Evde kendi koşu bandına sahipseniz, onu kullanmak ya da her kullanımdan sonra tamamen silmek için endişelenmenize gerek yok. Ancak paylaşılan bir alanda bir koşu bandı üzerinde çalışıyorsanız, geçerli olan bazı kurallar (çoğunlukla yazılmamış) vardır. Önemli bir koşu bandı koşucusu olmak için şu kuralları izleyin:
Spor salonunda bir koşu bandı kullanma ipuçları
1. Gönderilen zaman sınırlarını aşmayın. Birçok spor salonunun koşu bantlarında, özellikle de pik kullanım sürelerinde ne kadar süre kalacağınız konusunda kuralları vardır.
Bazı spor salonları kuralların uygulanması hakkında oldukça gevşekler ve kendilerini spor yapmak için spor salonuna bırakıyorlar. Başka bir koşucu veya spor salonu çalışanı için zaman sınırına uymanızı istemezsiniz. Zaman dolduğunda makineden inin.
2. Makineyi silin. Spor salonunuzda, işiniz bittiğinde makineyi silmek için mendil veya kağıt havlu içeren bir sprey temizleyici olmalıdır. Konsolun yanı sıra tırabzan temizleyin. Onlara dokunmamış olsanız bile, koşarken terleriniz uçmuş olabilir.
3. Fakat başka makineler püskürtmeyin. Sprey temizleyiciden bahsetmişken, fazla gitmemeye ve yakındaki diğer makinelere veya koşuculara püskürtmeye dikkat edin. Daha iyi bir yöntem, havlunun püskürtülmesi ve daha sonra makinenin silinmesidir, bu yüzden yanlışlıkla birine vuran sprey hakkında endişelenmenize gerek yoktur.
4. Koşu bandlarını saklamayın. Koşu bandına atlamak için biraz ısınmak ve biraz germek mi istiyorsunuz? Eh, bir koşu bandı üzerinde havlu ya da dergi koymayın ve hazır olana kadar “beklemeye” beklemeyin.
Başka bir şey yaparken, üzerinde çalışan diğer spor salonları için adil değil.
5. bakmayın. Yanındaki adamın ne koştuğunu ya da önünde duran dedikoduyu hangi dergide okuduğunu merak ediyor olabilirsin, ama onlara ya da makinelerine bakıyorsan, başka bir koşucu için biraz rahatsız edici ve can sıkıcı olabilir.
Gözlerinizi kendi makinenizde tutun ya da pencereden dışarı bakmayın (önünüzde olması için yeterince şanslıysanız) ya da televizyonda. Ve eğer birisi koşu bandı konsolunuzu takip ediyorsa, havlu ya da bir dergiyi üzerine koyun - umarım, ipucu alırlar.
6. Squeaky koşu bandında koşmayın. Hepimiz bir noktada bir koşu bandında sadece can sıkıcı, çığlık atan bir ses çıkardığını öğrenmek için atladık. Çalışmaya devam ederek diğer sporcu üyelerine işkence etme. Bir spor çalışanının koşu bandının düzgün çalışmadığını bilmesini sağlayın ve sonra başka bir koşu bandı seçin.
7. Koşu bandındayken cep telefonunuzda konuşma. Çoğu spor salonunun kardiyo ekipmanlarının yanında "telefon bölgesi" işaretleri yoktur, ancak koşu bandı koşucularının veya yürüyüşçülerinin telefonlarında konuşmalarını her zaman durdurmaz. Konuşmanıza tabi tutulması gerekiyorsa diğer koşuculara gerçekten can sıkıcı olabilir. Bir çağrı gerçekten önemliyse, onu almak için koşu bandından ayrılın.