Manzanilla Çayı - veya Papatya Çayı - Mide Sakinleştirici Alabilir
Manzanilla çayı, papatya çayı için başka bir isimdir. Manzanilla, papatya için İspanyolca bir kelimedir. Bitkisel çay , tıbbi faydaları için popülerdir. Birçok insan mide sakinlerini yatıştırmak, endişeyi gidermek, uykuyu düzeltmek ve hatta kas spazmlarını veya şişmanlıklarını azaltmak için manzanilla çayı içer. Ancak tüm manzanilla çay sağlık yararları güçlü bilimsel kanıtlarla desteklenmemektedir.
Manzanilla çayı nedir?
Manzanilla çayı, aynı zamanda, té de manzanilla ya da çay de manzanilla olarak da adlandırılır - papatya bitkisinden üretilen bir çaydır . Papatya çeşitleri vardır: Alman (ayrıca yabani veya Macar olarak da adlandırılır) papatya ve Roma papatyası. Her türün farklı biraz farklı yararlar sağlayacağına inanılmaktadır.
- Alman papatya orijinal olarak güney ve doğu Avrupa'da yetiştirildi ve seyahat hastalıkları, şişkinlik, ishal, DEHB, mide rahatsızlığı, huzursuzluk ve uykusuzluk gibi geniş bir yelpazedeki koşullara yardım ettiğine inanılıyor. Bazen kozmetik ve sabunlarda da kullanılır.
- Roma papatyası mide ekşimesi, iştahsızlık, adet rahatsızlığı ve diğer rahatsızlıklardan kurtulmak için kullanılabilir. Roma papatyası da parfüm ve tütün ürünlerinde koku olarak kullanılır.
Manzanilla çayı — veya papatya çayı — Alman veya Roma papatyası ile yapılabilir. Ancak, manzanilla çayın sağlık yararlarını bildiren tıbbi kaynakların çoğu Alman papatyalarına odaklanmaktadır.
Alman papatyası ile yapılan manzanilla çayı, elmaları ile kıyaslandığında bir tada sahip olabilir. Papatya kelimesi "toprak elma" için Yunancadır. Çay içenler genellikle bitkisel çayı, havadar ve zevkli bir açık çiçek tadı olarak tanımlamaktadır.
Manzanilla Çayı Nasıl Hazırlanır
Manzanilla çayı en çok çay poşetlerinde satılmaktadır, ancak gevşek yaprak çeşitlerini satan bazı satıcıları da bulabilirsiniz.
En geleneksel çayları hazırlarken bu bitkisel çayı hazırlıyorsunuz.
Manzanilla Çay hazırlamak için 5 Adım
- Bir çay fincanı veya bir çay fincanı içinde gevşek çay yaprakları bir çorba kaşığı içeren bir çay demlik yerleştirin. Ayrıca bir fincanın altındaki gevşek çay yapraklarını da yerleştirebilirsiniz.
- Isı su 90-95º santigrat veya 194-205º Fahrenheit. Eğer sıcaklık kontrollü bir çaydanlık yoksa, kaynama noktasına getirin ve sıcaklığın biraz düşürülmesi için bir dakika bekletin.
- Çay poşeti, demlik veya çay yaprakları üzerinde sekiz ons su dökün.
- Çay yaprakları dört ya da beş dakikaya kadar arzu edildiği kadar dik bırakır.
- Çay poşeti veya demlik çıkarın veya içmeden önce fincandan gevşek yaprakları süzün.
Bazı çay içenler, Manzanilla çayını tatlılığı artırmak için diğer malzemelerle birleştirmeyi severler. İçeceği tatlandırmak için az miktarda süt, bal veya şeker ekleyin. Sıcakken tüketin.
Manzanilla Çayı Sağlığı Faydaları
Manzanilla çayı sakinleştirici özelliklere sahip olduğuna inanılmaktadır. Bu nedenle, birçok çay içicisi, anksiyeteyi azaltmak ya da yatmadan önce uykuyu uyarmak için stres zamanlarında içecek tüketmektedir.
İleri Hemşirelik Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, papatya çayı içen kadınların doğum sonrası kadınlara depresyonun hafifletilmesine ve daha iyi uyumalarına yardımcı olduğu bulunmuştur.
Bununla birlikte, Terapötik Araştırma Merkezi Doğal Tıp veritabanı ve Memorial Sloan Kettering Kanser Merkezi, uykuyu iyileştirmek için papatya kullanımını destekleyen kanıtların bulunmadığını bildirmektedir.
Diğer raporlar, manzanilla çayı içindeki papatyaların, mide bağırsakları, gaz ve ishal gibi mide-bağırsak rahatsızlıklarını gidermeye yardımcı olduğunu söylüyor. Fakat Ulusal Sağlık Enstitüleri Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Ulusal Merkezi (NCCIH), insanlara bu sağlık yararlarının kesin olduğundan emin olmak için yeterli araştırma yapılmadığını açıklıyor.
Manzanilla Çay Yan Etkileri
Eğer ragweed, krizantem, marigolds veya papatyalar için alerjiniz varsa, manzanilla çayı içindeki papatyaya alerjik bir reaksiyon yaşayabilirsiniz.
Varfarin ya da kan incelticiler üzerindeyseniz veya sakinleştirici kullanıyorsanız, genel olarak manzanilla çayı veya papatya içmekten kaçınmalısınız. Papatya, siklosporin veya sitokrom P450 substrat ilaçları alıyorsanız yan etki riskini artırabilir.
Eğer manzanilla çayı içmeniz veya papatya kullanmanızın ilacınızı etkileyebileceğinden emin değilseniz, tüketmeden önce sağlık uzmanınıza danışın.
> Kaynaklar:
> Papatya. Otlar, Botanik ve Diğer Ürünler Hakkında Memorial Sloan Kettering Bütünleştirici Tıp. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/chamomile-german
> Papatya. Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Ulusal Merkezi. https://nccih.nih.gov/health/valerian
> Chang, Shao-Min ve Chung-Hey Chen. “Uyku Papatya Çayında Uyku Kalitesi ve Depresyona Müdahale Edilmiş Doğum Sonrası Kadınlarda Bir Müdahale'nin Etkileri: Randomize Kontrollü Bir Deneme. ”İleri Hemşirelik Dergisi 72.2 (2015): 306–315.
> Alman Papatyası. Terapötik Araştırma Merkezi. Doğal İlaçlar Veri Tabanı. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=951
> Roma Papatyası. Terapötik Araştırma Merkezi. Doğal İlaçlar Veri Tabanı. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=752