Bu makinelerle daha iyi sağlık için yolunuzu kullanın (veya koşun)
Koşu bantları, sağlıklı hedeflerinize ulaşmak için önemli bir oyuncu olabilir - özellikle dışarıdaki hava korkutucu olduğunda veya spor salonu çok uzaktaysa. Evde bir makineye sahip olmak, haftalık 150 dakikalık orta dereceli aktivitede (yürüyüş gibi) ya da kalp rahatsızlığı riskini azaltmaya yardımcı olabilecek 75 dakikalık güçlü aktivite (koşma gibi) sıkmak için çok daha kolay hale getirir. TV izlerken, e-postalarınızı kontrol ederken, gazeteyi okuduğunuzda, annenize bir çağrı verdiğinizde, gezintiye çıkın veya koşun… fikrin var.
Tabii ki, koşu bandından en iyi şekilde yararlanmanın yolu aslında kullanmaktır. Bu, onu hatırlamaya çalıştığınız bir yerde saklamak anlamına geliyor, böylece toz toplayan mil değil. (Belki de bodrum dışarı çıktı.) Koşu bandı satın almayla hareket etmeye hazır mısın? Her bütçe ve fitness hedefi için en iyi koşu bantları için okumaya devam edin.
Belirlenmiş bir egzersiz salonuna sahip olsanız veya koşu bandınızı yatak odasında tutmayı planlıyorsanız, Nordic Track T 6.5 S modeli, yayılmak için biraz daha fazla alanınız olduğunda mükemmel bir seçenektir. Bir kullanıcı bunu “bir canavar ve oldukça ağır” olarak tanımlar, ancak sağlam tasarım, siz koşarken etrafta kaymasını önlemeye yardımcı olur. Ve iyi bir ölçü için, bu model ömür boyu çerçeve garantisi, 25 yıl motor garantisi ve 1 yıllık parça ve işçilik garantisi ile birlikte gelir.
FlexSelect seçeneği, yastıklı sırt deseni (eklemleriniz üzerindeki etkiyi azaltmak istiyorsanız harika) ve yolda çalışmayı taklit eden daha sıkı bir seçenek arasında seçim yapmanızı sağlar. Google Haritalar eğitim rotalarına erişmenizi sağlayan (Eyfel kulesi tarafından yürütülen bir çalıştırma gibi) iFit uyumlu olduğunu biliyoruz. IFit için bir abonelik ayrı satılır.
Doktorunuz bir koşu bandı kullanmanın sağlık yararlarının paha biçilemez olduğunu iddia edebilir, ancak bu pahalı bir model için savurganlık yapmanız gerektiği anlamına gelmez. Confidence Power Plus koşu bandı, bankaya zarar vermeden evde çalışma özgürlüğünü sağlar. Eğim veya kalp atış hızı özellikleri gibi daha pahalı koşu bantlarının faydaları yoktur, ancak hakemler bunu kurmak ve kullanmak için bunu kolay bulduklarını söyler. Ve sadece 53 lirada, kolay saklama için katlanır.
Daha küçük olduğu için, Güven Gücü Artı 250 kilodan fazla olmayan insanlar için uygundur. Ve bir uyarı kelimesi: Bu koşu bandı, gidonlarla gelmediğinden, denge sorunlarınız varsa güvenli bir seçenek olmayabilir.
Dürüst olalım: Spor ayakkabılarınızı saklamak için bir yere bile ihtiyacınız yok, bir koşu bandı bırakın. Bu nedenle Welso Cadence G 5.9 dar alanlar için akıllı bir seçenektir. Daha ince bir profil (taban 29 '' geniş ve 64.5 '' uzunluğunda), her seferinde kahve masanızı diğer odaya taşımanız gerekmeyeceği anlamına gelir. Daha da iyisi, depolama için katlanır ve bir gözden geçiren, yıkılan kapılardan taşınması kolay olduğunu not eder.
Ama küçük olsa da, hala daha büyük bir koşu bandı üzerinde bulabileceğiniz çanlar ve ıslıklarla birlikte geliyor. Bir kalp atış hızı sensörü konsolda yerleşiktir, böylece ne kadar çalışıp çalışmadığınızı hızlı bir şekilde kontrol edebilirsiniz ve LCD ekran hız, zaman, mesafe ve kalorileri izler.
