Zayıflamak için bu akıllı kilo kaybı kitaplarından birini kullanın
Kilo vermek ve kilo için iyi tutmak istiyorsanız, bir diyet kitabı düşünebilirsiniz. Tabii ki, popüler uygulamalar, ticari kilo kaybı programları ve çevrimiçi ünlü diyetler vardır, ancak bunlar takip etmek pahalı ve zor olabilir. Bununla birlikte, iyi bir kilo kaybı kitabı ucuzdur, sadece bir kerelik bir ödeme gerektirir ve eğer kitabı ev kütüphanenizde tutuyorsanız, bilgi her zaman referans vermeniz için kullanılabilir.
Hangi diyet kitabı sizin için en iyisi? Yaşam tarzınıza ve kilo verme hedefinize bağlıdır. Farklı kitaplar farklı diyetisyenler için çalışır. Bunlar masamın karşısına çıkan en iyi diyet kitaplarından bazıları. Diyet tarzınızı belirleyin ve sizin için en iyi kitabı seçin.
En İyi 5 Kilo Verme Kitabı
- Günlük Yaşam için Tasarım, Zihinsiz Yemek Çözümleri ile Slim . Evinizde veya iş yerinizdeki basit değişikliklerin kilo vermenize yardımcı olabileceğine inanmak zor ama yapabilirler. Gıda araştırmacısı Brian Wansink, Ph.D. bunu kanıtlamak için yıllarca araştırma yaptı. Wansink, Cornell Üniversitesi Gıda ve Marka Laboratuvarı direktörüdür ve yıllardır yeme davranışı üzerinde çalışmaktadır.
Tabii ki, yiyecek araştırması hakkında bir kitabın sıkıcı olacağını düşünebilirsiniz. Ve daha kötüsü, takip etmek zor olurdu. Ama kitap, eğlenceli ve okumak için çok eğlenceli. Daha da iyisi, Dr. Wansink'in sağladığı ipuçlarını takip etmek kolaydır.
Bu diyet kitabı, tam ölçekli bir diyete hazır olmayan ve kaybetmek için çok fazla kilo almayan insanlar için en iyisidir . Bu program bir diyet değil, daha kolay beslenme alışkanlıklarına yol açabilecek kolay değişikliklere yönelik bir rehber. Brian Wansink, Ph.D. 20 $ veya daha az için çevrimiçi.
- Kalori Muhasebesi Yazarı Mandy Levy'e, bu kitaba ilk baktığımda hoşlanmadığı bir şey olduğunu söyledim. Bir diyet kitabından daha çok çizgi roman gibi görünüyor. Bu yüzden içinde diyet tavsiyesinin çok şık olacağını ve iyi kilo verme ilkelerine dayanamayacağını düşündüm. Ama yanılmışım.
Kalori Muhasebe okumak için çok kolay ve takip etmek çok eğlenceli. Mandy diyetisyen ya da beslenme uzmanı değildir. O sadece kilo kaybetmiş yoğun bir genç kadındır. Onun tavsiyesi sağlam ve onun yönergelerini takip ediyorsanız, sadece kilo vermeyeceksiniz, ancak süreçte çok eğleneceksiniz.
Bu diyet kitabı, abartılı yemekler pişirmek veya karmaşık programları takip etmek için zamanları olmayan mizah anlayışı olan genç kadınlar için en iyisidir . Mandy Levy'den Calorie Muhasebe'yi 15 $ karşılığında çevrimiçi olarak bulun
- Kalori Dışarı Yemek Kitabındaki Kalori Bu diyet kitabı, kapsamlı bir kilo verme programından ziyade bir yemek kitabıdır. Ancak, bir diyete başlamak ve ona yapışmak hakkında birçok sağduyu tavsiyesi içerir. Yazarlar, Catherine Jones ve Elaine Trujillo'nın her ikisi de beslenme konusunda güçlü bir geçmişe sahipler, böylece onların tavsiyelerinin kalitesine güvenebilirsiniz.
Bu kitap hakkında en çok sevdiğim şey, tariflerin ayarlandığı yoldur. Kitap yemeklere göre bölümlere ayrılmıştır. Beslenme bilgileri sağlanmıştır, ancak aynı zamanda bu yemeğin tek bir porsiyonunu yakmak için yapmanız gereken egzersiz miktarını da içerir. Bu dahice.
Bu kitap, yemek pişirmek için zaman alan ve egzersiz yapmayı seven diyetçiler için en iyisidir . Ayrıca, tariflerin takip edilmesi kolay ve kolay bulunabilen malzemeler içermesi nedeniyle yeni aşçılar için de iyidir. Calories In, Calories Out Cookbook'u Catherine Jones ve Elaine Trujillo'dan birkaç çevrimiçi perakendeciye 20 dolardan daha az bir fiyatla bulabilirsiniz. - Tükenme Atılımı Birçok diyetörün programlarını bırakmasının nedenlerinden biri, aşırı yorgunluktan kaynaklanmaktadır. Kilo kaybı yorucu! Bu kitabı Dr. Holly Phillips, MD tarafından gördüğümde merak uyandırdım. Phillips'i, CBS Haberleri'nde tıp katkısı olarak yaptığı çalışmalardan biliyorsunuz. Kitabı, daha fazla enerjiye ihtiyaç duyan diyetisyenler (ve diyetisyen olmayanlar) için gerçek dünya çözümleri sunuyor.
Bu kitap, kendilerini açlıktan ve egzersiz yapmak için çok yorgun olduklarını fark eden diyetisyenler için en iyisidir . Aynı zamanda bir diyete hazır olmayan ancak hayatlarında sağlıklı değişiklikler yapmak isteyen insanlar için faydalı bir kitap. 20 $ veya daha az için çevrimiçi bulacaksınız.
- Yağ Yakmak, Kas Beslemek Hayatınızda ciddi değişiklikler yapmaya hazırsanız, bu sizin için bir kitap. Hem erkek hem de kadınlar bu kitaptan yararlanabilirler, ancak kilo vermek ve kaslarını artırmak isteyen erkekler için özellikle iyi olduğunu düşündüm.
Yazar Tom Venuto kendi kendini ilan eden eski bir "şişman çocuk". O şimdi en çok satan bir yazar ve fitness uzmanıdır. Eğer taahhütte bulunmaya hazırsanız, vücudunuzda kesinlikle değişiklik olacak pek çok akıllı tavsiye ve saçma diyet ve eğitim bilgisi var.
Bu kitap, bedenlerini değiştirmek için hayatlarında önemli değişiklikler yapmaya hazır olan erkekler veya kadınlar için en iyisidir . Yağ Yakmak, Kas'ı birkaç çevrimiçi perakendeciye yaklaşık 20 $ veya daha az bir fiyata koyun .
En iyi diyet kitabı listemize eklenecek favori bir kilo kaybı kitabınız var mı? Facebook sayfamda bir mesaj yayınla ya da bana bahşiş ver. Okuyucularım için çalışan başarılı programları duymayı seviyorum.