Kişisel antrenman , yeni başlayan veya deneyimli bir egzersiz yapsanız mükemmel bir kaynak olabilir. İyi bir eğitmen, zamanınızla ne yapacağınızı anlamanıza yardımcı olabilir, size doğru şekilde egzersiz yapmayı öğretir ve hesap verebilirlik ve motivasyon sağlar.
Ancak, kişisel eğitim bir tür evlilik gibidir ve evlilikler gibi, her kişisel eğitim ilişkisi işe yaramamaktadır.
Aşağıdakiler, ortaya çıkabilecek sorunlardan sadece birkaçıdır, ancak her zaman yaşadığınız konularla ilgili olarak eğitmeninizle her zaman konuşabilirsiniz. Eğer bunu başaramazsan, başka bir eğitmen bulmanın vakti olabilir.
1 - Antrenörünüz Her Zaman Geçiyor veya Size İptal Ediyor.
Acil durum herkesin başına gelir ve bazı randevuların iptal edilebilmesi kaçınılmazdır. Ancak, antrenörünüzün tuttuğundan daha fazla randevuyu iptal ettiğini veya her zaman geç kaldığını (zaman ayırmadan) fark ettiyseniz, onunla bir konuşma yapın ve endişelerinizi söyleyin.
Bunu yapmaktan rahatsızlık duyuyorsanız, bir şeyleri söyleyerek, "Bir an için işte gerçekten olmalıyım. Böyle bir zaman işe yaramıyorsa, bir çözüm bulabilir miyiz?"
Eğer bazı değişiklikler yapmaz ya da hatalarını kabul etmezse, devam etme zamanı olabilir.
2 - Antrenörünüz Telefon Görüşmeleri veya E-postaları Geri Dönmez.
Eğitmeniniz sadece seanslarınız sırasında orada olmamalı, planlanmış randevularınız dışında sorularınız veya problemleriniz varsa o da orada olmalıdır.
İster randevu alıyor olun, ister egzersizler hakkında soru soruyor olun, iletişim önemlidir.
Eğer antrenörünüz cevap vermiyorsa, onunla konuşun ve makul bir cevap süresi isteyin (24-48 saat arası). "Antrenmanım hakkında size bir e-posta gönderdim ve geri adım alamadım. E-postalarımı aldığınızdan emin olmak istedim."
Hala ihtiyacınız olanı alamıyorsanız, devam etme zamanı olabilir.
3 - Antrenörünüz size tam olarak dikkat etmiyor.
Eğer antrenörünüz spor salonunda arkadaşlarıyla konuşmak için egzersizinizi keserse, rastgele telefon görüşmeleri yapın ya da egzersiz sırasında sadece size dikkat etmiyorsa, bu hemen tartışılması gereken bir konudur.
Bazen kesintiler kaçınılmazdır ve her antrenör her zaman elinden geleni yapmayacaktır ... ama, göz ardı ediliyormuş gibi hissediyorsanız, onunla konuşun. Bir problemin farkında olmayabilir. Eğer davranışını değiştirmezse, başka bir eğitmen bulmanız gerekebilir.
Yine, bu bir tür yüzleşmeyi gerektirir ve konuyu değerlendirmek zor olabilir, ama onun zamanı için ödeme yaptığınızı unutmayın. O senin için çalışıyor. Egzersiz sırasında dikkatini, "Bunu yapmanın doğru yolu bu mu?" Diye sorup, düzenli olarak sorabilirsin.
Bu işe yaramazsa, belki bu eğitmen sizin için uygun değildir.
4 - Eğitmeniniz Geri Bildiriminize Yanıt Vermiyor.
Kişisel bir eğitim ilişkisi gerçekten bir işbirliğidir - antrenmanları kurar ve sonra ihtiyaç duyduğunuz şeylere ve şeylerin nasıl hissettiğine göre değiştirir.
Eğer antrenörünüz bunu yapmıyorsa ya da tekerlek dairenizden çıkış yapan egzersizler yapıyorsanız, ona endişelerinizi bildirin.
Geri bildirim vermek şeyleri değiştirebilmesinin tek yoludur. Birçok eğitmen bir sorunun olduğunu bile bilmiyor, her zaman bir şeyler söyle. Bir şey söyleyebilirsin, "Biliyorsun, bu son antrenman harikaydı, ama biraz daha az yoğun olan bir antrenmana bayılıyorum. Günün geri kalanı için tükenmiştim."
