"Çok fazla koşuyorum ve genellikle trafiğe karşı koşuyorum. Yolda koşmanın doğru yolu bu mu?"
Evet, trafiğe karşı koşarak doğru şeyi yapıyorsun. Koşarak, size gelen arabaları görebilmeniz için, sırtınızda araba bulundurmaktan çok daha güvenlidir. Karanlık veya düşük ışık koşullarındaysanız, yaklaşan farları görebileceksiniz. Bazı alanlarda, bu bir seçim meselesi bile değil - yasa koşucuların ve yürüyüşçülerinin yaklaşmakta olan trafikle yüzleşmesini gerektirir.
Sürücüler çok fazla dikkat dağıtıyor ve sizi son dakikaya kadar göremiyorlar (ya da çok geç olana kadar). Ancak, kendi güvenliğinizi kontrol ederek trafiğe maruz kalabilirsiniz. Bir araba size doğru geliyorsa, yakın bir çağrı gibi görünüyorsa, yoldan çıktığınızdan emin olun. Bir sürücünün seni görebileceğini asla düşünmemelisin. Birçok sürücünün dikkatini çekmediğini, çünkü radyo dinlediklerini, cep telefonlarından konuştuklarını veya bir harita okuduğunu unutmayın. Şoförlerle göz teması yaptığınızdan emin olun ya da geçmeden önce cadde geçişlerinde sürücünün sinyalini bekleyin.
Bazen trafikte koşuyorsanız, yaklaşmakta olan araçları görmenin zor olabileceği pek çok tepenin veya dönüşün olduğu bir yolda kendinizi bulabilirsiniz. Bu durumda, o zaman yolun kenarında trafik ile koşmak tamam.
Yollarda ya da kaldırımlarda koşmak, yolu araçlarla paylaşmaktan her zaman daha güvenlidir. Yollarda koşmanız gerekiyorsa, yoğun yollardan ve omuzları ya da kör dönüşleri olmayanlardan kaçının.
Gece ya da sabah erken koşuyorsanız, sokak ışıkları ile yollarda koştuğunuzdan emin olun.
Kulaklıklarla Çalışabilir miyim?
Yollarda çalışırken kulaklık takmamaya çalışın. İşitme duyularınızın kesilmesi sizi bir dezavantaja bırakır. Gelen arabaları, bisikletçileri harekete geçmeye, köpeklere ya da başka bir potansiyel tehdide karşı duyamazsınız.
Müzikle veya başka bir dikkat dağıtıcıyla koşmanız gerekiyorsa, ses seviyesini çok düşük tutun veya tek bir kulaklıkla çalıştırın, böylece etrafınızdakileri hala duyabilirsiniz.