Glucomannan konjac (Asya'ya özgü bir bitki) kökünden elde edilen bir maddedir. Glucomannan, çözünebilir lif açısından zengindir, sindirim sırasında suyu çeken ve jele dönüşen diyet lifi türüdür. Geleneksel Çin tıbbında (Çin menşeli bir alternatif tıp formu) kullanıldığında, glucomannan artık bir diyet takviyesi ve kilo kaybı yardımcısı olarak satılmaktadır.
Kullanımları
Alternatif tıpta, glukomannan, astım, öksürük ve cilt bozuklukları için detoks yardımı ve tedavisi olarak uzun bir kullanım öyküsüne sahiptir. Günümüzde pek çok savunucu, glukomannanın aşağıdaki durumlara yardımcı olabileceğini iddia ediyor:
- alerjiler
- kabızlık
- diyabet
- yüksek tansiyon
- yüksek kolestorol
Ek olarak, glukomannan kilo kaybını teşvik etmek ve yaşlanma sürecini yavaşlatmak için iddia edilmektedir. Bazı savunucular, glukomannanın tiroid sağlığını geliştirebileceğini ve hatta bazı kanser türleriyle (akciğer kanseri gibi) mücadele edebileceğini ileri sürmektedir.
Sağlık yararları
Glukomananın sağlık etkileri üzerine bir araştırma sınırlı olsa da, birkaç çalışma glukomannanın belirli sağlık yararları sunabileceğini düşündürmektedir. İşte mevcut araştırmalardan bazı önemli bulgulara bir göz atın:
1) Kilo Verme
2005 yılında Sağlık ve Tıpta Alternatif Tedaviler alanında yayınlanan bir araştırmada, bilim adamları günde iki ila dört gramlık dozlarda glukozan almanın aşırı kilolu ve obez kişilerde önemli kilo kaybına neden olabileceğini bulmuşlardır.
İncelemenin yazarlarına göre, glikomannan, tokluğu arttırarak (yemekten sonra doluluk hissi) kilo kaybını desteklemeye yardımcı olabilir.
Glukomannan kilo kaybı yardımcısı olarak söz verirken, yazarın yazarları kilo kaybı için glukomenin alınmasının güvenliğini ve etkinliğini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu belirtmektedir.
Diğer popüler kilo kaybı takviyeleri hakkında bilgi edinin.
2) Kolesterol
Glucomannan, kolesterolü kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir, Amerikan Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan bir 2008 raporunu önerir. Glukomanda 14 klinik çalışma analiz edildikten sonra, rapor yazarları glucomannan toplam kolesterol ve LDL ("kötü") kolesterol düşürebileceği sonucuna vardı. Ek olarak, glukomannan vücut ağırlığını azaltmış ve trigliserit düzeylerini azaltmıştır (zararlı kan yağları). Ancak, raporun yazarları, glukomannanın HDL ("iyi") kolesterol veya kan basıncını etkilemediğini belirtmektedir.
Yüksek kolesterol için diğer doğal ilaçlar bakın.
3) Kabızlık
Pediatri'de yayınlanan bir 2004 çalışmasına göre Glucomannan çocukluk kabızlığının tedavisine yardımcı olabilir. Çalışmada, her biri glukozan veya dört hafta süreyle bir plasebo ile tedavi edilen 46 kronik kabızlıklı çocuk çalışmaya alındı. Araştırmayı tamamlayan 31 çocuk arasında, araştırmacılar glukomannanın kabızlığı hafifletmede daha etkili olduğunu bulmuşlardır. Glucomannan da karın ağrısını azaltmak için ortaya çıktı.
Diğer kabızlık ilaçlarına bakın.
4) Romatoid Artrit
Nöro Endokrinoloji Mektuplarında yayınlanan ön araştırmaya göre Glucomannan romatoid artritin tedavisine yardımcı olabilir.
