Bu ücretsiz mobil uygulamalarla yürüyüş egzersizlerinizi izleyin
Yürüme için en çok hangi uygulamayı seversiniz? İki temel yürüyüş uygulaması türü vardır. Yürüme antrenmanlarınızı takip eden, hız ve mesafe için GPS veya adım ritimini ve cep telefonunuzdaki ivmeölçer çipini kullanarak tüm gün süren adımları ve aktiviteyi takip eden pedometre uygulamalarını kullananlar var.
Bazı uygulamalar daha fazla antrenmana dayanırken, diğerleri antrenmanları ve tüm gün aktivitelerini izlemenizi sağlar. Yükseltme veya uygulama içi satın alma fırsatları da olsa, bu uygulamaların tümü ücretsiz olarak kullanılabilir.
1 - Haritalarım Yürüyüşü
MapMyWalk, MapMyFitness uygulama ailesinin bir parçasıdır. Zaman testi yaptı ve herhangi bir fitness yürüteç için ilk dikkate değer hak ediyor. Bu ne işe yarıyor?
- Bir antrenmana başladığınızda, bölgenin haritasını görebilirsiniz. Yürürken, aldığınız rota kırmızı ile işaretlenmiştir. Harita, keşfetmenize ve o ana kadar yürüdüğünüz yeri görmeye başladığınızda, başladığınız yere geri dönüş yolunu bulabileceksiniz.
- Yürürken geçen zaman, mesafe, tempo, hız, yükseklik ve yakılan kalorileri görebilirsiniz. Hızınız GPS tarafından belirlenir.
- Yürürken sesli geri bildirim alabilirsiniz. App mesafe, tempo, yakılan kalori ve diğer verileri her mil, yarım mil veya başka bir aralık duyurdu.
- İşiniz bittiğinde, egzersiz verilerinizi yükleyebilir ve kaydedebilir ve hem uygulamada hem de MapMyWalk web sitesinde görüntüleyebilirsiniz.
- Performansınızı analiz etmek için mil-mil aralıklarını inceleyin.
- Yeniden kullanmak için kaydedilmiş bir rotayı yükleyebilir veya bölgenizdeki diğer MapMyWalk kullanıcılarının yaptığı rotaları seçebilirsiniz.
MapMyWalk iOS veya Android için kullanılabilir ve küçük bir ücret karşılığında reklamsız bir sürümde gelir.
2 - Walker, Abvio tarafından
Walkmeter uygulaması , hızlarını ve mesafelerini iyileştirmek isteyen fitness tutkunları için mükemmel özelliklere sahiptir. IOS, Android ve Apple Watch için kullanılabilir.
- Walkmeter, yürüyüş ve yürüyüş mesafelerini dışarıda ölçmek için GPS kullanır.
- Kronometre gibi çalışır. Uygulamayı açın, Başlat'a dokunun ve bir aralığı kaydetmek istediğinizde Tur'u kullanın.
- Yürüyüşünü haritalandırır ve yürüdüğünüz zaman, hız, mesafe ve tempoyu görebilirsiniz.
- Yürüme, Yürüme, Yürüme Mesafesi, Yürüyüş Aralıkları, Kuzey Yürüyüşü ve Yürüyüş gibi egzersiz türlerini seçebilirsiniz.
- Kendi özel aralıklarınızı oluşturabilirsiniz.
- Bölmeleri, turları, aralıkları, geçmişi ve daha fazlasını görüntüleyin.
- Ücretsiz'den Elite'e yükseltme, yılda 10 ABD dolarından daha az, Endomondo gibi bazı diğer uygulamalardan çok daha az. Yükseltme özellikleri arasında kadans koçluğu dahil olmak üzere günlük adımlarınızı izleme ve Apple Watch uygulamasını kullanma bulunmaktadır.
- İlk 5K , 10K, yarım maraton veya tam maratonunuzu koşturmaktan yürümeye geçiş için ücretsiz eğitim planlarını kullanabilirsiniz.
Bunun dezavantajı, Elite'e yükseltme yapmadığınız sürece, Walkmeter'ın egzersizler için adımlarınızı izlememesidir. Ancak hız ve aralık eğitimi ile ilgilenen yürüyüşçü için, bu çok kullanışlı bir uygulama.
