Sağlık Faydaları, Kullanımlar, Yan Etkiler ve Daha Fazlası
Amalaki, Ayurveda'da (Hindistan'ın alternatif ilacı) uzun süredir kullanılan doğal bir ilaçtır. Bazen amla veya Hint bektaşi üzümü olarak anılır, Amalaki Emblica officinalis'ten (Güneydoğu Asya'daki tropikal bölgelere özgü bir ağaç) elde edilir.
Amalaki, C vitamini ve diğer antioksidanlar dahil olmak üzere sağlığı geliştirmeye yönelik bir dizi madde içerir.
Amalaki ayrıca ayurveda tıbbında yaygın olarak kullanılan bitkisel bir formül olan triphala'da bulunan üç bitkiden biridir.
Amalaki için kullanır
Ayurveda'da, Amalaki'nin aşağıdaki sağlık durumlarının tedavisinde yardımcı olduğu söylenir:
- ateroskleroz
- diyabet
- ishal
- yüksek tansiyon
- yüksek kolestorol
- eklem ağrısı
- şişmanlık
Amalaki, Ayurveda'da uzun ömürlülüğü desteklemek için yaygın olarak kullanılır. Ayurvedik pratisyenler tarafından kan, kemik, sindirim sistemi, karaciğer ve cildin sağlığını iyileştirmek için de kullanılır.
Buna ek olarak, Amalaki'nin pittaları yumuşatmaya yardımcı olabilecek soğutma özelliklerine sahip olduğu söylenir (üç dozdan biri). Ayurveda'nın prensiplerine göre, aşırı pitta inflamasyona, uyku güçlüğüne, deri problemlerine, gastrointestinal bozukluklara ve yüksek tansiyon gibi stresle ilgili sorunlara katkıda bulunabilir.
Buna ek olarak, Amalaki'nin enflamasyonu azalttığı, ağrıyı hafiflettiği, detoksu iyileştirdiği, belleği keskinleştirdiği ve kansere karşı koruduğu düşünülmektedir.
Amalaki'nin Faydaları
Ayurveda tıbbında uzun süre kullanılmasına rağmen, Amalaki ve sağlık etkileri az sayıda bilimsel çalışmada test edilmiştir. Ancak, bazı ön araştırmalar Amalaki'nin belirli sağlık yararları sunabileceğini göstermektedir. İşte, Amalaki'deki mevcut çalışmalardan bazı önemli bulgulara bir göz atın:
1) Yüksek Kolesterol
British Journal of Nutrition'ın 2007 tarihli bir araştırmasına göre, Amalaki hiperlipidemiyi (anormal derecede yüksek kolesterol ve diğer kan yağları ile işaretlenmiş bir durum) önlemeye yardımcı olabilir. Sıçanlarda yapılan testlerde, çalışmanın yazarları, Amalaki'nin oksidatif stresi azaltarak hiperlipidemi ile savaşmaya yardımcı olabileceğini keşfetti.
2) Yüksek Tansiyon
2011 yılında Kardiyovasküler Toksikoloji'de yayınlanan bir çalışmada, Amalaki'nin yüksek tansiyonun gelişmesini ve ilerlemesini engellemeye yardımcı olabileceğini ortaya koymuştur. Sıçanları içeren bir deneyde bilim adamları, Amalaki'de bulunan antioksidanların, oksidatif stresi azaltarak kısmen kan basıncını normalleştirmeye yardımcı olabileceğini belirlediler.
3) Diyabet
Amalaki diyabetik komplikasyonlara karşı korunmaya yardımcı olabilir, Journal of Ethnopharmacology'den 2012 çalışmasını önerir. Araştırmada, araştırmacılar, sıçanların Amalaki ile tedavi edilmesinin, hayvanların antioksidan durumunu iyileştirerek ve serbest radikalleri nötralize ederek diyabet komplikasyonu riskini azalttığını bulmuşlardır.
