Bir yaz yolculuğuna çıkacaksanız, bu getirilen atıştırmalıklara göz atın. Önünüzde ne olduğunu bilmediğinizde sağlıklı yemek yapmak zor olabilir, bu yüzden önüne geçin! Güneş koruyucu ve plaj kitaplarından daha fazlası için tote çantada yer açın. Kendi atıştırmalıklarınızı toplayın ve yol kenarındaki günaha bir fırsat olmayacaktır. İşte en sevdiğim yolculuğa altı tane.
Grab-n-Go Et Aperatifleri
Et. Sadece akşam yemeği için değil. İlk önce sarsıntılı oldu ve şimdi bol bol et sopaları var! Bu önceden ambalajlanmış atıştırmalıklar, tamamen portatiftir ve gerçekten doludur çünkü oldukça saf proteinlerdir.
100 kalorili ya da daha az olan lezzetli atıştırmalık çubuklara bakın. Bazı favorilerim DiMario, Vermont Smoke & Cure ve Simply Snackin 'türlerinden. (Bu atıştırmalıklar ayrıca hindi, tavuk ve domuz çeşitlerinde de gelir.) Kırmızı et mutlaka kilo almayla bağlantılı değildir, bu yüzden endişelenmeyin.
Elma ve fındık
Tüm meyveler, araba seyahatine uygun değildir (örneğin, sizinle birlikte bir nar atmazsınız), ama elmalar gelebilir! Sürekli soğutmaya ihtiyaç duymazlar ve çantanızda bir muz gibi ezilmeleri olası değildir.
Mükemmel bir atıştırmalık için, bir elma püresi (Fuji ve Gala en sevdiğim çeşitler) ile fındık porsiyonu. Zümrüt ve Mavi Elmaslılar gibi 100 kalorili paketlerle porsiyon kontrolünü kolaylaştırın.
Zümrüt bile kakao tozuyla dolu bademli paketlere sahip ... Çikolata özlemini halletmenin bir yolu bu!
Dondurularak Kurutulmuş Meyve
Eğer bu tatlı gevrek kıvamından hoşlanıyorsanız, dondurularak kurutulmuş meyve, sırt üstü oturacak yer (ya da ön koltukta… arabada oturduğunuz her yerde) için mükemmel bir çözümdür.
Düzenli kurutulmuş meyvelerden farklı olarak, dondurularak kurutulmuş tür kalorilerde çok daha düşüktür: 1/4 fincanlık porsiyon başına sadece 100 kaloriye karşılık veya yaklaşık aynı miktarda kurutulmuş meyve.
Düzenli kurutulmuş meyve, bir gıda faktörüdür . Ve dondurularak kurutulmuş meyve tipik olarak hiç şeker içermez (ancak, her zamanki gibi, bileşen listesini kontrol edin.) Bu tatlı, gevrek ve yol boyunca getirmek kolaydır. Erimez ya da yapışkan olmaz!
Benim favorilerimden bazıları Crunchies, Funky Monkey ve Karen'in Naturals (eski adı Just Tomatoes).
200 Kalorili veya Daha Az Atıştırmalık Bar
Hareket halindeki türler için atıştırmalık barlar yapıldı, ancak tüm çubuklar eşit oluşturulmadı; Onları ters çevirip beslenme istatistiklerini kontrol ettiğinizden emin olun. Protein, karbonhidrat ve yağın sağlıklı dengesini içeren 200 veya daha az kalorili barlar için hedef alın: ihtiyacınız olan üç büyük makrobesin .
Bazı barlar 300 kaloriden fazladır ve yemek yerine geçen bölgeye girdiklerinde. Endişelenme, yine de, pek çok harika seçenek var. İşte ben bir hayranıyım: Larabars, Luna Bütün Beslenme Barlar, Kashi Savory Gevrek Barlar, Quest Protein Barlar, Clif Bar Minis, Curate Barlar ... Tamam, bu bir kaçdan fazla!
Çıtır Çerezler Torbaları (Patates Cipsi!)
Bugünlerde sağlıkla ilgili gevrek aperatifler dünyasında çok fazla çeşitlilik var. Yağsız patates cipsi gerektirmez, sadece sağlıklı malzemelerden yapılan ezmeler için aperatifleri tatmin eder.
En üstteki ipucum: Her biri 150 kaloriden daha az olan önceden kısılmış torbalara bakın. Hoşunuza giden bir atıştırmalık sadece çok servis çantasına sahipse, önceden doldurun.
En iyi yeni buluntulardan bazıları? Jicachips (jicamadan üretildi!), Biena Nohut Aperatifleri, Cassava Crunch Yuca Kök Cipsleri ve Enlightened Kavrulmuş Geniş Fasulye Gevrekleri. Yum!
Deniz Yosunu Aperatifleri
Deniz yosunu aperatifleri bu yıl tüm öfke! Bunların çoğuna takıntılıyım, çünkü onlar kalorileri düşük ve lezzet dolu, akılsızca munch yapma eğilimi olan hacimli yiyiciler için mükemmel. Tüm paketi 50'den az kalori için yiyebilirsin, ne kadar harika? Özellikle SeaSnax ve Ocean'ın Halo'sundan gelen teklifleri çok seviyorum çünkü birçok lezzet ve çeşit sunuyorlar.
Rest-Stop Heads-Up
Kendinizi bir dinlenme durağında bulursanız, orada bahsettiğim atıştırmalıklardan bazılarını arayın. Daha önemli bir şeye ihtiyacın olduğunu buldun mu? Nihai fast-food hayatta kalma kılavuzunu takip edin.
İyi yolculuklar yapın ve bir yolculuğun akıllı yeme alışkanlıklarınızı pencereden atmak için bir mazeret olmadığını unutmayın! Ilımlılık içinde herşeyin tadını çıkarın, ama sadece tatile çıktığınız için aşırıya kaçmayı unutmayın. Özellikle bu gibi sallanan atıştırmalıklarınız olduğunda.
Suçsuz yemek tarifleri, yiyecek bulmaları, tüyoları ve daha fazlası için ücretsiz günlük e-postalara üye olun ya da Hungry Girl'ı ziyaret edin!