3 - Azumio tarafından Argus
Argus bir yaşam tarzı uygulamasında çok şey topluyor. Telefonunuzdaki hareket sensörünü kullanarak tüm gün pedometre uygulaması olarak çalışır. Ancak antrenmanları GPS ile de takip edebilirsiniz. Hem iOS hem de Android için kullanılabilir.
- Egzersiz izleyicisi, zamanınızı, mesafenizi ve rotanızın haritasını görüntüler.
- Bitirdiğinizde, egzersiz kalorilerinize, adımlarınıza, yükselme kazancınıza, en iyi tempoya, ortalama hızınıza, ortalama ritiminize, grafiklere ve haritaya bakın.
- Günlük adımınız, telefonunuzun hareket sensörü verilerinden güncellemeleri sayar ve etkin zaman, mesafe, kalori, adımlar ve saatlik grafik içerir.
- Cep telefonu kameranızı kullanan entegre kalp atış hızı uygulamasını kullanarak kalp atış hızınızı istediğiniz zaman ölçün. Egzersiz sırasında ve istirahatte kalp atış hızınızı kolayca alabilirsiniz.
- Bir kalp atış hızı sensörü bandına bağlayabilirsiniz.
- Su girişini musluk ile takip edin.
- Uygulamanın yemek günlüğünü (bir barkod tarayıcısı içerir) ve uyku zamanlayıcısını kullanabilirsiniz.
- Premium aboneler çok çeşitli fitness ve diyet planları alırlar.
Argus kullanımı kolaydır.ve onunla etkileşime girmenizi ve sağlık ve fitness için birçok öğeyi takip etmenizi sağlayan bir arayüze sahiptir.
4 - Fitbit App MobileTracker (Fitbit Gerekli Değildir)
Fitbit uygulamasını kullanmak için Fitbit cihazına ihtiyacınız olmadığını biliyor muydunuz? Ücretsiz uygulama, GPS ile yürüyüş egzersizlerinizi ve telefonunuzdaki hareket sensörünü kullanarak tüm günlük adımlarınızı takip etmek için kullanılabilir. Eski telefonlarla çalışmaz, ancak iPhone 5s ve sonraki modellerde, sadece uygulamayı kullanabilirsiniz. Fitbit'in öldüğü ya da bir tane almaya hazır değilseniz, bu iyi bir haber.
İşletim sisteminiz için ücretsiz Fitbit uygulamasını indirebilirsiniz. Ardından uygulamayı kurduğunuzda, hangi tracker'ı kurduğunuz sorulur. "Henüz Fitbit Yok" u seçin ve MobileTracker'ı kuracaktır. Artık telefonunuzun dahili ivmeölçer tarafından algılanan tüm günlük aktivitelerinizi takip edecektir. Bir adım sayımı ve saatlik grafikler alacaksınız.
Fitbit izleyiciniz olsun ya da olmasın, Antrenman Alıştırma işlevini kullanarak antrenmanları GPS hızı ve mesafesi ile takip edebilirsiniz. Ana ekrandan, + simgesine dokunun ve Yürüme, Çalıştır veya Yürüyüş'ü seçin.
- Bir antrenmana başladığınızda geçen zamanı ve ortalama hızınızı göreceksiniz.
- Aldığınız rotanın haritasını görmek için kaydırın.
- Seçilen zamanlarda ses ipuçlarını ve güncellemeleri alabilirsiniz.
- Antrenmanınızı bitirdiğinizde ve kaydettiğinizde, ana ekrandaki Egzersiz kutucuğuna dokunarak gözden geçirebilirsiniz.
- Rotanızı bir harita üzerinde, mesafeyi, zamanı, hızı, mil bölünme zamanlarını, yakılan kalorileri ve her egzersiz için adımları gözden geçirebilirsiniz.
Fitbit uygulaması ayrıca arkadaşlarla sanal macera yarışları ve zorlukları içerir. Fitbits ile arkadaşların varsa, eğlencenin dışında kalmak zorunda değilsin. Fitbit uygulaması iOS, Android ve Windows telefonları için kullanılabilir.
5 - Endomondo
Endomondo, cebinizde kişisel bir antrenör olmayı hedefleyen bir antrenördür. Açık egzersiz sürenizi, hızınızı ve mesafenizi GPS ile izlemek için kullanabilirsiniz. Kapalı antrenman sürelerini de takip edebilirsiniz. IOS, Android ve Apple Watch için kullanılabilir.
- Yürüyüş, yürüyüş, yürüyüş, yürüyüş ve spor olarak koşu bandını seçebilirsiniz.
