Tüm fitness ekipmanı eşit üretilmez ve şirketler her yıl tüketicilerin satın alacağı, satın alacağı, satın alacağı umuduyla yeni ekipman yayınlar. Bir sonraki fitness infomercial bandwagon'a atlamak için, satın aldığınız ekipmanın masrafa değer olduğundan emin olun. Ev spor salonunuza değer katacak yüksek kaliteli alternatif fitness ekipmanı seçeneklerinin aşağıdaki yorumlarını gözden geçirin ve bu sayfayı gelecekteki eklemeler için favorilerinize ekleyin.
1 - Çapraz Ağırlıklı Atlama İpi Sistemleri
Büyük bir ekipmana yatırım yapmaksızın ekstra bir kardiyoda sıkmak için ucuz bir yol arıyorsanız, Crossropes gitmenin yoludur. Geleneksel bir ip atlama ipinin aksine, Crossrope sistemleri ağırlıklı halatlar ve sökülebilir tutamaçlara sahiptir, böylece rutininizi ilginç tutmak için daha hafif ve daha ağır halatlar arasında geçiş yapabilirsiniz. Ultra hafif hız halatları veya zıpladığınızda üst bedeninizi ve çekirdeğinizi yakmak için pratik olarak garanti edilen ekstra ağır, üç kiloluk "Titan" halatlar arasında geçiş yapabileceğiniz için, çalışma olasılıkları neredeyse sonsuzdur. Aralıklı antrenman yaparken egzersizler işe yarar.
Crossrope sistemlerinin kendileri, tipik atlama ipiniz kadar ucuz değildir, ancak kalitelerini (ve iki yıllık garantiyi) geçemezsiniz. En iyi seçiminiz, her biri en az bir set tutamak ve iki farklı ağırlığa sahip halatla donatılmış olan şirketin ip atlama setlerinden birini seçmektir. Örneğin, "Get Lean" seti 1/4 kiloluk ve 1/2 pound'luk bir ip ile gelir ve "Get Strong" seti 1 pound ve 2 pound'luk bir ip ile gelir. Kümenin neye dahil olduğuna bağlı olarak, bir set için 80 ila 200 $ dolar ödemenizi bekleyiniz. Zaten sahip olduğunuz bir kümeye eklemek isterseniz kolları ve halatları ayrı ayrı satın alabilirsiniz.
2 - Hipersphere Titreşimli Masaj Topu
Köpük rulonuz artık kesmediği zaman, kendi kendine myofascial-release araçlarınızı Hypersphere Massage Ball gibi titreşimli bir seçeneği de içerecek şekilde yükseltmeyi düşünün. Bu ürün, beş inçlik çapta bir softboldan biraz daha büyüktür ve kas ağrısına ve hareketsizliğe katkıda bulunan fasyal yapışmaların kırılmasına yardımcı olacak üç yüksek yoğunluklu titreşim ayarına sahiptir. Küresel şekil, aynı zamanda, silindirik bir köpük silindir ile hedeflemek için daha zor olan glute, kalça ve bel bölgelerine girebilmeniz açısından da faydalıdır.
Titreşimli top, kesinlikle iyi bir iş çıkarırken, 150 dolarlık fiyat etiketi, nakit ödemeden önce iki kez düşünmeniz gerektiği anlamına gelir. Köpük silindirin işini yaptığını düşünüyorsanız, daha fazla para harcamanıza gerek yoktur. Bir sporcunun ya da bir süredir köpüklü bir egzersiz yapan bir sporcuysanız ve başlangıçta yaptığınız aynı faydaları görmüyorsanız, yükseltme için iyi bir adaysınız demektir.
3 - Auster Traveler Süspansiyon Eğitim Seti ve Dinamik Bant Seti
Standart süspansiyon eğitmenleri kesinlikle kötü değil, ancak hareket halindeyken egzersiz yapmayı ciddiye alan kişi iseniz, Auster Traveler'a yatırım yapmak isteyebilirsiniz. Kit, bir parkta veya spor salonunda saniyede kurulabilen yüksek kaliteli, kullanımı kolay bir süspansiyon antrenörü ile birlikte, 30 kiloluk bir direnç ve 7 metrelik bir uzama sağlayan iki ayrılabilir dinamik bant içerir.