Koşu bandına ulaşmak motivasyondan daha az olabilir, böylece Google haritaları veya yerleşik programlar gibi özellikler eklendiğinde size gerçekten yardımcı olabilir. ProForm'un bu modeli, kişisel eğitmenler tarafından tasarlanan 18 programla birlikte sizi bir sonraki seviyeye taşımanıza yardımcı oluyor (şu anda hangi seviyede olursanız olun!). Ayrıca, yerleşik kalp monitörüyle hedefleriniz için doğru kalp atış hızı hedef bölgesinde olduğunuzu bileceksiniz. Dikkatinizin dağılmasına yardımcı olacak bir görünüme ihtiyacınız varsa, Eurpoean sırt çantası yürüyüşü veya başınızın ihtiyaç duyduğu başka bir yerde size rehberlik etmesi için Google Haritalar'a erişebilirsiniz. Güzergâhı tırmanırken, koşu bandı gerçekten sizi bu tepeye çıkmaya zorlayan ayarlamalar yapacak.
Evet, yürüyüş egzersiz olarak sayılır - özellikle kalp atış hızınızı arttırmak için gereken hızı alırsanız. Dokümanlar günde 10.000 adım atmanızı önerir ve Sunny Health & Fitness T7643 bu hedefi vurmanıza yardımcı olabilir. Koşu bandının hızı saatte 0,5 ile 6 mil arasındadır (10 dakikalık bir mil), bu yüzden makineyi hızlı koşmak için kullanamazsınız, ancak motive olmuş hissediyorsanız üzerinde koşabilirsiniz.
Büyük, okunması kolay düğmeler ve sağlam korkuluklar, yeni başlayanlar veya daha eski kullanıcılar için mükemmel bir seçimdir ve sahipler, katlama ve emniyetli bir şekilde açmanıza izin veren bir hidrolik sistem sayesinde, kullanımlar arasında saklamanın kolay olduğunu söylemektedir.
Çalışırken yürürken ekstra kalori yakmak için harika bir yol değil - aynı zamanda verimliliği artırabilir. Bir çalışma, çalışanların masa başı koşu bandı kullandığında iş performanslarının iyileştiğini ortaya koydu. (Promosyon, kimse?)
Lifespan TR1200-DT5 koşu bandı ile daha iyi çalışabilmek için yolunuza devam edin. 38 '' geniş, 29 '' derinlikli masaüstü, dizüstü bilgisayarınızı, kağıtlarınızı ve sarf malzemelerinizi dağıtmak için yeterli alan sağlar ve ayarlanabilir çerçeve, masayı, boyunuza uygun olacak şekilde konumlandırmanıza olanak tanır. Ayrıca, sessiz bir motor sayesinde iş arkadaşlarınızı rahatsız etmekten endişelenmenize gerek yok.
Hızı 0,4 ila 4,0 MPH arasında ayarlayın, ardından seyahat ettiğiniz mesafeyi ve konsolda adım sayısını izleyin. Kullanıcılar, çalışırken çok dikkatleri dağıldıklarını, hatta egzersiz yaptıklarının farkında olmadıklarını söylüyorlar. Bluetooth özellikleri sayesinde, ilerlemeyi izlemek için yürüyüş verilerini telefonunuzla senkronize edebilirsiniz. Hareket etmeye devam etmenize ve daha fazla işin yapılmasına ilham verebilir!
Diz ağrısı ile uğraşırsanız, Aquabilt A-2000 Egzersiz Yüzme Havuzu koşu bandında su altında yürüyüş yapmak, size daha az kardiyovasküler egzersiz yapabilir. Çünkü suyun direnci, kasları güçlendirirken, yüzdürme, yürürken veya koşarken, eklemlerdeki stresi hafifletir. Geleneksel bir koşu bandından düşme konusunda endişeleriniz varsa, harika bir seçenek olabilir.
Aquabilt'ı bir yer altı veya yer üstü havuzuna yerleştirin ve hareket ettirin. Tasarım paslanmaya karşı dayanıklıdır ve motor içermediği için bakım gerektirmez. Güvenli ve kolay!