ele alarak, fikrin genel olarak etkinlik seviyenizi yükseltmek olduğunu ve "günlük rutininizle ilgili olarak gittiğinizin, dolayısıyla gerçekleştirdiğiniz her türlü etkinlikten çok daha önemli olduğunu" belirtti.
- Konumlandırma - Her zaman bir cebe veya kemere sahip olamayacağınız için bir kemer klipsine sahip olmak güzel olurdu. Onu boynumun etrafında denedim, ama egzersiz sırasında sıçradı ve çok şık değildi.
Genel olarak Philips Aktivite Monitörü etkileyici. Bu küçük ama sofistike cihaz, zaman içinde yavaş yavaş artan makul etkinlik hedefleri ile kendinizi motive etmenin mükemmel bir yoludur. Sedanter insanlar için mükemmel bir seçimdir, ancak düzenli egzersiz yapan kişiler antrenman sırasında sinir bozucu bir eksiklik bulabilirler.
Web Sitesini Ziyaret Edin