Türkiye'de Baharat, Geleneksel Bacon ve Carb Counts Kalorileri
Pastırma bazen et şeker denir. Domuz, tuz, duman ve bazen şeker ya da diğer tatlandırıcılardan lezzetle doludur. Pastırma'nın karbonhidratı var mı? Hindi pastırmasında kaloriler ne olacak? Düşük karbonhidratlı diyette domuz pastırması yiyebilir misin? Her zaman en sağlıklı et tercihi olmasa da, yemeğinize domuz pastırması eklemenin yolları vardır.
Türkiye'de Baharat ve Domuz Pastırması Kalorileri
| Türkiye Bacon Beslenme Gerçekleri | |
|---|---|
| Boyut 2 dilimlerini sunma | |
| Hizmet Başına | % Günlük değer* |
| Kalori 70 | |
| Kaloriler 54 | |
| Toplam Yağ 6g | % 9 |
| Doymuş Yağ 2g | % 10 |
| Kolesterol 30mg | % 10 |
| Sodyum 360mg | % 15 |
| Potasyum 0mg | 0% |
| Karbonhidratlar 0g | 0% |
| Diyet Lif 0g | 0% |
| Şekerler 0g | |
| Protein 4g | |
| A vitamini% 0 · C vitamini% 12 | |
| Kalsiyum% 0 · Demir% 0 | |
| > * 2.000 kalorili diyete dayanarak | |
Geleneksel (domuz eti) domuz pastırması genellikle yağda ve kalorilerde hindi pastırmasından daha yüksektir, ama hayal edebileceğiniz kadar değil. Tek bir pastırma porsiyonu 90 kalori, 7 gram yağ, 2.5 gram doymuş yağ ve sıfır gram karbonhidrat sağlar. Bununla birlikte, kalori ve yağ sayımları markadan markaya değişecektir, çünkü her dilimin kalınlığı üreticiden üreticiye değişecektir.
Türkiye pastırmasında genellikle daha az kalori vardır, ancak bu farkın beklediğiniz kadar önemli değildir. 2 dilim hindi pastırmasında sadece 70 kalori var ama bazen dilimler çok incedir. Farklı pastırma türleri arasında seçim yaparken, her ürünün benzer porsiyon boyutlarını karşılaştırmayı deneyin. Çoğu zaman domuz pastırması dilimleri daha kalın ve etlidir.
Bacon'da kaç tane karbonhidrat var?
Birçok diyetçi düşük karbonhidrat veya ketojenik beslenme planının bir parçası olarak domuz pastırması tüketir. Pastırma yağda yüksek ve karbonhidrat düşük olduğundan, yemekler bu planlarda iyi çalışır.
İşte farklı domuz pastırması ürünlerin karbon sayımı hızlı bir listesi. İyi haber ise, temel pastırma, hindi pastırması, gerçek pastırma biti ve Kanada pastırmasının porsiyon başına ölçülebilir karbonhidrat içermemesidir.
- domuz pastırması: 0
- pastırma, düşük sodyum: 0
- pastırma, kahverengi şeker: 1 gram
- pastırma, hindi: 0
- pastırma, Kanada: 0
- domuz pastırması, Kanada (Boar's, 2 oz.): 1
- pastırma, İrlanda: (2 dilim) 1
- pastırma, vejeteryan (Morningstar Çiftlikleri, 2 dilim): 2
- domuz pastırması, taklit: (1 1/2 yemek kaşığı.) 2
- pastırma bit, gerçek: 0
Bacon içindeki gizli karbonhidratları bul
Listeden de görebileceğiniz gibi, bütün pastırmanın düşük karbonhidrat olduğunu düşünüyorsanız, karbonhidratlı bir pastırma ürünü satın alıyor olabilirsiniz. Bazı pastırma, akçaağaç / şeker sırlı tadı vermek için eklenen şeker veya diğer tatlı karbonhidratlara sahiptir. Vejetaryen domuz pastırması karbonhidratlı olabilir, çünkü karbonhidratlı maddelerden üretilmiştir.
Örneğin, McCormick Bac'n Adet Bacon Aromalı Uçları ve Durkee Imitation Bacon Bits karbonhidrat içeren dokulu soya unu yapılır. Bir çorba kaşığı iki gram karbonhidrat içerir.
Vejetaryen domuz pastırması şeritler de benzer şekilde genellikle dokulu soya proteini ile yapılır, bu yüzden karbonhidratlar içerirler. MorningStar Farms Veggie Bacon Strips'in iki şeridi iki gram karbonhidrat içerir.
Bu ürünler söz konusu olduğunda, karbonhidratlar şekerden gelmiyor. Ancak et bazlı domuz pastırması ürünleri için şeker, cilalama olarak eklenebilir veya tatlı bir lezzet vermek için dilimlemeden önce ürüne enjekte edilebilir. Karbonhidrat içeriği için herhangi bir pastırma ürününün etiketini kontrol edin. Sırlı olduğunu söyleyen ya da tatlılığını söyleyen herhangi bir pastırmadan kaçının.
Dışarıda yemek yediğinizde ve kenarda listelenen şeker sırlı pastırma gördüğünüzde, şekerden karbonhidratlar içerdiğini söyleyebilirsin.
Akçaağaç sırlı domuz pastırması muhtemelen pastırmayı kaplamak için karbonhidrat paketlenmiş şurubu kullanır, bu yüzden bunu akılda tutmanız gerekir.
Diyetinize Pastırma Ekleyebilir misiniz?
Düşük karbonhidrat diyeti var mı? Karbonhidrat içermeyen pastırmayı başarıyla kullanırsanız, başka hangi yemek yediğinize bakmanız gerekir. Tipik bir Amerikan kahvaltısı, bir carb-fest. Tost, hash kaşar, yulaf ezmesi, yoğurt, granola, krep, Gofretler, hamur işleri, portakal suyu, süt, şekerli kahve içecekler, kekler, çörekler, simit ve kahvaltı sandviçinin çöreklerinin hepsi yüksek karbonhidrat içeriğine sahiptir.
Bu arada, pastırmalı çizburgerdeki domuz pastırması karbonhidrat katkısı yapmıyor olabilir, ancak çörekler ve peynirden bolca elde edersiniz, temelde derin yağda kızartılmış karbonhidrat çubukları olan patates kızartmasından bahsetmezsiniz.
Devam edin ve salataınızda biraz gerçek pastırma biti serpin, ancak salata sosu içindeki karbonhidratlara dikkat edin. Meyvelerin ve salatalarınızdaki bazı sebzelerin de krutonların yanı sıra karbonhidratları da olacaktır. Karbonhidratı azaltmaya veya azaltmaya çalışıyorsanız, akıllıca seçim yapmak için tüm malzemeleri kendiniz eğitmeniz gerekir.