Şişede ne var?
Diyet takviyeleri kamu yararına büyük bir konudur. Bir mağazada olmanız, İnternet'i kullanmanız veya tanıdığınız insanlarla konuşmanız, sağlık yararları hakkında hak iddiaları alabilirsiniz. “Şişede ne var?” Nın güvenli olup olmadığını ve bilimin ürünün iddia ettiği şeyi yapıp yapmadığını kanıtlayıp kanıtlamadığını nasıl anlıyorsunuz?
Diyet Takviyeler nelerdir
Besin takviyeleri (ayrıca besin takviyeleri veya kısaca takviyeler olarak da adlandırılır) aşağıdaki kriterler ile tanımlanır:
- Ağız tarafından alınır.
- Diyet takviyesi amaçlanan bir "diyet bileşeni" içerir. Diyet bileşenlerinin örnekleri arasında vitaminler, mineraller, otlar (tek otlar veya karışımlar olarak), diğer botanikler, amino asitler ve enzimler ve glandülerler gibi diyet maddeleri bulunur.
- Tabletler, kapsüller, softgeller, jelcaps, sıvılar ve tozlar gibi farklı formlarda gel.
- Geleneksel bir gıda olarak veya bir yemeğin veya bir diyetin tek bir öğesi olarak kullanılmak üzere temsil edilmez.
- Diyet eki olarak etiketlenir.
Diyet takviyeleri bakkal, sağlık gıda, ilaç ve indirim mağazalarında yanı sıra posta siparişi katalogları, TV programları, İnternet ve doğrudan satış yoluyla satılmaktadır.
İnsanlar Neden Takviye Alıyor?
İnsanlar birçok sebepten dolayı takviyeleri alırlar. Bu konuyla ilgili bilimsel bir çalışma 2002 yılında yayınlanmıştır. 2.500'den fazla Amerikalı, kullandıkları takviyeleri (vitamin / mineral ve bitkisel ürünler / doğal takviyeler kategorileri göz önüne alındığında) ve bunları almanın nedenlerini bildirmiştir.
Cevapları aşağıda özetlenmiştir:
Vitaminler / Mineraller
- Sağlık / sizin için iyi - 35%
- Diyet takviyesi -% 11
- Vitamin / mineral takviyesi -% 8
- Osteoporozu önleme - 6%
- Hekim tavsiye - 6%
- Soğuk algınlığı / grip önlenmesi -% 3
- Bilmiyor / sebep belirtilmemiş -% 3
- Bağışıklık güçlendirici - 2%
- Arkadaş / aile / medya tarafından öneriliyor -% 2
- Enerji -% 2
- Diğerleri - 22%
Bitkisel / Takviyeler
- Sağlık / sizin için iyi - 16%
- Artrit -% 7
- Bellek iyileştirme -% 6
- Enerji -% 5
- Bağışıklık güçlendirici - 5%
- Eklem -% 4
- Ek diyet -% 4
- Uyku yardımı -% 3
- Prostat -% 3
- Bilmiyor / sebep belirtilmemiş -% 2
- Diğerleri -% 45
Bir Ek Üzerinde Bilim Tabanlı Bilgi Nasıl Alabilirim?
Sertifikalar ve diğer bilimsel olmayan bilgilerden ziyade, titiz bilimsel testlerin sonuçlarına dayanan eklerle ilgili bilgi edinmenin birkaç yolu vardır.
Sağlık uzmanınıza danışın. Sağlayıcınız belirli bir ek hakkında bilgi sahibi olmasa bile, kullanımlarına, potansiyel risklerine ve ilaç etkileşimlerine yönelmek için profesyonel kaynaklara sahip olabilir.
CAM gibi bir ek kullanmayla ilgilenirsem, bunu nasıl güvenle yapabilirim?
Akılda tutulması gereken bazı noktalar şunlardır:
1. Kullanmadan önce ek hakkında sağlık hizmet sağlayıcınız (veya birden fazla varsa sağlayıcınız) ile konuşmak önemlidir. Bu senin güvenliğiniz için. Aşağıdaki durumlarda sağlayıcınızla konuşmanız özellikle önemlidir:
- Düzenli tıbbi bakımınızı bir veya daha fazla takviyeyle değiştirmeyi düşünün.
- Herhangi bir ilaç alıyor (reçeteli veya reçetesiz). Bazı takviyelerin ilaçlarla etkileştiği bulunmuştur (aşağıdaki kutuya bakınız).
