Red Robin'de En İyi ve En Kötü Sağlık Seçenekleri
Red Robin gurme burgerleri ve birasıyla ünlüdür. Ayrıca dipsiz kızartmalar ve dipsiz içecekler servis ederler. Ancak bu hızlı lokantada ayrıca sağlıklı yemek yemeyi veya kalori sayımını kontrol altında tutmaya çalışan biri için uygun olan bazı menü öğeleri de var. Red Robin'de yemek yerken diyet dostu bir yemek siparişi nasıl verileceğini öğrenin.
Kırmızı Robin Menüsünü Analiz Etmek
Red Robin Gourmet Burgers ve Brews geniş bir menüye sahiptir.
Acıkıyorsanız veya sağlıklı beslenme planınızı yolda tutmaya çalışıyorsanız, gezinmek zor olabilir. Çok büyük (yüksek kalorili) burgerler, mezeler ve yan yemekler ile dikkati dağıtmak kolaydır.
Sadece ihtiyacınız olan yemeği sipariş ettiğinizden emin olmak istiyorsanız, gitmeden önce menüyü çevrimiçi kontrol edin. Bir yemek oluşturmak ve kalori ve beslenme kontrol etmek için kullanıcı dostu Nutrition Customizer App kullanabilirsiniz. Her bir besin için sadece beslenme ile ilgili gerçekleri elde etmekle kalmaz, ayrıca her öğeyi daha sağlıklı hale getirmek için de özelleştirebilirsiniz. Bununla birlikte, yemek çeşitlemelerinden dolayı gerçek öğününüz tarafından sağlanan beslenmede her zaman bir değişiklik olabileceğini unutmayın. Şirketin internet sitesine göre, sağlanan beslenme bilgileri belirli (sınırlı) yerler için geçerli değildir.
Gitmeden önce internete girmek için zamanınız yoksa, menüdeki daha küçük öğelere dokunun ya da içten bir antre seçip arkadaşınızla paylaşın.
Birçok benzer restoran gibi, Red Robin bölümleri büyüktür. İhtiyacınız olandan daha fazla yiyecek (ve kalori) ile kolayca sonuçlanabilir.
Son olarak, çekici "dipsiz" seçeneklerin çoğunu atlayın. Dipsiz patates kızartması, dipsiz lahana salatası ve hatta dipsiz bir kök birası alabilirsin. Yemek sürekli olarak tabağınıza eklendiğinde yemek beslenme durumunuzu takip etmek neredeyse imkansızdır.
Kırmızı Robin Beslenme
| Red Robin Steak Fries Beslenme Gerçekleri | |
|---|---|
| Hizmet Veren Boyut 1 Hizmet | |
| Hizmet Başına | % Günlük değer* |
| Kalori 371 | |
| Yağdan Kalori 153 | |
| Toplam Yağ 17g | % 26 |
| Doymuş Yağ 1.7g | % 9 |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Sodyum 224mg | % 9 |
| Potasyum 269.7mg | % 8 |
| Karbonhidratlar 49g | % 16 |
| Diyet Lif 13g | % 52 |
| Şekerler 0g | |
| Protein 5g | |
| A Vitamini% 0 · C Vitamini% 15 | |
| Kalsiyum% 0 · Demir% 24 | |
| > * 2.000 kalorili diyete dayanarak | |
Red Robin burgerin, patates kızartmasıyla gelebilir. Yani Red Robin Steak Fries beslenmesinin nasıl beslendiğini bilmek isteyebilirsiniz. Tek bir porsiyon 371 kalori ve 17 gram yağ sağlar. Ancak, birçok kişinin tek bir porsiyondan daha fazla yediğini ve böylece kalorilerin kolayca fırlayabileceğini unutmayın.
Red Robin'de burger kalorilerini merak ediyorsanız, muhtemelen gurme burgerlerin çoğunun kalori, yağ ve sodyumda çok yüksek olduğunu fark etmeyeceksiniz. Referans olarak, USDA, sağlıklı Amerikalıların günde 2.300 miligramdan daha az sodyum tüketmesini tavsiye etmektedir.
