Hiçbir şey gerçekten mükemmel değil, değil mi? Diyetiniz ve sağlığınız için iyi olan besinler bile (genellikle "süper yemekler" olarak adlandırılır) vücudunuza bazı garip ya da rahatsızlık veren şeylere neden olabilir.
Süper yiyecekler hakkında yazılan makalelerin, haberlerin ve kitapların çoğu, besin değeri ve potansiyel sağlık yararlarının parlak hesaplarını içerir.
Elbette bunlar gerçek ve güzel şeylerdir, fakat bu yiyeceklerin büyük miktarlarını tüketirken karşılaşabileceğiniz bazı sıra dışı yan etkiler de vardır. Bu yan etkiler zararsızdır, ama sizi biraz gergin yapabilirler, ya da onları olmasını beklemiyorsanız sizi korkutabilirler.
Kuşkonmaz Pee
Kuşkonmaz, idrarınıza sıra dışı bir koku veren sülfürlü kimyasal bileşikler içerir. Bu herkese olmaz, ancak nispeten yaygındır. Çok çabuk da oluyor, yani eğer kuşkonmaz yediyseniz ve bir dahaki sefere çişinizde komik bir şey kokmuyorsanız, bu tepkiyi veren şanslılardan biri değilsiniz.
Olağandışı koku dışında , kuşkonmaz sizin için iyidir. Kalorisi düşüktür, lif, demir, folat ve A ve C vitaminleri yüksektir. Kuşkonmazdaki bileşikler, karaciğerinizde çok fazla alkol içmenin bozulmasına yardımcı olabilir - hatta gitmeden önce kuşkonmazı yediğinizde dışarı içmek.
Yeşil, yapraklı kaka
Ispanak ve lahana iki harika superfood'lar çünkü vitaminler, mineraller, lifler ve sağlık açısından faydası olan bir grup fitokimyasallar. Çok fazla yerseniz, yeşil dışkı da olacak. "Transit süreniz" çok hızlı ve yeşiller düzgün sindirilmemiş ise daha yaygın olabilir.
İlk fark ettiğinizde sizi korkutabilir, ancak yeşil kaka için herhangi bir sağlık sorununa bağlı olması nadirdir. Endişelenmeniz gereken diğer renkler.
Kırmızı Pancar Pee
Evet, biliyorum burada bir tür tempolu bir tema var. Pancarlara sağlıklı bir şekilde yardım ederseniz, o gün veya daha sonra kırmızı veya pembe idrarı fark edebilirsiniz. Bu korkunç olabilir çünkü kan gibi gözüküyor ve kanı işemek asla iyi bir şey değildir.
Kırmızı pancar işemek zararsız ve aslında resmi bir adı var: Beeturia, bir Pokemon için iyi bir isim gibi geliyor sanırım. Kırmızı idrar pancardan vazgeçmek için bir sebep değil. Kalorileri düşük, vitamin ve lifte yüksek, artı bu kırmızı pigmentlerin bir kısmı bazı sağlık yararları olabilir.
Sarımsak BO
Sarımsak neredeyse tüm süper yiyecekleri listeler ve sağlık yararları konusunda bir ton araştırma var. Kolesterolü düşürmeye ve yüksek tansiyonu kontrol etmeye yardımcı olabilir. Bazı insanlar bunun çeşitli kanser türlerini önlemeye yardımcı olduğuna inanır. Bir şey sarımsak (veya sarımsak takviyeleri almak) yerseniz, muhtemelen sarımsak kaynaklı vücut kokusu muzdarip olacaksınız. Muhtemelen vücudunuzun sarımsakta bulunan aktif kimyasal olan allisin'e olan talihsiz tepkisinden kaynaklanıyordur.
Havuçlu Cilt
Havuçlar, A vitamini ile ilgili maddeler olan karoten zengindir. Turuncu pigmentlerde bulunurlar ve sizin için iyidirler, fakat çok miktarda havuç tüketirseniz, cildinize sarımsı veya turuncu bir renk verebilirsiniz. . Çoğunlukla ayaklarınızın tabanı ve elinizin avuçlarında fark edilir.
Eğer "güneşsiz bronzlaşma hapları" gördüyseniz, muhtemelen sadece yüksek dozajlı beta-karoten haplarıdır. Bronzlaşmayacaksın; turuncuya döneceksin. Resmi olarak bu duruma carotenemia denir ve en küçükleri çocuklarda yaygındır (endişelenmeyin, zararsızdır).
Ben de brokoli, Brüksel lahanası ve karnabahar gibi baklagiller ve turpgillerden sebzelere "onurlu bir" söz verebilirim.
Onlar sizin için her şey iyidir, ancak yüksek lifli içerikleri de potansiyel olarak kitlesel gazlaşmalara yol açabilir.
Bir kelime
Bu yan etkilerin hiçbiri tehlikelidir, ancak sizi yaratabilir, ya da çok fazla sarımsak tüketildiğinde, size yakın olan herhangi biri rahatsızlık hissetmez. Ama korkmayın, hepsi bu gıdalara karşı normal tepkilerdir. Bu yiyeceklerden herhangi birini sağlıklı dengeli beslenmeye ekleyebilirsiniz.