En İyi ve En Kötü Sağlık Seçenekleri
Diğer birçok fast food tex-mex restoranlarında olduğu gibi Taco Bueno menüsü de tacos, nachos, burrito ve tabak tabelası ile doludur. Bu yüzden, hızlı Meksika yemekleri için özlem duyuyorsanız , bu mekanı ziyaret ettiğinizde muhtemelen iştahınızı tatmin edebileceksiniz. Ancak, pek çok sağlıklı, düşük kalorili, düşük yağ veya düşük karbonhidrat seçenekleri bulamazsınız.
Taco Bueno Beslenme Analizleri
Taco Bueno menüsünde gezinmek zor.
Kapsamlı bir menü değildir ve sunulan ürünler geleneksel olarak yağ, kalori ve sodyumdur. Ayrıca, sadece çok sınırlı beslenme bilgisi online olarak sunulmaktadır. Böylece en besleyici yiyecekleri bulmak için web sitelerini ziyaret edemezsiniz.
Ayrıca, çoğu menü öğesinin küçük olması nedeniyle Meksika restoranlarında daha kolay bir şekilde yemek yenilebilir . Herhangi bir tek öğe için kalori sayımı çok yüksek görünmüyor. Yani yemek yapmak için iki, üç hatta dört yiyecek sipariş etmek alışılmadık bir şey değil. Sonuçta toplam Taco Bueno yemek kalorileriniz bütçenin üzerinde.
Taco Bueno'da nasıl sağlıklı kalıyorsun? Porsiyonları kontrol altında tutmak her zaman akıllıdır. Tek bir ürün seçin - ya da belki iki - ve bu ürünleri içmek için suyla birlikte sipariş edin.
Popüler Taco Bueno Yemekleri için Beslenme Gerçekler
| Parti Taco Beslenme Gerçekleri | |
|---|---|
| Servis Boyut 1 taco (51 g) | |
| Hizmet Başına | % Günlük değer* |
| Kalori 143 | |
| Yağdan Kalori 90 | |
| Toplam yağ 10g | % 15 |
| Sodyum 244mg | % 10 |
| Karbonhidratlar 5g | % 2 |
| Protein 7g | |
> * 2.000 kalorili diyete dayanarak | |
Yemek pişirenler genellikle Taco Bueno'da geleneksel tacoslardan hoşlanırlar. Hangi tacos en besleyici? Şirket tarafından sağlanan bilgilere göre, her birinin temel takoları için kalori, yağ ve sodyum seviyeleri arasında çok fazla değişiklik yoktur. Popüler menü öğeleri için Taco Bueno beslenme aşağıdaki gibidir:
- Bir Sığır Çıtır Taco 210 kalori, 12 gram yağ, 12 gram karbonhidrat, 13 gram protein ve 440 miligram sodyum sağlar.
- Bir Beef Soft Taco , 245 kalori, 14 gram yağ, 18 gram karbonhidrat, 11 gram protein ve 620 miligram sodyum sağlar.
- Tavuk Çıtır Taco 170 kalori, 9 gram yağ, 12 gram karbohidrat, 12 gram protein ve 410 miligram sodyum sağlar.
- Chicken Soft Taco , 184 kalori, 8 gram yağ, 19 gram karbonhidrat, 10 gram protein ve 610 miligram sodyum sağlar.
Parti Taco taco et, marul, rendelenmiş kaşar peyniri ve domates dahil olmak üzere Çıtır Sığır Taco'nun mini versiyonu. Taco Bueno'daki en düşük kalorili taco sadece 143 kaloridir, ama aynı zamanda en küçüktür.
En Sağlıklı Seçenekler
Bir tex-mex restoranda yemek yediğinizde, salatalar genellikle cazip seçimlerdir. Bazen onlar da en sağlıklılar. Ama salata bir taco kabuk içinde gelir ve peynir ve guacamole ve ekşi krema gibi diğer yüksek yağ ilaveler ile tepesinde, o zaman sizin menüde her şey gibi kalori kadar çok kalori mümkün olacaktır.
Taco Bueno'da taco kılıfı olmayan bir Tex-Mex Bowl siparişi verebilirsiniz. Kase, karabiber, ızgara fajita bifteği veya tüm beyaz et fajita tavuğu, Meksika pirinci, refried fasulye, domates, marul, ekşi krema, guacamole ve rendelenmiş kaşar peyniri ile servis edilir.
Sunucunuzun bir veya iki yüksek yağlı katkı maddesini (ekşi krema veya peynir gibi) çıkarmasını istiyorsanız, bu durum nispeten sağlıklı bir seçim olabilir.
Sağlıksız Seçenekler
Öyleyse, Taco Bueno'e gittiğinizde ne yapmalısınız? Eğer bütün bir Nachos ve Chips siparişini yerseniz, 1567 kalori, 97 gram yağ, 127 gram karbonhidrat, 57 gram protein ve 4105 miligram sodyum tüketirsiniz. Bu birçoğumuzun bir günde ihtiyacımız olduğundan daha fazla kalori (ve çok daha fazla tuz).
Sığır Muchaco , yenilenmiş fasulye, taco et, rendelenmiş çedar peyniri, marul ve domates ile doldurulmuş bir pide. Sadece bir Muchacho, 496 kalori, 25 gram yağ, 49 gram karbonhidrat, 17 gram protein ve 877 miligram sodyum sağlar.
Bu neredeyse bir yemek kalori değeri ve bir öğe bile açlık tatmin olmayabilir.
Ve son olarak, tabaklar Taco Bueno'da da sorunlu olabilir. Beslenme meraklısı dinleyiciler, çoğunun ihtiyaç duyduğunuzdan daha fazla yiyecek sağladığını ve sonuç olarak yağ, sodyum ve kalorilerde çok yüksek olduğunu bilirler. Taco Bueno'daki tabaklar, yenilenmiş fasulye, cips ve Meksika pilavı ile gelir. Bunlar geleneksel olarak çok fazla tuz ve yağ ile hazırlanan yiyeceklerdir.