- Tıbbi bir durumun var.
- Ameliyat yapmayı planlıyor. Bazı takviyeler, kanama riskini artırabilir veya anestezik ve ağrı kesiciler etkileyebilir.
- Hamile veya emziren bir bebek.
- Çocuğa bir ek vermek hakkında düşünmek. Çocuklar için pazarlanan birçok ürün, çocuklarda güvenlik ve etkililiği açısından test edilmemiştir.
2. Sağlık uzmanınızın size tavsiyede bulunmadığı sürece, etikette listelenenlerden daha yüksek bir ek doz almayın.
3. Sizi ilgilendiren herhangi bir yan etki yaşarsanız, ek almayı bırakın ve sağlayıcınıza başvurun. Deneyiminizi, eklerde tüketici güvenliği raporlarını izleyen ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) MedWatch programına da rapor edebilirsiniz.
4. Bitkisel takviyeleri kullanmayı düşünüyorsanız, dikkate alınması gereken bazı ek güvenlik sorunları olabilir.
5. Federal Hükümetten özel takviyelerin güvenliği ile ilgili güncel bilgiler için, NCCAM Web sitesinin veya FDA Web sitesinin "Uyarı ve Öneriler" bölümüne bakın.
Takviyeler ve İlaçlar Etkileyebilir
Örneğin:
- John's wort depresyon tedavisinde kullanılan reçeteli ilaçların etkilerini artırabilir. Ayrıca, HIV enfeksiyonunu tedavi etmek, kanseri tedavi etmek, doğum kontrolü veya vücudun nakledilen organları reddetmesini önlemek için kullanılan ilaçlara müdahale edebilir.
- Ginseng kafein (kahve, çay ve kolada olduğu gibi) uyarıcı etkilerini artırabilir. Aynı zamanda, diyabet ilaçları ile kullanıldığında problem olasılığını yaratarak kan şekeri seviyelerini düşürür.
- Antikoagülan veya antiplatelet ilaçlarla alınan Ginkgo, kanama riskini artırabilir. Ginkgo'nun bazı psikiyatrik ilaçlarla ve kan şekeri seviyelerini etkileyen bazı ilaçlarla etkileşime girmesi de mümkündür.
"Doğal" her zaman "Güvenli" anlamına mı geliyor?
Doğal kaynaklardan gelen ve hem yararlı hem de güvenli olan birçok reçetenin yanı sıra birçok reçeteli ilaç vardır. Ancak, "doğal" her zaman "güvenli" veya "zararlı etkiler olmadan" anlamına gelmez. Örneğin, yabani olarak yetişen mantarları düşünün - bazıları yiyecek için güvenli, bazıları ise zehirlidir.
FDA, CAM terapileri için kullanılanlar dahil olmak üzere, tüketiciler için risk oluşturan takviyeler hakkında uyarılar yayınlar. Örnekler arasında kava, karakafes ve efedra bulunur. FDA bu ürünleri endişe verici buldu çünkü bunlar:
1. Sağlığa zarar verebilir - bazı durumlarda ciddi şekilde.
2. Kirlenmemiş - diğer etiketlenmemiş otlar, böcek ilaçları, ağır metaller veya reçeteli ilaçlar ile.
3. Reçeteli ilaçlarla tehlikeli şekilde etkileşime girmiştir.
Federal Hükümet Takviyeler Düzenliyor mu?
Şu anda, FDA takviyeleri ilaçlardan ziyade gıdalar olarak düzenlemektedir. Genel olarak, gıdaların (takviyeler dahil) piyasaya sürülmesi ve piyasada tutulmasıyla ilgili yasalar, uyuşturucu yasalarından daha az katıdır. İşte onlar farklı olan bazı yollar.
- Bir takviyenin güvenliğini kanıtlayan insan araştırma çalışmaları, eki pazarlanmadan önce (reçeteli veya reçetesiz ilaçların aksine) gerekli değildir.
- Üretici, ekin etkili olduğunu kanıtlamak zorunda değildir. Üretici, ürünün besin eksikliğine hitap ettiğini, sağlığını desteklediğini veya bir sağlık problemi geliştirme riskini azalttığını söyleyebilir. Eğer üretici bir iddiada bulunursa, bu beyanı "Bu beyan Gıda ve İlaç İdaresi tarafından değerlendirilmemiştir. Bu ürün herhangi bir hastalığı teşhis, tedavi etme, tedavi etme veya önleme amaçlı değildir" ifadesi ile takip edilmelidir.