- Ardından, temel bir antrenman, belirli bir mesafe, zaman veya kalorinin hedefe dayalı bir antrenmanı veya bir rotayı izleyerek bir antrenman türü seçin. Başkalarının kullandığı yakındaki rotaları arayabilir veya kendi rotanızı oluşturabilirsiniz. Premium kullanıcılar ayrıca önceki zamanlarına da yarışabilir ve aralıklı egzersiz yapabilirler.
- Yürürken, rota haritanızı veya istatistiklerinizi görürsünüz.
- Pep talk, mesafe, süre, tur zamanı ve daha fazlası dahil olmak üzere sesli geri bildirimi ayarlayabilirsiniz.
- Bir kalp atış hızı monitörü bağlayabilirsiniz.
- Sonunda, rotanızın bir haritasını görürsünüz. Özet istatistikler; mesafe, süre, ortalama hız, maksimum hız, ortalama hız, maksimum hız, kalori, hidrasyon, minimum ve maksimum irtifa, toplam yükselme ve toplam iniş içerir.
- Egzersizlerinizi sosyal medyada paylaşabilirsiniz.
- Endomondo da kullanan arkadaşlara bağlanabilirsiniz.
- Normal bir hesap adım sayacı içermez, ancak Endomondo'yu Fitbit hesabınıza veya diğer etkinlik monitörü hesaplarınıza bağlayabilirsiniz.
Bir Premium hesap bir adım sayacı, grafikler, kalp atış hızı bölgeleri, aralık eğitimi , antrenman planları (koşucular için) ve kendinizle yarışıyor.
Genel olarak, Endomondo ve MapMyWalk yaptıklarında benzer ve her ikisi de Under Amour tarafından desteklenmektedir. Ancak, Endomondo tarafından adım sayma eksikliği, bazı yürüyüşçülerin dezavantajı olabilir.
6 - Yardım Milleri
Charity Miles, yürüyüşünüze bir amaç (ve koşma ve bisiklet sürmeniz) sağlar. Bu ücretsiz uygulamayı (iOS veya Google Play) açın ve bir hayır kurumu seçin. Egzersiz yapmaya, yürümeyi, koşmayı veya bisiklete binmeyi seçmeye başlayın. Tamamlanan her mil için, seçtiğiniz yardım için bir bağış kazanmış olacaksınız. Temel oran, periyodik bir kapağa bağlı olarak, kilometrelerce yürümek ve koşmak için 25 sent ve bisiklet mili için 10 senttir.
Yol boyunca egzersiz zamanınızı ve milleri görebilirsiniz. Bittiğinde, sponsorluğu kabul etmek ve yardım için para kazanmak için Facebook veya Twitter'a posta göndermelisiniz. Ayrıca takımlar kurabilir ve hayır kurumlarına para toplamak için birlikte çalışabilirsiniz.
Fitness takibi azdır, ancak diğer uygulamalarla aynı anda kullanabilirsiniz ve milleri iyi bir kullanıma sokabilirsiniz.
7 - Sanal Yürüyüş
Sanal Yürüyüş, günlük yürüyüşünüzü koşu bandında veya açık havada homurdanmak için kullanabileceğiniz motive edici bir uygulamadır. Bunu iOS veya Android için kullanabilirsiniz.
Mesafe, doğal veya tarihi bir yerdeki sanal bir yürüyüşe çizilir. Bunlar arasında Appalachian Trail, Washington DC'deki anıtlar, Büyük Kanyon, Giza Piramitleri ve daha fazlası yer alıyor.
Yol boyunca kontrol noktalarında sanal yürüyüşünüzdeki manzaraları hakkında fotoğraf ve bilgileri görüntüleyebilirsiniz. Bazı rotalar ücretsizdir ve diğerleri satın alınabilir. Yürüyüşün sonunda bir madalya alırsın. Sanal Yürüyüş Koşu Bandı veya GPS sürümleri Street View sürümlerinden daha iyi puan alır.
Bir kelime
Yürüyüş uygulamaları sizi motive etmenize ve yürüyüş seanslarınızı fitness egzersizlerine dönüştürmenize yardımcı olabilir. Daha hızlı yürümeye ve daha uzağa gitmeye ilham vermiş olabilirsiniz. Favori seçiminizi yapmadan önce birkaçını deneyin. Herkes farklı bir şeyden hoşlanır!