5 - Antrenörünüz Şüpheli Takviyeler İtiyor.
Bazı sağlık kulüpleri ve eğitmenlerinin takviyeleri sattığını ve bunun mutlaka kötü bir şey olmadığını görebilirsiniz.
Ancak, özellikle diğer takviyelerden etkilenebilecek başka bir ilaç kullanıyorsanız, bunları almadan önce her zaman takviyeniz hakkında doktorunuzla konuşmalısınız.
Eğitmeniniz sizi emin olmadığınız bir şey satın almaya zorlarsa, endişelerinizi bildirin. Bu bir saldırı suçu olmayabilir, ama nereden geldiğini anladığından emin ol.
6 - Antrenörünüz Yaralanmaları veya Hastalıkları Teşhis Ediyor.
Antrenörünüz pek çok şey yapabilir - antrenmanlar kurun, nasıl egzersiz yapacağınızı ve hatta çılgın patronunuz hakkında hava almayı nasıl dinleyeceğinizi öğretin.
Yapamayacağı şey, herhangi bir sakatlık veya hastalık tanısıdır (aynı zamanda bir doktor değilse de). Eğitmeninizle yaşadığınız herhangi bir sorun hakkında konuşmak iyidir ve size genel bir tavsiyede bulunabilir, ancak sizi her zaman bir doktora yönlendirmelidir.
Ve eğer sizi doğru hissetmeyen herhangi bir acıdan geçmeye zorlarsa, bu da hayır-hayır.
7 - Sen Geçmezsin.
İyi bir kişisel antrenman ilişkisinin çoğu kişilikler hakkındadır, bu yüzden her zaman cennette yapılan bir eşleşme olmayacaktır.
Eğer daha sert bir antrenörle çok daha fazla zorlayacak, ama daha fazla antrenman yapan bir antrenör tercih ederseniz, ona ne aradığını söylemek güzel.
İhtiyacınız olanı size verebilir ya da olmasa bile, ihtiyaçlarınızı daha iyi karşılayacak bir eğitici önerir.
8 - Antrenörünüz çok seksi.
Kişisel eğitim samimi bir ilişki olabilir. Eğitmeniniz ölçümlerinizi , kilonuzuzu, yiyecek korkularınızı bilir, bu da açık bir ortam yaratabilir, ki bu iyi bir şey.
Fakat her zaman antrenörünüz etrafında rahat hissetmelisiniz. Size bir geçiş yaparsa veya biraz fazla flört ederse, onu yukarı getirmeniz gerekebilir. Bu rahatsızlık hissederse, önemli aralıklarınızı düzenli aralıklarla getirebilir ve bu kişinin başka biriyle çalıştığınızı bildiğinden emin olabilirsiniz.
Eğer gerçekten elden çıkmışsa, devam etmen gerekebilir.
9 - Avantaj Aldığınızı Hissediyorsunuz.
Çoğu eğitici iyi ve iyi insanlardır, ancak her zaman hızlıca para biriktirmek isteyen birkaç kişi olacaktır.
Eğer antrenörünüz antrenmanlarınızı düzenli olarak kısaltıyor veya üzerinde anlaştığınızdan daha fazla ücret alıyorsa, oturun ve sorunu tartışın ... basit bir yanlış anlama olabilir.
"Üye olduğumda, oturumlarımızın bir saat olduğunu düşündüm. Bu konuda yanlış mıyım?" Diyebilirsiniz.
Eğer işler değişmezse, devam et.
10 - Kendi Kendinize Çıkmaya Hazırsınız.
Elbette, kişisel eğitim ilişkisinin kötü şeyler yüzünden bitmesi gerekmez. Bir noktada, çoğu müşteri kendi başına bir şeyler denemeye karar verir ve bu aslında iyi bir şeydir.
Eğitmeninize hareket etmeye hazır olduğunuzda korkmayın ... eğer tecrübeli bir antrenörse, buna saygı gösterecek ve kendi kendinize egzersiz yapmaya nasıl geçiş yapacağınızı anlamanıza yardımcı olacak.
"Sen bana çok yardım ettin ... çok da öyle düşünüyorum ki kendi başıma çıkmaya hazır olduğumu düşünüyorum. Bunu yapmama yardım edebilir misin?"