Birlikte, süspansiyon antrenörü ve bantları, her kas grubunu hedeflemek için neredeyse sonsuz sayıda direnç antrenmanı egzersizini mümkün kılar. Örneğin, çekirdeği hedeflemek için üst sırt ya da süspansiyon piklerine vurmak için ters sıralar gerçekleştirmek üzere süspansiyon sistemini kullanabilirsiniz. Aynı şekilde, göğüs bantları, ağaç pirzolaları veya oturmuş lat-pulller gibi egzersizleri yapmak için direnç bantlarını kullanabilirsiniz.
Sistem ayrıca telefonunuzu, kimliğinizi ve tuşlarınızı saklamak için ekstra bir cebi olan kullanışlı bir sırt çantasıyla birlikte gelir. Bu, hareket halindeyken sisteminizi sırtınızda takmanızı sağlayan pratik işlevler ekler. Örneğin, koşu yaparken veya yürüyüş parkurlarında sırt çantasını takabilirsiniz ve sağlam ve erişilebilir bir dalı olan bir ağaç bulduğunuzda, Traveler'ı spor salonuna gitmeye gerek kalmadan dayanıklı bir antrenmana sığdırmak için durabilir ve asabilirsiniz.
4 - StrongBoard Dengesi
Denge eğitim araçları yeni değil; muhtemelen bir noktada veya başka bir noktada bir denge topu veya BOSU Denge Eğiticisi kullandınız - ancak fazladan bir meydan okuma için hazır olduğunuzda, StrongBoard Dengesi ile bir çentiği bir şeylere atabilirsiniz. Bu denge-eğitim aracı, birlikte diğer benzer ürünlerle karşılaştığınızdan daha fazla istikrarsızlık yaratan dört sağlam yayın üzerine yerleştirilmiş bir platforma sahiptir. StrongBoard Balance'ın iyi bir platform sağladığı için, şınav, akciğerler, ağız kavgası ve triseps dipsleri gibi üst ve alt vücut egzersizlerini güvenli ve erişilebilir bir şekilde gerçekleştirebilirsiniz.
Şirketin web sitesi, öğrenme ve hareketleri gerçekleştirmek için çok sayıda ücretsiz kaynak sağlar, ancak kuşkusuz, ekipman ucuz değildir. Tek bir tahta size 300 dolara mal olacak. Ancak, Massachusetts, Wisconsin veya California'da yaşıyorsanız, ürünü bir StrongBoard grup egzersiz sınıfına katılarak test edebilirsiniz. Şirket büyümeye devam ederken, daha fazla spor salonu benzer sınıflar sunmak zorundadır.
5 - İşyerinde Sağlıklı Yaşam için Modern Hareket
İşyerindeki bir çalışmaya uyum sağlamak zor, ancak ofisinizi doğru ekipmanla stoklarsanız, düşündüğünüz kadar zor olmak zorunda değilsiniz. Dumbbells ve direniş bantları başlamak için harika bir yer ama repertuarınıza M-Pad veya Modern Hareket'den gelen Kenar Kurulu gibi fonksiyonel fitness araçları eklemeyi düşünün.
Ayaklı bir masanız varsa, M-Pad denge antrenörü, eğilmeyi ve fırdöndüler üzerinde durabilen ve güverteyi sabit tutmak için çekirdeğinizi tutmanızı gerektiren bir yalpalama güvertesi sağlar. Hızlı bir mola zamanı geldiğinde, interaktif oyunlar ve egzersiz fikirleri ile dengenizi test etmek için ücretsiz M-Trac uygulamasını kullanabilirsiniz. Güverte, düşük profilli, hafif ve sağlamdır, bu da bir kabin veya dar ofis için ideal bir ekleme yapar.
Bir şeyleri bir çentiğe vurmaya hazır olduğunuzda, Edge Board fonksiyonel fitness biraz daha uzaklaşıyor. Kurul, bir dizi rulonun üstünde sağlam bir platform sunuyor. Ellerinizi ya da ayaklarınızı platformun üzerine yerleştirerek ve akciğerler, karın içi mızraklar ya da şınavlar gibi egzersizler yaparken platforma doğru ve sizden uzağa doğru yuvarlayarak, daha fazla çekirdek angajman ve kontrol gerektiren her hareket için dengesizlik sağlarsınız. M-Pad gibi, Edge Board, M-Trac uygulamasıyla çalışır, önceden tasarlanmış egzersizleri ve antrenmanları izlemenizi sağlar, böylece daha sonra ne yapacağınızı düşünmek zorunda kalmazsınız. Özünde, ofiste (veya evde) çalışmayı kolaylaştırır.