- Üretici, ek kalitesini kanıtlamak zorunda değildir. özellikle:
- FDA, diyet takviyelerinin içeriğini analiz etmemektedir.
- Ayrıca, şu anda, takviye üreticileri gıdalar için FDA'nın İyi Üretim Uygulamaları (GMP) gereksinimlerini karşılamalıdır. GMP'ler, ürünlerin hazırlanması, paketlenmesi ve depolanması gereken koşulları tanımlar. Gıda GMP'leri her zaman ek kalitesinin tüm sorunlarını kapsamaz. Bazı üreticiler, daha sıkı olan ilaçlar için FDA'nın GMP'lerini gönüllü olarak takip etmektedir.
- Bazı üreticiler ürünlerini tutarlı hale getirme çabalarını tanımlamak için "standardize" terimini kullanırlar. Ancak, ABD yasaları standardizasyonu tanımlamaz. Bu nedenle, bu terimin kullanımı (veya "doğrulanmış" veya "onaylanmış" gibi benzer terimler) ürün kalitesini veya tutarlılığını garanti etmez.
- FDA piyasaya çıktıktan sonra güvensiz olmaya yönelik bir ek buluyorsa, o zaman üreticinin ve / veya distribütörün, bir uyarı yayınlayarak veya ürünün piyasadan çıkarılmasını gerektirecek şekilde harekete geçebilir.
Federal hükümet, Federal Ticaret Komisyonu aracılığıyla ek reklamları düzenlemektedir. Takviyeler hakkındaki tüm bilgilerin doğru olmasını ve tüketicileri yanlış yönlendirmesini gerektirir.
Şişede Ne Var Her Zaman Eşleşmiyor Etikette Ne Var
Bir ek:
- Etikette listelenen içeriği (bitki türleri gibi) içermez. Örneğin, ekinezya 59 preparatlarını analiz eden bir çalışma, yaklaşık yarısının etikette listelenen türleri içermediğini buldu.
- Aktif muhteviyatın daha yüksek veya daha düşük miktarlarını içerir. Örneğin, bir NCCAM tarafından finanse edilen ginseng ürünleri araştırması, etiketlerinde listelenen ginseng miktarının yarısından azının bulunduğunu ortaya çıkardı.
- Kirlenmiş ol.
NCCAM Takviyeler Üzerinde Araştırma Destekliyor mu?
Evet, NCCAM, çalışmanın yapılıp yapılmadığı da dahil olmak üzere, takviyelerle ilgili bilimsel bilgileri arttırmayı hedefleyen mevcut araştırmaların çoğunu finanse ediyor; eğer öyleyse, nasıl çalışırlar; Daha saf ve daha standartlaşmış ürünler nasıl geliştirilebilir. Araştırmacıların çalıştığı maddeler arasında şunlar vardır:
- Kandaki kolesterol seviyelerini düşürüp düşürmeyeceğini görmek için mayalı fermente edilmiş pirinç
- Soya, tümörlerin büyümesini yavaşlatır mı görmek için
- Zencefil ve zerdeçal, artrit ve astım ile ilişkili inflamasyonu azaltabileceklerini görmek için
- Chromium, biyolojik etkilerini ve vücuttaki insülin üzerindeki etkisini daha iyi anlamak için, muhtemelen tip 2 diyabetin tedavisine yeni yollar sunar
- Yeşil çay, kalp hastalıklarını önleyip önleyemeyeceğini öğrenmek için
> Kaynaklar:
> NCCAM Clearinghouse ABD'de ücretsiz: 1-888-644-6226 Uluslararası: 301-519-3153 TTY (işitme engelli veya işitme engelli arayanlar için): 1-866-464-3615 E-posta: info @ nccam.nih.gov NCCAM Web sitesi: nccam.nih.gov Adres: NCCAM Clearinghouse, PO Box 7923, Gaithersburg, MD 20898-7923
> Kaufman DW, Kelly JP, Rosenberg L, ve diğ. Amerika Birleşik Devletleri Ayaktan Erişkin Nüfusundaki İlaç Kullanımının Son Modelleri: Slone Survey. Amerikan Tıp Derneği Dergisi. 2002; 287 (3): 337-344. 2002, Amerikan Tıp Derneği.