Mangosteen ( Garcinia mangostana ) bir dizi sağlık yararı sunduğu söylenen tropikal bir meyvedir. Genellikle antioksidan etkileri için uyarılmış, mangosteen bazen "superfruit" olarak anılır. Meyve biraz tatlı ve tartır.
Mangosteen, meyve suyu şeklinde yaygın olarak bulunur. Mangosten suyu ürünleri, tipik olarak, meyveyi (bütün meyve biçiminde yenmeyen) kabuğunu ve meyvelerin (a-mangostin gibi) ve hidroksisitrik asit olarak adlandırılan bileşikleri içeren posalarını içerir.
Mangosteen için kullanır
Güneydoğu Asya'da, mangosteen kabuğu nesiller için tıbbi amaçlı kullanılmıştır. Taraftarlar, mangosteen'in aşağıdaki sağlık sorunlarına yardımcı olabileceğini iddia etmektedir:
- akne
- artrit
- kanser
- diyabet
Ayrıca, bazı savunucular, mangosteen'in sağlıklı bir cilt ve kilo kaybına yol açabileceğini öne sürmektedir.
Mangosteen Faydaları
Bugüne kadar, çok az çalışma mangosteen'in insan sağlığı üzerindeki etkilerini test etmiştir. Deneysel araştırmalarda, bilim adamları, mangosteen ekstresinin antioksidan, anti-enflamatuar, antibakteriyel, antiviral ve anti-tümör özelliklerine sahip olabildiğini göstermiştir.
Mangosteen özünün cilde uygulanmasının akne tedavisine yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Bununla birlikte, bir test tüpünde meydana gelen şeyin insan vücudunda meydana gelmeyebileceğinin belirtilmesi önemlidir.
Araştırmacılar, mangosteen etkilerini test eden birkaç klinik çalışmadan birinde mangosteen'in bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabileceğini bulmuşlardır. 2009 yılında Tıbbi Gıda Dergisi'nde yayınlanan çalışmada 59 sağlıklı yetişkin vardı.
30 gün boyunca, çalışma üyeleri ya plasebo ya da vitaminler ve esansiyel mineraller içeren bir mangosteen ürün aldı.
Çalışmanın sonunda mangosteen grubunun üyeleri, bağışıklık yanıtında (plasebo grubunun üyeleri ile karşılaştırıldığında) önemli ölçüde daha büyük bir iyileşme yaşadılar. Mangosteen de C-reaktif protein düzeylerini (iltihap belirteci) azaltmak için ortaya çıktı.
Uluslararası Spor Beslenme Derneği Dergisi'nde 2016 yılında yayınlanan bir başka küçük çalışma için araştırmacılar, mangosteen meyve suyu karışımının tek bir dozunun egzersiz sırasında ortaya çıkan fiziksel yorgunluğun azaltılmasında hiçbir etkisi olmadığını bulmuşlardır.
Kanser
Mangosteen'in kanserle savaşmaya yardım edebileceği iddialarına rağmen, kanser tedavisinde veya önlenmesinde mangosteen kullanımını destekleyen hiçbir kanıt yoktur. Entegre Onkoloji Derneği Dergisi'nde yayınlanan bir raporda, bilim adamları kanser hastalarının mangosteen ürünlerini tüketmeden önce dikkatli kullanmaları gerektiği konusunda uyarıyorlar. Raporun yazarları, Mangosteen'in potansiyel olarak kanser tedavileriyle etkileşime girebileceğini ve ayrıca kan şekerini etkileyebileceğini belirtti.
Yan etkiler
Araştırma, ksantanların normal kan pıhtılaşmasını engelleyebileceğini göstermektedir. Mangosteen xantonların kan inceltici ilaçlarla (warfarin gibi) etkileşip etkileşmediği ve muhtemelen kanamaya yol açıp açmayacağı bilinmemektedir.
Çalışmalar, daha yüksek dozlarda kese dozlarının hayvanlarda merkezi sinir sistemini baskılayabildiğini ve sedasyona neden olabileceğini düşündürmektedir. Xant'lar diğer otlarla veya ilaçlarla kombine edildiğinde aşırı sedasyona neden olabilir ve daha yüksek dozlarda toksik olabilir. İnsan çalışmaları yapılmamıştır.
Küçük bir çalışmada, oral bir mangosteen ekstresinin bazı yan etkileri yorgunluk, kabızlık, kuru boğaz, baş ağrısı ve hazımsızlık içeriyordu.
Takviyeler güvenlik açısından test edilmemiştir ve besin takviyelerinin büyük ölçüde düzensiz olduğu gerçeği nedeniyle, bazı ürünlerin içeriği ürün etiketinde belirtilenlerden farklı olabilir. Ayrıca, gebe kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi şartlarda veya ilaç kullananlarda takviyenin güvenliğini sağlamadığını unutmayın. Takviyeleri kullanmayla ilgili ipuçları alabilirsiniz, ancak bir koşulu kendi kendine tedavi etmenin ve standart bakımdan kaçınmanın veya geciktirmenin ciddi sonuçlara yol açabileceğini unutmayın.
Mangosteen Biçimleri
Genellikle bir meyve veya meyve suyu olarak satılan mangosteen, kapsül veya toz formunda veya bir çay olarak da bulunur.
Götürmek
Tropikal bir meyve olan mangosteen, taze, bütün bir meyve olarak yenildiğinde lezzetli olan narin, sulu ete sahiptir. Destekleyici araştırma eksikliği nedeniyle, ek olarak mangosteen, herhangi bir sağlık durumu için tavsiye edilemez. Herhangi bir sağlık sorununu tedavi etmek veya önlemek için mangosteen kullanmayı düşünüyorsanız, önce doktorunuzla konuşun.
Kaynaklar:
> Chang CW, Huang TZ, Chang WH, Tseng YC, Wu YT, Hsu MC. Akut Garcinia mangostana (mangosteen) takviyesi egzersiz sırasında fiziksel yorgunluğu hafifletmez: randomize, çift kör, plasebo kontrollü, çapraz deneme. J Int Soc Sports Nutr. 2016 4 Mayıs; 13: 20.
> Obolskiy D, Pischel I, Siriwatanametanon N, Heinrich M. "Garcinia mangostana L .: bir fitokimyasal ve farmakolojik inceleme." Fitother Res. 2009 Ağustos; 23 (8): 1047-65.
Pedraza-Chaverri J, Cárdenas-Rodríguez N, Orozco-Ibarra M, Pérez-Rojas JM. "Mangosteen (Garcinia mangostana) 'nın tıbbi özellikleri." Gıda Kimyası Toksikol. 2008 Ekim; 46 (10): 3227-39.
> Tang YP, Li PG, Kondo M, Ji HP, Kou Y, Ou B. "Bir mangosteen diyet ekinin insan bağışıklık fonksiyonu üzerindeki etkisi: randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma." J Med Gıda. 2009 Ağustos; 12 (4): 755-63.
Yeung S. "Kanser hastası için Mangosteen: gerçekler ve mitler." J Soc Integr Oncol. 2006 Yaz, 4 (3): 130-4.
> Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.