Powerlifting bir halter yarışmasıdır. Bu üç asansörden oluşur: bodur, deadlift ve bench press. Her asansörün, geçerli bir asansörün ne olduğuyla ilgili kuralları ve düzenlemeleri vardır. Bir yarışmada, her bir asansör tipi için üç girişim yapılır ve her bir asansörden en yüksek ağırlık toplam skorda sayılır. Lifters, cinsiyet, kilo ve yaş bölümlerinde ve donanıma sahip ya da donmuş olsun, rekabet eder.
Her bölüm için kayıtlar tutulur.
Powerlifting Olimpiyat kaldırması değildir ve Olimpik bir spor değildir. Güçlendirme, Olimpik kaldırma, vücut geliştirme ve çeşitli halter alışkanlıkları arasındaki farklar hakkında daha fazla bilgi edinin.
Örnekler İngiltere, Leeds, İngiltere'den bir powerlifter olan Andy Bolton, 457,5 kilogramlık (1009 pound) donanımlı bir deadlift rekorunu kırdı.
Ham Güçlendirici
Ham veya unfastized powerlifting, tezgah gömlekleri, squat veya deadlift takımları gibi destekleyici kıyafetlerin kullanımını yasaklayan kurallara sahiptir. Kaldırıcılar, ek destek elemanları olmayan Uluslararası Güçlendirme Federasyonu (IPF) tarafından onaylanmış bir tekli giyerler. Kaldıraçlar, bir manivela veya çene ile sabitlendiği sürece bir kemer kullanabilir , ancak Velcro ile değil. Velcro içermeyen ve çoğalmayan bilek sargıları ve IPF onaylı diz kılıfları giyebilirler.
Dişli veya Donanımlı Powerlifting
Bu kategorideki kaldırıcılar, ekstra destek sağlamak için sert olan tek katlı veya çok katlı tekli veya sıra gömlekleri ve külotları giyerler.
Ayrıca bir kemer (Velcro değil), bilek sarar ve diz sararları da giyebilirler. Bu kategori ayrıca tek katlı dişli ve çok katlı dişli olarak ayrılabilir.
Gençlik Güçlendirmesi
Yaş grupları ve yaş sınırlamaları, güç kaldırma federasyonları tarafından belirlenir. Amatör Atletizm Birliği (AAU) altı yaşından itibaren sporcuları kabul ederken, ABD Powerlifting (USAPL) 10 yaşından itibaren çocuklarını kabul ediyor.
Yarışmalar ve Etkinlikler
Bir müsabakada, bir kaldırıcıya her bir kaldırma etkinliği için üç girişimde bulunulur (bodur, bench press ve deadlift). Her kaldırıcı, kaldırmaya çalıştıkları ağırlığın ne olacağını seçer. Bir kaldırıcıya her bir girişim arasında birkaç dakika ve her bir farklı kaldırma olayı arasında bir saat ya da daha fazla bir süre verilir. Hakemler ve hakemler, her olayın kurallarına göre kaldırıldığından emin olurlar.
- Squat Lift : Barbell, bir raf üzerindedir. Kaldırıcı, omuzları üzerinde duran bar ile durur, raftan çıkarır ve kalça eklemi ile dizden daha düşük bir bodur pozisyona düşer. Daha sonra kaldırıcı, dizleri kilitli duran bir pozisyona geri çekilmeli ve çubuğu rafa geri döndürmelidir.
- Benchpress Lift : Bir bankta sırt üstü uzanırken, kaldırıcı, halter düz kolları ile çeker, göğsün üzerine indirir ve düz kol pozisyonuna geri basar.
- Kaldırma : Kaldırıcı, zilini yerden kilitli olan yerden yere kaldırır ve ağırlığı zemine geri döndürür.
Organizasyonlar
Spor çeşitli uluslararası federasyonlar tarafından düzenlenir ve düzenlenir. Her birinin hangi kurallara ve tekniklere izin verildiğine dair kendi kuralları ve yorumları vardır. Yerel bir bölgede, yarışmalara katılmak için bir federasyon seçeneği olabilir.
- Uluslararası Powerlifting Federasyonu: ABD'de USAPL dahil olmak üzere 100'den fazla üye ülkesi var.
- Dünya Powerlifting Kongresi: ABD üyesi, Amerikan Powerlifting Federasyonudur.
- Dünya Powerlifting Alliance: 1987 yılında kurulan ABD üyesi Amerikan Powerlifting Derneği'dir.
Diğer yarışmalar amatör olmakla birlikte, bazı ödüller yarışlarda ödüllendirilir.