6 - Slackline Endüstrileri Temel Hattı
Henüz slacklining denemediyseniz, kaçırıyorsunuz. Slacklining, aldığınız her adımda seken ve sersemlemiş bir ip üzerinde dengeleme gibi bir denge eğitimi biçimidir. Başka bir deyişle, inanılmaz derecede zor. Ancak, özellikle de gelişmeleri görmeye başladığınızda, inanılmaz derecede eğlenceli ve ödüllendirici.
Slackline Industries Base Line, 50 metrelik ya da 85 metrelik bir uzunluğa sahip olan yeni tasarlanmış bir hattır. Sadece iki sağlam ağaç arasındaki çizgiyi asarsınız (kit ağaç koruyucularla ve slackline'ın nasıl doğru bir şekilde asılacağına dair talimatlarla birlikte gelir), sıkı olana kadar cırcırlayın, sonra iki inçlik genişliğe sahip naylon üzerinde dengede durup duramayacağınızı görün dokuma.
Bilge kelimesi - ilk başta korkunç olacaksın. Fakat uygulama ve konsantrasyonla, daha iyi olacak ve şansınız olacak, uygulamaya bağımlı olacaksınız. Tek bir slackline, hattın uzunluğuna bağlı olarak 60 ila 80 $ arasında bir geri dönüş sağlar.
7 - Schwinn Classic Cruiser Home Fitness Bisikleti
Fonksiyonel olarak, Schwinn Classic Cruiser, diğer iyi yapılmış dik ev egzersiz bisikletlerinden farklı değildir. Bununla birlikte, tasarımın tek başına bu bisikleti, fitness ekipmanı endüstrisinde dikkat çekici hale getirdiğini inkar etmek zor. Şeker elma kırmızı boya işi, isteğe bağlı flamalar ile krom gidon, bir retro bisiklet kornası ve bir "Cruisin '" plakası, tüm bu motosiklet benzer ürünler bulmak için zor basılı olacak bir kitschy eğlenceli faktör verir.
Fakat Klasik Cruiser göründüğü kadar eski bir okul değil. Aslında, iPad veya Android cihazınızı monte edebileceğiniz bir tablet tutucu ile birlikte gelir ve ücretsiz Schwinn Classic Cruiser uygulamasında yakılan hızınızı, mesafenizi ve kalorilerinizi izlemenizi sağlayan Bluetooth-akıllı bağlantıya sahiptir. Bisiklet, RideSocial gibi diğer popüler bisiklet uygulamalarıyla da uyumludur, böylece diğer kullanıcılarla bağlantı kurabilir ve oturma odanızın konforunda İsviçre Alpleri veya Güney Kaliforniya'yı gezebilirsiniz.
800 $ 'da, kesinlikle piyasadaki en az pahalı egzersiz bisikleti değil, ama hafif, sağlam, inanılmaz rahat bir koltuk var (her zaman bisiklet dünyasında bir bonus) ve güzel, pürüzsüz bir sürüş özellikleri. Artı, sadece ona bakmak gülümsemenizi sağlamak için yeterlidir.
8 - Sıfır Runner Makinası
Bir ev kardiyo ekipmanı için pazardaysanız, koşu bandını veya eliptik bisikletini atlayıp Octane Fitness ' Zero Runner'ı kontrol etmek isteyebilirsiniz. Bu makine, kaldırım ya da koşu bandında gerçekleşen vurma darbesi olmadan koşma hareketini taklit etmek için tasarlanmıştır. Darbe etkisiz hale getirme alıştırması biraz zaman alır (aslında her adımda zemine basmazsınız), fakat uzun vadeli faydalarından şaşırabilirsiniz. Örneğin, çalışan formunuzu geliştirmek için makineyi kullanabilir ve aynı zamanda yüksek etkili egzersizle birlikte gelen yaralanma riskini azaltır.