Sıçanlarda yapılan testlerde, 2008 çalışmasının yazarları, romatoid artritin tedavisinde glukomanda bulunan bazı antioksidan ve antiinflamatuvar bileşiklerin yararlı olabileceğini bulmuşlardır.
Romatoid artrit için diğer doğal ilaçlar hakkında bilgi edinin.
5) Diyabet
Her ne kadar diyabet için glukommannanın etkileri üzerine nispeten az sayıda çalışma yapılmışsa da, bazı küçük çalışmalar bunun yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Uyarılar
Glikomananın düzenli olarak veya uzun vadede kullanımının güvenliği hakkında çok az şey bilinmektedir. Bununla birlikte, glukomannanın belirli yan etkilere (gaz, karın ağrısı ve sindirim problemleri gibi) neden olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.
Glukomanyen kullanımını düşünüyorsanız, tedaviye başlamadan önce doktorunuzla konuşun.
Nerede Bulmalı?
Yaygın olarak çevrimiçi satın alınabilir, glikozan tozu, kapsüller ve tabletler birçok doğal gıda deposunda ve diyet takviyeleri konusunda uzmanlaşmış mağazalarda satılmaktadır.
Glucomannan ayrıca, neredeyse hiç kalori veya karbonhidrat içermeyen bir tür erişte şehri olan shirataki eriştelerinde bulunur .
Glucomannan'ı Sağlık İçin Kullanma
Destekleyici araştırma eksikliği nedeniyle, herhangi bir sağlık durumu için glucomannan tavsiye etmek için çok erken. Takviyeler güvenlik açısından test edilmemiştir ve besin takviyelerinin büyük ölçüde düzensiz olduğu gerçeği nedeniyle, bazı ürünlerin içeriği ürün etiketinde belirtilenlerden farklı olabilir. Ayrıca, gebe kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi şartlarda veya ilaç kullananlarda takviyenin güvenliğini sağlamadığını unutmayın. Glukomanan kullanımını düşünüyorsanız, öncelikle birinci basamak sağlayıcınızla konuşun. Bir koşula kendiliğinden davranmak ve standart bakımdan kaçınmak veya geciktirmek ciddi sonuçlar doğurabilir.
Kaynaklar:
Bauerova K, Ponist S, Navarova J, Dubnickova M, Paulovicova E, Pajtinka M, Kogan G, Mihalova D. "adjuvant artritte meydana gelen oksidatif stres ve inflamasyonun önlenmesinde Glucomannan." Nöro Endokrinol Lett. 2008 Ekim; 29 (5): 691-6.
Chua M, Baldwin TC, Hocking TJ, Chan K. "Amorphophallus konjac K. Koch eski NEBr geleneksel kullanımlar ve potansiyel sağlık yararları." J Ethnopharmacol. 2010 Mar 24, 128 (2): 268-78.
Keithley J, Swanson B. "Glucomannan ve obezite: eleştirel bir inceleme." Alternatif Sağlık Sağlık Med. 2005 Kasım-Aralık; 11 (6): 30-4.
González Canga A, Fernández Martínez N, Sahagún AM, García Vieitez JJ, Díez Liébana MJ, Calle Pardo AP, Castro Robles LJ, Sierra Vega M. "Glucomannan: özellikleri ve terapötik uygulamalar." Nutr Hosp. 2004 Ocak-Şubat, 19 (1): 45-50.
Loening-Baucke V, Miele E, Staiano A. "Çocuklukta kabızlık tedavisinde lif (glikomanyen) yararlıdır." Pediatri. 2004 Mar, 113 (3 Pt 1): e259-64.
Sood N, Baker WL, Coleman CI. "Glukozomananın plazma lipid ve glukoz konsantrasyonları, vücut ağırlığı ve kan basıncı üzerindeki etkisi: sistematik derleme ve meta-analiz." Am J Clin Nutr. 2008 Ekim; 88 (4): 1167-75.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.