Leslie Sansone bir koşu bandı olmadan bir yürüyüş egzersiz yapmak için sınırlı alana sahip kişiler için tasarlanmış bir yürüyüş kapalı yürüyüş videoları serisi vardır. Diğerleri de antrenman videoları için bu uzmanlık alanına girdiler. Tek yapmanız gereken, TV veya bilgisayar monitörünün önünde bir alan açmak ve bir antrenman sırasında yönlendirilecek video veya DVD'yi oynamak. Bu egzersizler kalori ve ton kasları yakar. Uzun bir yürüyüş için antrenman yapıyorsanız, bu videolar farklı kaslar çalıştıkça dışarıda veya koşu bandında antrenman yapmazlar. Bir disk elde etmenin yanı sıra, Leslie Sansone'ları Walk TV'den indirebilirsiniz.
Bu, Leslie Sansone ile birlikte Pound'un Walk Away programlarının dördünün bir koleksiyonudur. 1 Mile Get Up ve Başlarken, 2 Mile Brisk Walk, 3 Mile Advanced Walk ve 4 Mile Super Challenge ile başlayın. Bir direnç bandı içerir. DVD'de mevcut.
Egzersiz TV'nin bu videosu, 20 dakikalık yeni başlayanlar için hafif bir yürüyüş (1 mil) ve 30 dakikalık bir orta mesafe yürüyüşü (2 mil) içerir. Amazon Instant Video veya DVD ile kullanılabilir.
Kalori ve ton kaslarını yakmak için bu 30 günlük ev-içi programını kullanın. 30 dakikalık antrenmanlarla gün değiştirirsiniz. Bir egzersiz 30 dakikalık kalori yakma yürüyüşüdür. Diğer antrenman kaslarınızı baştan aşağı tolere eder.
Amazon Instant Video ve DVD ile kullanılabilir. Leslie Sansone, üç yağ yakıcı yürüyüş egzersizine öncülük ediyor. 20 dakikalık kolay bir antrenman, 30 dakikalık hareketli yürüyüş antrenmanı ve 40 dakikalık uzun bir antrenman içerir.
Amazon Instant Video veya DVD ile kullanılabilir. Bu walk-at-home videosu üç antreman içerir. 20 dakikalık hızlı yürüyüş sizi hareket ettirecek. Ayrıca üst vücut devresinin ve yürüyüş egzersizinin ve alt vücut devresinin ve yürüyüş egzersizinin keyfini çıkarın. Tüm vücudunuzu tonlamak, hafta boyunca antrenmanları değiştirmek için harika bir yoldur.
Jessica Smith, kendi kişisel yürüyüş planınızı oluşturabilmeniz için çeşitli yürüyüşler sağlar. Bu DVD'de özelleştirilebilir bir menünün yanı sıra 2, 3 ve 4 mil'lik yürüyüşlerin ön ekleri bulunur. Yürüyüşlerinizi evinizde en az yer, ekipmansız ve katsız bir iş ile yapabilirsiniz. Mevcut beş farklı mil uzun yürüyüş yolu vardır: Enerji Çizgileri, Pompalanan Yukarı Hız, Beyin Eğitimi, Bel, Çalışma ve Jog ve Jive. Günde 10.000 adımınızı elde edemediğiniz için bir mazeretiniz olmayacaktır.
Jessica Smith, haftalık bir antrenman planında size yol gösterir. Bu DVD, 2 mil yürüyüş, 3 mil yürüyüş, toplam vücut gücü antrenman devresi ve ısınma ve soğuma bölümlerine sahiptir. Hepsini en az alanda evde yapabilirsiniz. Düşük etkili ve yüksek etkili seçenekleri gösterir.
2 tam 2 mil ve 3 mil yürüyüşler, toplam vücut gücü eğitim devresi ve ayrı ısınma ve soğuma bölümleri içerir. Haftalık plan, güç yürüyüşleri, aralık yürüyüşleri ve kuvvet antrenmanı içerir. Bu planı kullanırsanız, sağlık için tavsiye edilen miktarda egzersiz alacaksınız.
Yağ yakma bölgesine sizi 3 dakikalık, 45 dakikalık bir yürüyüşün keyfine varacaksınız . Leslie Sansone ve ekibiyle birlikte evde yürü.
Bu 3 millik antreman, tam vücut antremanı için hareketleri içeren hafif el ağırlıkları ekliyor. Açık havada yürüyüşler için el ağırlıkları veya yaralanma riski nedeniyle daha uzun yürüyüşler önermiyorum. Bu videoyla birlikte iyi bir kontrollü egzersiz, duruşunuz ve formunuz Leslie Sansone tarafından kontrol edilip koordine edildiğinden ağırlıkları kullanmanın doğru yolu. Ağırlıkları kullanarak atlayabilir ve yine de bu videoyla harika bir kardiyo egzersiz yapabilirsiniz.
Fitness eğitmeni Madeleine Lewis, on dakikalık kapalı yürüyüş antrenmanı sunuyor. Her antrenmanı üç farklı seviye için sunar, böylece yürüyüşçüler yoğunluğunu seçebilirler.
Bu video, Pilates için başlangıç seviyesinde mat egzersizleriyle egzersiz yapıp iç mekanda yürümeyi bir araya getiriyor. Bir Pilates uzmanı bunu gözden geçirdi ve yürüyüş egzersizinin orta yoğunlukta ve takip edilmesi kolay olduğunu söylüyor.