Planınızı Yolda Tutmak İçin Doğru South Beach Diyet Protein Barları
Okuyucular genellikle South Beach Diet Phase 1 ve 2 için doğru diyet çubuklarını merak ediyorlar . O nadiren bir öğle yemeği molası alır ve onun yemek planı yolda tutmak için yemek değiştirme çubuğu ihtiyacı olduğunu söyledi. Ancak birçok atıştırmalık bar South Beach onaylı değildir. Sorusu, Faz 1 için farklı South Beach Diyet protein barlarını ve daha az kısıtlayıcı Faz 2'yi açıklamak için harika bir fırsat sunuyor.
South Beach Diyet Barları ve Aperatifler
South Beach Diyet'in yaşam için bir yemek planı olduğunu hatırlamakta fayda var. Sağlıklı atıştırma, bakım için Faz 1, Faz 2 ve Faz 3'ün bir parçasıdır. Snack barlar plana bağlı kalmanıza yardımcı olurken, uzun süreli atıştırmalık alışkanlığınızı çözemeyebilirler. Bu nedenle, yaşam için sağlıklı beslenme programınıza bağlı olduğunuzdan emin olmak için kullanışlı atıştırmalık stratejileri geliştirmeniz önemlidir.
South Beach Diyet kitaplarının her birinde bol miktarda sağlıklı atıştırmalık tarifi ve önerileri var. Örneğin, kitapların çoğu Yogurt Peynir Dip, bir Pizza Wrap ve diğer tuzlu ürünler gibi aperatifler için tarifler içerir. Bunlar gibi sağlıklı yemek tarifleri pişirmeyi öğrenmek, yaşam için programa bağlı kalmanıza yardımcı olabilir. Sağlıklı pişirme ve yemek hazırlama yöntemlerini öğrenirseniz, başarılı olmanız daha olasıdır.
South Beach Diyet Barları: Faz 1
Bununla birlikte, evde sağlıklı yiyecekler hazırlasanız bile, gün içinde bunu yapmak için hazır ambalajlı bir atıştırmalık veya yemek yerine ihtiyaç duyduğunuzda yoğun zamanlar geçirebilirsiniz.
Tabii ki, piyasada onlarca atıştırmalık çubuğu vardır. Birçoğu protein ve lif sağlar; South Beach planında önerilen besin maddeleri. Ancak, diyete doğru bir şekilde yapıştığınızdan emin olmak için, sadece South Beach Diyeti'nin 1. Aşamasında izin verilen yiyecekleri yemelisiniz. Bu nedenle markanın kendi snack barlarını satın almak akıllıca.
Bu şekilde karbonhidrat, yağ ve proteinlerin doğru karışımını aldığınızı biliyorsunuz.
Bunlar Faz 1 için onaylanmış South Beach Diyet barlarından bazılarıdır.
- Tropikal Hindistan Cevizli Badem Barı (kahvaltı barı): 210 kalori, 15 gram yağ, 13 gram karbonhidrat, 3 gram lif, 3 gram şeker ve 8 gram protein.
- Toffee Nut Bar (kahvaltı): 200 kalori, 15 gram yağ, 15 gram karbonhidrat, 5 gram lif, 2 gram şeker ve 6 gram protein.
- Fıstık Ezmesi Çikolata Öğle Yemeği Barı: 210 kalori, 8 gram yağ, 20 gram karbonhidrat, 9 gram lif, 6 gram şeker ve 15 gram protein
- Tarçınlı Bun Öğle Yemeği Barı: 200 kalori, 7 gram yağ, 18 gram karbonhidrat, 9 gram lif, 2 gram şeker ve 15 gram protein
- Double Chocolate Lunch Bar: 210 kalori, 8 gram yağ, 21 gram karbonhidrat, 9 gram lif, 2 gram şeker ve 15 gram protein.
South Beach Diyet Barları: Aşama 2
Diyet programı web sitesinde verilen bilgilere göre, 2. aşamada ve 2. aşamada tüm South Beach Diyet atıştırmalık barları, smoothies, shakes ve ürünlere izin verilmektedir. Gün boyunca programa bağlı kalmanıza yardımcı olacak birkaç ürününüz bulunmaktadır.
Yukarıda listelenen barlara ek olarak, 2. Aşama ve 3. Aşama sırasında bu seçimlerden birini seçin:
- Koyu Çikolata Fındıklı Bar (çerez): 130 kalori, 9 gram yağ, 9 gram karbonhidrat, 4 gram lif, 1 gram şeker ve 5 gram protein
- Graham Crumble Bar (çerez): 120 kalori, 4 gram yağ, 14 gram karbonhidrat, 4 gram fiber, 5 gram şeker ve 9 gram protein.
- Kurabiye ve Krem Bar (çerez): 90 kalori, 3 gram yağ, 10 gram karbonhidrat, 7 gram lif, 2 gram şeker ve 10 gram protein.
- Çikolata Daldırma Fıstık Bar (çerez) : 120 kalori, 5 gram yağ, 14 gram karbonhidrat, 2 gram lif, 6 gram şeker ve 8 gram protein.
- Fudge Brownie Bar (çerez): 90 kalori, 2.5 gram yağ, 10 gram karbonhidrat, 6 gram lif, 1 gram şeker ve 11 gram protein.
- Kiraz Badem Barı (kahvaltı): 190 kalori, 13 gram yağ, 14 gram karbonhidrat, 3 gram lif, 5 gram şeker ve 8 gram protein.
Atıştırmalık veya öğün yenmesi için barlar seçerken aklınızda bulundurun; 1. ve 2. Fazdan geçiş yaptığınızda, kilonuzu korumak için herhangi bir atıştırmalık büfesi satın alamayacaksınız . Hedef kilonuza ulaştıktan ve bakım aşamasına geçtiğinizde, porsiyon kontrollü, kalori kontrollü bir beslenme planı yemeye devam etmeli veya poundları geri kazanacaksınız.
Yani kahvaltıda yemekler ya da şekerleme fındık çubukları arasında fudge brownie aromalı atıştırmalık yemeye alışırsanız, uzun vadede kendinizi başarısızlığa uğratabilirsiniz. South Beach diyet çubuklarını almaya devam etmedikçe, çok fazla kalori tüketebilirsiniz. Mağazalarda satılan çok sayıda atıştırmalık bar, ihtiyacınız olandan 300 veya hatta 400 kalori ve daha fazla şeker sağlar.
South Beach diyetinde olabildiğince çok besleyici yemek yemeye çalışın ve ara sıra en iyi sonuç için atıştırmalık çubuklarını kullanın.