Kibar bir koşucu nasıl olunur
Yollar , yollar, parkur ya da yollar üzerinde koşarken, koşucuların, koşucu olmayanlar da dahil olmak üzere bu alanları herkes için güvenli ve keyifli tutmaları için temel bir kurallar dizisi izlemesi önemlidir. Çok kullanımlı bir yol, yerel parkurunuz veya parkurlarınızda veya yolda koşuyorsanız takip etmeniz gereken bazı temel güvenlik ve görgü kuralları aşağıdadır.
1 - Bütün Yolu Almayın
Bir grupla çalışıyorsanız, ikiden fazla koşma işlemine çalışmayın, böylece başkaları size ulaşabilir. Yoldaki diğer koşucuları, yayaları ya da bisikletçileri zorlama. Çok yoğun bir alanda veya dar bir yolda bir grupla çalışırken, tek dosyayı çalıştırın.
2 - Geçmiyorsanız Sağa Kalanlar
Geçiş şeridine sola doğru çok dikkatli olun. Arkanı dön ve seni geçirebilecek bisikletçiler ya da diğer koşuculara dikkat et.
3 - Bir Parça Kurallarına uyun
Yerel lise veya başka bir yerde bir yolda koşuyorsanız , yayınlanacak kullanım kurallarını, hangi yöne gideceğinizi veya hangi şeritleri kullanacağınızı (tipik olarak, daha yavaş koşucular ve yürüyüşçüler için dış şerit) takip ettiğinizden emin olun. Gönderilen kural yoksa, ne yapacağınızdan emin değilseniz diğer koşuculara pistte sorun.
4 - Jingle Yapmayın
Mümkün olduğunda, cebinizde bir değişiklik ya da anahtar seti kaybetmeyin. Sürekli jingling veya clanging sizi rahatsız etmese de, size yakın olanları rahatsız edebilir.
5 - Söyleyebileceğiniz bir şey yapın
Diğer koşuculardan ve yoldan veya izlerden yararlanan kişilerden gelen istekleri ("solunuzdaki") ve uyarıları ("dışarı bak - köpek!") Duymanız gerekir, bu nedenle dışarıda çalışırken kulaklık takmak iyi bir fikir değildir. Müziğe gerçekten dikkat dağıtmak istiyorsanız, ses seviyesini düşük tutun ve bir kulaklığı çıkarın.
6 - Bir Çalışmanın Ortasında Aniden Durmayın
Ayakkabınızı bağlamak için durmanız, germek ya da su şişenizden bir içecek almanız gerekiyorsa, önce yolun veya yolun yanına doğru hareket edin. Birisine gitmeden önce baktığınızdan emin olun, böylece birini kesip atmazsınız.
7 - Her İki Şekilde de Bakın
Yollara girmeden veya çıkmadan önce, kavşaklara yaklaşırken ve çeşmeleri içerken her iki yöne de bakın. Tek yönlü bir caddede koşuyor olsanız bile, diğer yönden gelen koşucular, yürüyüşçüler veya bisikletçiler olabilir.
8 - Yürüyüş Molası Alıyorsanız Side'ye veya Sinyale Geçin
Bir koşucu / yürüyüşçü iseniz, yürüyüş molası vermek için yavaşlayacaksanız, tarafa doğru hareket ettiğinizden veya arkadakilere sinyal verdiğinizden emin olun. Aksi takdirde, arkanızdaki koşucular kazayla size koşabilir veya etrafınızda manevra yapmak zorunda kalarak rahatsız olabilirler.
9 - Çöp Bırakma
Yollar, yollar veya yollar üzerinde çalışırken, su şişeleri, jel veya çubuk sarmalayıcıları veya yere herhangi bir çöp atmayın. Bunun bir istisnası, tabi ki bir yarışta koşuyorsanız. Bu durumda, yarış gönüllüleri onları temizleyeceğinden, su duraklarında yere boş bir bardak atmak iyi bir şeydir.