Ebeveynleri 1955'te San Francisco'nun ilk yoga stüdyosunu açan Baron Baptiste, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en iyi bilinen yoga öğretmenlerinden biridir. 12 yaşından itibaren Baptiste, klasik yoga gelenekleri ve daha fiziksel Ashtanga , Iyengar ve Bikram stilleri üzerinde çalıştı. Şu anda, kendi yoga stilini, Baptiste Power Yoga Enstitülerinden, yogunluğunu ortaya çıkarmak ve herkes tarafından erişilebilir hale getirmek amacıyla, kendi stilindeki Baptiste Power Vinyasa'yı öğretiyor.
Baptiste, Hollywood yıldızlarına yoga öğretmek ve Philadelphia Eagles'in koçluk ekibinin bir üyesi olarak NFL oyuncularının eğitimine yoga rejimi getirmekle ünlüydü. Yoga'nın şu andaki popülaritesinde önemli bir kişilik olmuştur.
Baptiste, mesajını ev uygulamaları için videolarla ve Journey Into Power'ın yazarı olarak - İdeal Vücudunuzu Nasıl Şekillendireceğinizi, Gerçek Kendi Özgürlüğünüzü Nasıl Kurduracağınızı ve Yaşamınızı Yoga ile Dönüştürdüğünüzü ve Simon & Tarafından Yayınlanan 40 Güne Kadar Kişisel Devrim'i de ekledi. Schuster, babamın yanı sıra 2004'te Barefoot Books tarafından yayınlanan bir Pretzel, Çocuklar ve Ebeveynler için Yoga .
2005 yılında Baron Baptiste'ye yoga metodu hakkında birkaç soru sorma fırsatım oldu.
Yönteminiz (Baptiste Power Vinyasa Yoga) nasıl gelişti?
Benim yoga pratiğim, uzun yıllar boyunca deneme yanılsamasıyla, kendim için neyin işe yaradığını ve sınıf kapılarımda dolaşan gündelik insanlar için geliştirdi.
Benim odak noktam her zaman "neyin işe yaradığı" nı ve neyin yapmadığını ortaya çıkardı. İnsanların zamanlarını boşa harcamamaları, istedikleri ve ihtiyaç duydukları sonuçları yaratmada somut ve somut atılımlar yapmaları için her zaman pratik değerlere bakıyorum. Birçok Hollywood ünlü ve profesyonel sporcunun derslerime katılacağı doğrudur, ama gerçekte, onlar hepimiz gibi, hepimiz kendi fiziksel ve duygusal sorunlarımıza, ihtiyaçlarımıza ve arzularımıza sahip olduğumuz tek şeyimizdir.
Baptiste Power Vinyasa Yoga'yı diğer yoga stillerinden ayıran nedir?
Baptiste stili, adaptasyon ilkesine büyük önem vermesi bakımından benzersizdir. Her bir uygulayıcının her duruşa uyum sağlayabileceği, değiştirebileceği ve yapabildiği ve uygulamanın her bir parçasının kendi başına yapabildiği anlamına gelir. Baptiste stilinin yogası ve uygulaması, bir dönüşüm yaşamanız için size meydan okumaktır, fakat şu andan itibaren SİZ olduğunuz yerden başlayarak ve daha güçlü olmanın getirdiği yogik ödülleri otantik olarak deneyimlemenizi sağlayan bir yere sürekli olarak inşa etmektir. esnek, rahat ve genellikle daha az gergin. İyi bir yoga uygulaması, güçlü ve stressiz olmanın genel duygusunu size verir, ancak yine de Baptiste stilinin güzelliği, kendi beceri düzeyinizde, zindelik seviyenizde çalışmanız ve sizin yapabileceğiniz şeyleri yapmanızdır. gökyüzü limittir. Bu, Baptiste Power Vinyasa Yoga'yı diğerlerinden ayıran şeyin temel ilkesidir.
Kilo kaybı rejiminin yoga bölümünü yapmak isteyen insanlar için ne gibi tavsiyeleriniz var?
Taahhüt ve odak ana anahtarlardır. Eğer fiziksel dönüşüm istiyorsanız, bu tamamen mümkündür, ancak “ne yapacağımızı” bilerek “yapıcı” bir zihniyete geçmeliyiz.
Bulunduğunuz bölgedeki yoga sınıfını bulun ve haftada 3-4 kez katılabilirsiniz. Ayrıca, hepimizin "bildiği" bir temiz, düşük işlenmiş gıda ve düşük şekerli diyet kilo kaybı için anahtardır, ancak yine "bilme" yeterli değildir - hepsi eylem ve bağlılıktır. Stres hormon seviyenizi düşük tutmaya yardımcı olmak için (onlar kilo verme yeteneğini etkileyebilir) belki de meditasyonu deneyebilirsiniz. Bir Baptiste Power Vinyasa Yoga uygulaması, temiz bir diyet ve rahat bir zihin, bir kilo kaybı rejiminin temel bileşenleridir ve elbette, bu rejimi yapmaktan zevk aldığınız diğer fiziksel aktivitelere - sonuçların maksimize edilmesi için - ekleyebilirsiniz.
Sınıflara sınırlı erişim hakkı olan insanlara ne önerirsiniz?
Sınıflara erişiminiz olmasa bile, yoga hala kendi evinizde yapılabilir. İlk adım, kesintisiz olarak rahatça uzayabileceğiniz rahatlatıcı bir yoga alanı yaratmaktır. Ayrıca yoga egzersizinizi geliştirmek için yatıştırıcı müzik çalmayı veya kokuyu birleştirmeyi deneyebilirsiniz.
Bir insanın çocuğuna nasıl yoga yapabilir? Hangi yaşta?
Yoga, yoğun ailelerin birlikte rahatlatıcı vakit geçirmeleri için harika bir yoldur. Yoga en az ekipmanla neredeyse her yerde yapılabildiğinden, bunu çocuğunuza tanıtmak kolaydır ve tüm aile için sağlıklı bir aile zamanı olabilir. Ayrıca, çocuklara, sağlıkları geleceğine sağlık için büyük bir temel sağladıkça, genç yaşlarda başlamak harikadır. My Daddy My Pretzel isimli kitabım, çocuklar ve ebeveynler için takip edilmesi kolay, adım adım bir yoga uygulamasıdır.
Bir Baptiste Affiliate stüdyosu, Sertifikalı Öğretmen veya Yardımcı Öğretmen bulmak için, aynı zamanda meditasyon araçları ve ürünleri ile Baron Baptiste'in kitap ve videolarını bulabileceğiniz www.baptisteyoga.com adresini ziyaret edin.