Camu camu ( Myrciaria dubia ) Güney Amerika'ya özgü bir tür meyvedir. Çok ekşi bir tada sahip olan meyveler, tipik olarak harmanlanmış meyve suları şeklinde tüketilir veya bütün gıda olarak tüketilmekten ziyade şekerli içeceklere ve tatlılara eklenir.
Tohumlar, deri ve kağıt hamurunun, C vitamini ve çeşitli antioksidanlar (antosiyaninler dahil) bakımından zengin olduğu bulunmuştur.
Camu Camu için kullanır
C vitamini ve antioksidanların en iyi kaynağı olarak öne sürülen savunucular, camu tozunun iltihabı hafifletebileceğini, bağışıklık sistemini güçlendirebileceğini ve cilt ve saç bakımına yardımcı olabileceğini iddia ediyor. Buna ek olarak, camu camu akne, artrit, ateroskleroz, kanser, soğuk algınlığı, depresyon, diyabet, dişeti hastalığı ve rosacea karşı korumak için iddia edilmektedir.
Camu camu ile zenginleştirilmiş bir yağ bazen saçlarda saç yağı veya saç kremi olarak uygulanır. Taraftarlar yağın saç gelişimini ve saç dökülmesine karşı koruyabileceğini iddia ediyorlar. Yüz serumları, kremler, losyonlar ve nemlendiriciler gibi cilt ürünlerinde de kullanılır.
Camu Camu'nun Faydaları
Şu anda camu camu'nun sağlık etkilerini test eden klinik denemelerin eksikliği var. Ancak, ön araştırmalar bazı sağlık yararları sunabileceğini ileri sürmektedir. Bazı önemli çalışma bulgularına bir bakalım:
1) Enflamasyon
Journal of Cardiology dergisinin 2008 tarihli bir araştırmasına göre, Camu camu sigara içenlerde inflamasyon ve oksidatif stresle savaşabilir.
Çalışma için, 20 erkek sigara içicisi (daha yüksek seviyede oksidatif strese sahip olduğu düşünülen), camu meyve suyu tüketmiş veya yedi gün boyunca günlük C vitamini tabletlerini tüketmiştir. Yedi günlük sürenin sonunda, camu camu alanların, inflamasyon ve oksidatif stresin belli belirleyicilerinde (hücrelerdeki moleküllere zarar verebilecek ve hastalıklara ve yaşlanmaya katkıda bulunabilecek bir süreç) önemli bir düşüşü oldu.
Bu arada C vitamini alan kişilerde, bu belirteçlerde azalma görülmedi.
Ancak, sağlıklı sigara içmeyenlerde yapılan küçük bir çalışma, açai ve böğürtlen (diğer antioksidanca zengin meyve) ile karıştırılmış bir camu içeren bir meyve suyu tüketiminden önce ve sonra 400 ml'lik bir antioksidan düzeyini ölçmüş ve meyve suyunun markörleri azaltmadığını bulmuştur. oksidatif stresin
2) Postprandiyal Glisemi
2017'de yapılan bir çalışma, Camu camu'nun sağlıklı yetişkinlerde kan şekeri kontrolünü geliştirmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Araştırmacılar, karbonhidratlı bir öğünle tüketilen altı Brezilya meyvesi meyvesinin etkilerini test ettiler ve camu camu (cagaita ve kambuci suyunun yanı sıra) tüketiminden sonra kan şekeri düzeylerinin daha düşük olduğunu buldular.
Yan etkiler
Bugüne kadar, camu tüketiminin olası olumsuz etkileri hakkında çok az şey bilinmektedir. Bununla birlikte, camu camu'nun kemoterapi tedavisinde kullanılan ilaçlarla etkileşime girebileceği endişesi vardır.
2013 yılında yayınlanan bir olgu sunumunda kaşıntı, koyu idrar, ateş ve kusma ile 45 yaşında erkek hasta görüldü ve zamanla düzelen karaciğer hasarı olduğu görüldü. Camu camu içeren bir ek günlük tüketimin olası neden olduğu düşünülüyordu.
Götürmek
Süper meyve statüsü olan diğer meyveler gibi ( acai , acerola , amalaki , baobab ve moringa gibi), camu camu'nun C vitamini ve antioksidan açısından zengin olduğu söylenir.
Bu besinleri yerken sağlığınızı artırmaya yardımcı olabilirsiniz, camu camu genellikle yerel meyvelerinizden daha maliyetlidir ve bunu almanın herhangi bir sağlık durumunun önlenebileceği veya tedavi edilebileceğine dair bir kanıt yoktur.
Camu camu'nun sağlık yararlarını doğrulayan daha fazla araştırma bulunana kadar, yaban mersini, kızılcık, böğürtlen, kırmızı ve mor üzüm, kiraz, yaban mersini ve siyah kuş üzümü gibi yerel antosiyanin açısından zengin meyvelerden uzaklaşabilirsiniz.
C vitamini meyve kaynakları guava, papaya, kivi, portakal, çilek, lyche, ananas ve greyfurt içerir.
Eğer hala camu takviyeleri kullanmayı düşünüyorsanız, ilk önce sizin için uygun olup olmadığını tartışmak için sağlık uzmanınıza danışın.
Kaynaklar:
> Balisteiro DM, RL, Giacaglia LR, Genovese MI. Sağlıklı bireylerde saflaştırılmış Brezilya yerli meyve sularının postprandiyal glisemiye etkisi. Gıda Res Int. 2017 Ekim, 100 (Pt 2): 196-203.
> Bertoli R, Mazzuchelli L, Cerny A. Doğal ürün camu-camu kullanımı ile ilişkili akut hepatit. Açık J Gastroenterol 2013; 3: 214-216
De Souza Schmidt Gonçalves AE, Lajolo FM, Genovese MI. Brezilya yerli meyvelerinin ve ticari dondurulmuş hamurların kimyasal bileşimi ve antioksidan / antidiyabetik potansiyeli. J Agric Food Chem. 2010 Nis 28; 58 (8): 4666-74.
> Ellinger S, Gordon A, Kürten M, ve diğ. Antosiyaninler ve askorbik asit açısından zengin olan, özel olarak tasarlanmış bir meyve suyunun Bolus tüketimi, sağlıklı insanlarda antioksidatif belirteçlerin etkilerini etkilememiştir. J Agric Food Chem. 2012 Kasım 14, 60 (45): 11292-300.
Inoue T, Komoda H, Uchida T, Node K. Tropikal meyve camu-camu (Myrciaria dubia), anti-oksidatif ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. J Cardiol. 2008 Ekim; 52 (2): 127-32.
> Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.