Aşağı doğru bakan köpeğiniz , topuğunuzu tamamen zemine sokmakta zorluk çekiyor musunuz? Bunun işe yaramaya yönelik bir amaç olup olmadığını ve getirebileceği faydaları merak edebilirsiniz.
Aşağı doğru bakan köpek poz yerde topukların kökeni
Aşağı doğru duran köpeklerin resimleri, genellikle toprağa temas eden topukları gösterir. Iyengar'ın “ Light on Yoga ”, hizalama sorunuzun birçoğunun cevaplarını arayabileceğiniz yer, kesinlikle yerde oturan topukları gösterir.
Sonra tekrar, Iyengar da kafasında yerdeki pozu yapıyor, bu günlerde çoğu insanın öğrettiği şey değil.
Aşağı doğru bakan köpek için topuk pozisyonu
Bu poz üzerinde düşünmenin son yıllarda geliştiğini söylemek doğrudur. Eğer ayaklarınızın toplarında iseniz, pozun yörüngesini arkadan ziyade öne doğru kaydırır. Zemine dokunmak zorunda olmalarına rağmen, ağırlığınızı topuğunuza geri almanız gerekir. Kalçalarınızı yavaşça itin veya çekin, böylece topuzlarınızın zemine daha yakın olmasını sağlayın.
Çok açık hamstrings ve buzağılara sahip bazı kişiler, postürün geri kalanının bütünlüğünü korurken, topuklarını yere rahatça getirebilir. Ama bu gerçekten pozun "amacı" mı? Buna cevabın "hayır" olması muhtemeldir. Bir Barbie bebeği gibi ayaklarınızın üstünde olmadığından emin olmak isterken (topalların yeni başlayanları için bir hata), topuklularınızın yere, şimdi ve sonsuza kadar durması iyi olur.
Aşağı doğru bakan köpek pozun amacı
Yogada sık sık köpeğe doğru yöneltmenin sebeplerinden biri de tüm vücut pozudur. Kollar çalışıyor, çekirdek devreye giriyor, bacaklar kuvvetli ve aynı zamanda hamstrings ve buzağılarda inanılmaz bir gerginlik elde ediyor.
Eğer topuklarınız rahatça yere yaslanıyorsa, o sırtın arkasına uzanmıyorsunuz.
Aslında, bazı öğretmenler, topukları tekrar ortaya çıkıncaya kadar ayaklarını bir miktar geriye doğru atmak için topukları yere kolayca indiren öğrencilere talimat verecektir.
Şimdi, bunu çok uzağa almak ve bir tahtaya bırakmak istemiyorsunuz, ama asıl mesele, topukluların zeminden kaçması konusunda çok fazla endişelenme. Bu pozda olmak için iyi bir yer. Şansınız, başınızın da yakında herhangi bir zamanda yere oturamayacağıdır.
Bir Pozun İdeal Versiyonunda Tespit Etme
Bir pozun ideal versiyonunun neye benzediğini bilmek faydalı olsa da, yoga pratiğinizde bu tür hedeflere ulaşmak için fazla bağlı kalmamaya çalışın. Yoganın derslerinden biri şu anda olmak, belirli bir günde nerede olduğunuzu kabul etmek ve hayatınızın birçok alanında alışık olduğunuz yüksek ve yüksek başarı düzeylerinden sonra sürekli kavramaktan vazgeçmektir. Bu daha gelişmiş veya mükemmel yoga pozları elde edildikten sonra kavramak için iki katına çıkıyor. Bu amacı yener.