Propriosepsiyon vücut ve bacak pozisyon bilincinin bir algısıdır
Proprioseptörler, kaslarda, tendonlarda, eklemlerde ve iç kulakta bulunan sinir uçlarında uzmanlaşmış duyusal reseptörlerdir. Bu reseptörler hareket ya da pozisyon hakkında bilgi aktarır ve vücut pozisyonunuzu ve uzayda hareket etmenizi sağlar. Proprioseptörler vücutta hareket, konum, gerginlik ve kuvvette ince değişiklikleri tespit eder.
Propriosepsiyon nedir?
Proprioception , kişinin kendi vücudunun kendi ortamındaki yönelimini hissetmesini sağlar.
Propriyosepsiyon sayesinde, çevrenizde bulunduğunuz yere bilinçli olarak odaklanmadan hareket edebilirsiniz.
Örneğin, kolunuzu gözleriniz kapalıyken başınızın üzerinde kaldırırsanız, hala göremediğiniz halde kolunuzun nerede olduğunun farkındasınızdır. Eğer bir kaldırımda yürüyor ve yüzey değişiyorsa (betondan çimenlere), vücudunuz yere bakmıyor olsanız bile adımınızı nasıl ayarlayacağınızı bilir.
Propriosepsiyon, ekstremitelerinizden bilgi ileten duyusal sinir uçlarından gelir. Kaslarınızdaki eklemleriniz ve ekleminizi yerleştiren beyne olan eklemleriniz vardır.
Vücutta Proprioseptörler
Kas-iskelet sistemi proprioseptörleri tendonlarda ve kas liflerinde bulunur. Bu proprioseptörler şunları içerir:
- Kas iğleri (streç reseptörleri) . Bunlar, kaslardaki kas hücresi değişikliklerine duyarlı olan primer proprioseptörlerdir. Bunlar, bir şeylere ulaşırken, yürürken veya kollarınızda bacaklarınızı ne zaman gereceğinizi bilmenizi sağlar.
- Golgi tendon organları . Bu proprioseptörler, kas lifinin sonundaki tendonlarda bulunur. Kas gerginliğindeki değişikliklere duyarlıdırlar. Örneğin, bir halterci için Golgi tendon organları, kollardaki kasların ne kadar gergin olduğunu gösterir. Eğer kas çok fazla gerginliğe sahipse, Golgi tendonu organları herhangi bir kuvvet yaratmasını engelleyecektir (bu noktada halterci muhtemelen ağırlığı düşürecek veya yerine koyması gerektiğini anlayacaktır). Bu, yaralanmayı önlemeye yardımcı olur.
- Pacinus corpuscles . Bu proprioseptörler, vücuttaki hareket ve basınçtaki değişimleri tespit etmekten sorumludur. Örneğin, parmak uçları gibi vücudun bazı bölümlerinde bulunurlar ve örneğin dokuları tespit etmenize yardımcı olmada çok faydalıdırlar.
Propriyoseptörlerin Yaralanmadan Nasıl Korunması
Vücudunuzun, başınızın, kollarınızın ve bacaklarınızın hareketi ve pozisyonu hakkında bilgi sağlamanın yanı sıra, propriyoseptörler bazı koruyucu refleksleri tetikleyebilir. Örneğin, " gerilme refleksi ", propriyoseptörler bir kas veya tendon üzerinde çok fazla gerildiği veya kuvvet hissettiğinde aktive edilir. Kas uzunluğunun yırtık bir kas veya tendona yol açabilecek güvensiz bir değişime direnmesi için, refleks gerilmiş kasın kasılmasına, kısalmasına ve kas veya tendonun yaralanmaya karşı korunmasına neden olur.
Proprioseptörler Başarısız Olduğunda Ne Olur?
Tüm propriosepsiyonu kaybetmek mümkün olmasa da, multipl sklerozlu (MS) insanlar için, sinir sistemi iletişiminde yavaşlama, demiyelinizasyon olarak bilinir. MS, insanlara vücutlarının daha az farkında olmalarını, bir şekilde, denge kontrolünün, durumun erken bir belirtisini bildirmesini sağlar.
Bir ayak bileği burkulması, propriosepsiyon hissini zedeleyebilir ve eklemin kararsız olduğunu ve verileceğini hissedebilirsiniz.
Proprioseptif egzersizler eklemin pozisyonunu nasıl kontrol edeceğinizi anlamanıza yardımcı olacak yaygın bir rehabilitasyon terapisidir.
> Kaynak:
> Purves D. Nörobilim . New York: Oxford Üniversitesi Yayınevi; 2018.