- Black ve Bleu Burger 1116 kalori, 69 gram yağ, 65 gram karbohidrat, 57 gram protein ve 4496 miligram sodyum sağlar.
- Royal Red Robin Burger 1204 kalori, 83 gram yağ, 47 gram karbonhidrat, 53 gram protein ve 2188 miligram sodyum sağlar.
- Red Robin Gourmet Cheeseburger 833 kalori, 51 gram yağ, 48 gram karbohidrat, 43 gram protein ve 959 miligram sodyum sağlar.
- Burnin 'Love Burger 895 kalori, 53 gram yağ, 60 gram karbonhidrat, 43 gram protein ve 1763 miligram sodyum sağlar.
Meze, Red Robin'de popüler menü öğeleridir. Ancak bu maddeler ya yağda veya sodyumda mutlaka düşük değildir. Kemiksiz Bar Kanatları N 'Yukon Cipsleri , örneğin, 675 kalori, 30 gram yağ, 75 gram karbonhidrat, 29 gram protein ve 1984 miligram sodyum sağlar.
Tavuk yemekleri de daha iyi değil.
Çatlak ve Kızartmalar 1318 kalori, 78 gram yağ, 102 gram karbonhidrat, 47 gram protein ve 2143 miligram sodyum sağlar.
Kırmızı Robin Menüsündeki En Sağlıklı Seçenekler
Red Robin'deki büyük menüde ayrıca salatalar yer almaktadır. Böylece yemeğinizi sağlıklı tutmak için lif açısından zengin, diyet dostu sebzeleri doldurabilirsiniz. Salatalarınızı daha besleyici hale getirmek ve kalori sayısını kontrol altında tutmak için de özelleştirebilirsiniz.
Banzai Salatası , teriyaki tavuğu, ızgara ananas, mandalina, rendelenmiş havuç, maydanoz, badem ve karışık yeşilliklerin bir karışımıdır. 439 kalori, 12 gram yağ, 59 gram karbohidrat, 26 gram protein ve 1521 miligram sodyum sağlar.
Avo-Cobb-O , ızgara tavuk göğsü, pastırma, bleu peyniri, haşlanmış yumurta, domates, avokado ve karışık yeşilliklerin bir karışımıdır. 499 kalori, 28 gram yağ, 20 gram karbohidrat, 40 gram protein ve 1091 miligram sodyum sağlar.
Bununla birlikte, bu salatalara verilen kalori sayısının pansuman içermediğini unutmayın. Kremalı bir pansuman eklerseniz, başka bir 200-300 kalori ekleyin.
Bir burger almaya karar verirseniz, daha küçük bir tane seçin ya da temiz bir burger alın (kremsi, peynir ve domuz pastırması gibi yağlı ekmekler ile doldurmayın) ve bir arkadaşınızla paylaşın. Daha sonra dipsiz bir salata veya patates kızartması yerine dipsiz buğulanmış brokoli alın .
Red Robin Menüsündeki Sağlıksız Seçenekler
Red Robin'deki tüm büyük burgerler, yağ ve kalorilerde oldukça yüksek. Örneğin, bazı menüler arasında, aralarında yer alan makarnayla ve peynirle doldurulmuş iki sığır köftesi içeren Buzz Mac ve Cheese Tavern Double vardır. Ya da 1386 kalori, 83 gram yağ, 105 gram karbohidrat, 49 gram protein ve 1709 miligram sodyum sağlayan Prime Chophouse Burger .
Sağlıklı yiyiciler de tatlı menüden uzak durmalıdır. Gooey Chocolate Brownie Kek'i yerseniz, 797 ekstra kalori ve 28 gram yağ tüketeceksiniz. Mountain High Mudd Pie ise 1390 kalori ve 59 gram yağ geri verecektir.