4) Kanser
2011 yılında Avrupa Kanser Önleme Dergisi'nde yayınlanan bir rapora göre, Amalaki kanserin tedavisi ve önlenmesinde faydalı olabilecek bir dizi özelliğe sahiptir. Rapora göre, Amalaki kanseri azaltmaya yardımcı olmak gibi çeşitli yöntemlerle savaşmaya yardımcı olabilir. iltihaplanma, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve serbest radikalleri yıkmak.
Bununla birlikte, şu anda Amalaki'nin anti-kanser etkilerini test eden klinik denemeler bulunmamaktadır.
Uyarılar
Araştırma eksikliği nedeniyle, Amalaki'nin uzun süreli kullanımının güvenliği hakkında çok az şey biliniyor. Bununla birlikte, Amalaki'nin bazı yan etkilerini (mide rahatsızlığı gibi) tetikleyebileceği yönünde bazı endişeler vardır.
Amalaki takviyeleri güvenlik açısından test edilmedi. Diyet takviyelerinin büyük ölçüde düzensiz olduğu gerçeğinden dolayı, bazı Amalaki ürünlerinin içeriğinin ürün etiketinde belirtilenlerden farklı olabileceğine dikkat etmek önemlidir. Bazı durumlarda, ürün her bitki için belirtilen miktardan farklı dozlar verebilir.
Diğer durumlarda, ürün metaller gibi diğer maddelerle kirlenmiş olabilir. Tüketiciler herhangi bir besin takviyesi alırken bu tür risklerle karşı karşıya kalırken, bu riskler çeşitli dozlarda çeşitli otlar içeren ayurvedik ürünlerin satın alınmasında daha büyük olabilir.
Ek olarak, gebe kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi şartlarda ya da ilaç kullananlarda takviyelerin güvenliği sağlanamamıştır. Burada takviyeleri kullanmayla ilgili ipuçları alabilirsiniz, ancak Amalaki'nin kullanımını düşünüyorsanız, öncelikle birinci basamak sağlayıcınızla konuşun.
Nerede Bulmalı?
Online satın almak için yaygın olarak kullanılabilen Amalaki, diyet takviyeleri konusunda uzmanlaşmış birçok doğal gıda mağazası ve mağazasında satılmaktadır.
Amalaki'nin Sağlık İçin Kullanımı
Destekleyici araştırma eksikliği nedeniyle, herhangi bir durum için Amalaki'yi tavsiye etmek için çok erken. Amalaki ile kronik bir durumun kendini tedavi etmesinin ve standart bakımdan kaçınmanın veya geciktirmenin ciddi sonuçlara yol açabileceğini belirtmek önemlidir.
> Kaynaklar:
> Baliga MS, Dsouza JJ. "Amla (Emblica Officinalis Gaertn), Kanser Tedavisinde ve Önlenmesinde Wonder Berry .." Eur J Cancer Prev. 2011 Mayıs, 20 (3): 225-39.
> Bhatia J, Tabassum F, Sharma AK, Bharti S, Golechha M, Joshi S, Sayeed Akhatar M, Srivastava AK, Arya DS. "Emblica Officinalis, DOCA-Tuzuna Bağlı Hipertansiyonun Sıçan Bir Modelinde Antihipertansif Bir Etkiye Sahiptir: (p) eNOS, NO ve Oksidatif Stresin Rolü." Cardiovasc Toxicol. 2011 Eylül, 11 (3): 272-9.
> Yokozawa T, Kim HY, Kim HJ, Okubo T, Chu DC, Juneja LR. "Amla (Emblica Officinalis Gaertn.) Yaşlanma Sürecinde Dislipidemi ve Oksidatif Stresi Önler." Br J Nutr. 2007 Haziran; 97 (6): 1187-95.
> Nain P, Saini V, Sharma S, Nain J. "Embrepinal Officinalis Antidiyabetik ve Antioksidan Potansiyeli. Streptozotosin ile Oluşan Tip-2 Diabetes Mellitus (T2DM) Sıçanlarında Ekstraktlar." J Ethnopharmacol. 2012 Jun 26, 142 (1): 65-71.