Bunun hakkında ne bilmeliyim?
Cha de bugre, genellikle doğal kilo kaybı yardımcısı olarak kullanılan bir maddedir. "Cafe do mato" olarak da bilinen cha de bugre, Cordia salicifolia ağacının (Güney Amerika'da tropikal ormanlarda yetişen bir bitki) meyvesidir. Çoğunlukla çay biçiminde kavrulur ve tüketilir, aynı zamanda bir de besin takviyesi olarak da kullanılabilir.
Kullanımları
Cha de bugre tipik olarak kilo verme yardımcısı olarak kullanılırken, bazı alternatif tıp savunucuları da aşağıdaki sağlık durumlarının tedavi edilmesine yardımcı olabileceğini iddia etmektedir:
- öksürük
- ateş
- gut
- kalp hastalığı
- uçuk
- yüksek tansiyon
Buna ek olarak, cha de bugre'nin viral enfeksiyonlarla savaştığı, kansere karşı koruduğu ve dolaşımını teşvik ettiği söylenir. Ayrıca bir çay haline getirildiğinde kahve yerine kullanılır.
Yararları
Şimdiye kadar, cha de bugre'nin sağlık etkileri üzerine yapılan araştırmalar son derece sınırlıdır. Mevcut az sayıdaki çalışma, 1990 yılında, Planta Medica'da yayınlanan bir raporun yanı sıra, kremin de, soğuk yaraların önlenmesine yardımcı olabileceğini ortaya koymuştur. Hücrelerdeki testlerde, bilim adamları, cha de bugre'nin herpes simpleks virüsü tip 1'i (soğuk yaralara neden olan virüs) yok etmeye yardımcı olabileceğini bulmuşlardır. Bununla birlikte, cha de bugre ve soğuk yaralarla ilgili daha yeni araştırmalar eksiktir.
Cha de bugre, iştahı baskılayarak kilo kaybını teşvik etmek için iddia ediliyor olsa da, şu anda bu iddiayı desteklemek için araştırma eksikliği var.
Ön araştırmalar, diğer bazı doğal ilaçların iştah kesici baskılar sunabileceğini düşündürmektedir.
Örneğin, capsaicin'in iştahı azaltmaya yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır, muhtemelen grelinin seviyenizi azaltarak (açlığı teşvik eden bir hormon).
Kilo vermek istiyorsanız, Ulusal Sağlık Enstitüleri düzenli egzersizle sağlıklı beslenmeyi bilen bir kilo yönetimi planını tavsiye eder.
Yiyecek günlüğünü tutmak, yeterli uyku almak ve stresinizi yönetmek de sağlıklı bir kiloya ulaşmanıza ve korunmanıza yardımcı olabilir.
Ayrıca, bazı alternatif tedavilerin (yoga, meditasyon ve tai chi dahil) kilo verme çabalarını destekleyebileceğine dair bazı kanıtlar vardır.
Bazı çalışmalar, düzenli olarak yeşil çayı içmenin, D vitamini düzeylerini optimum düzeyde tutmanın ve lif bakımından zengin maddelerin (keten tohumu gibi) alımınızı arttırmanın kilo kaybını artırmaya yardımcı olabileceğini de göstermektedir.
Kilo kaybı için doğal çözümler hakkında daha fazla bilgi edinin.
Uyarılar
Araştırma eksikliği nedeniyle, uzun süreli veya düzenli olarak cha de bugre kullanımının güvenliği hakkında çok az şey bilinmektedir. Bununla birlikte, bazı ilaçlarla (lityum gibi) birlikte cha de bugre kullanılmasının zararlı etkilere neden olabileceğine dair bazı endişeler vardır.
Takviyelerin güvenlik açısından test edilmediğini ve besin takviyelerinin büyük ölçüde düzenlenmediğini akılda tutmak önemlidir. Bazı durumlarda, ürün her bitki için belirtilen miktardan farklı dozlar verebilir. Diğer durumlarda, ürün metaller gibi diğer maddelerle kirlenmiş olabilir. Ayrıca, gebe kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi şartlarda ya da ilaç kullananlarda takviyelerin güvenliği sağlanamamıştır.
Takviyeleri kullanma hakkında daha fazla ipucu alın.
Nerede Bulmalı
Çevrimiçi satın alınabilir, bazı doğal gıda mağazalarında ve diyet takviyeleri konusunda uzmanlaşmış mağazalarda bulunabilir.
Bir kelime
Sınırlı araştırmalar nedeniyle, herhangi bir durum için bir tedavi olarak cha de bugre tavsiye etmek için çok erken. Kronik bir durumun kendi kendine tedavi edilmesi ve standart bakımın önlenmesi veya geciktirilmesinin ciddi sonuçlara yol açabileceğine dikkat edilmelidir. Kullanmayı düşünüyorsanız, doktorunuza danışın.
> Kaynaklar:
> Hayashi K, Hayashi T, Morita N, Niwayama S. "Herpes Simplex Virüsü Tip 1 Üzerine Kordia Salicifolia Ekstraktının Antiviral Aktivitesi". Planta Med. 1990 Ekim; 56 (5): 439-43.
> Ulusal Sağlık Enstitüleri. "Ağırlık Kontrol Bilgi Ağı - Yaşam için Kilo Verme." NIH Yayın No. 04–3700. Ocak 2009
> Reinbach HC, Smeets A, Martinussen T, Møller P, Westerterp-Plantenga MS. "Kapsaisin, Yeşil Çay ve CH-19 Tatlı Biber'in İnsanlarda Negatif ve Pozitif Enerji Dengesindeki İştah ve Enerji Alımına Etkileri." Clin Nutr. 2009 Haziran; 28 (3): 260-5.