Hidrostatik su altı tartımı veya hidrostatik testi, vücut kompozisyonunu (yağsız kütleye yağ ) saptamak için bir yöntemdir. Archimedes Deplasman Prensibi'ni kullanarak bir kişinin toplam vücut yoğunluğunu ölçer. Hidrostatik su altı tartımı, vücut kompozisyonu değerlendirmesi için altın standart olarak kabul edilmiştir. Bununla birlikte, yeni ve daha sofistike yöntemler, yakın gelecekte su altı tartımını eski haline getirebilir.
Prensipler
Sualtı tartımı, batık bir nesne üzerindeki kaldırma kuvvetinin, nesne tarafından yer değiştiren sıvının ağırlığına eşit olduğunu belirten Arşimet Prensibine dayanır. Bir insanın vücut yağ yüzdesini belirlemek için bu ilkeyi kullanabilirsiniz, çünkü yağ kütlesi ve yağsız kütlenin yoğunluğu sabittir. Kemik ve kas gibi yalın doku sudan daha yoğundur ve yağ dokusu sudan daha az yoğundur. Temel olarak, kas lavaboları ve yağ yüzer. Bu nedenle, daha fazla vücut yağları olan bir kişi daha az su altında ağırlaşır ve daha canlı olur. Daha fazla kaslı biri daha çok su altında kalacaktır.
Yöntem
Sualtı tartımı yapmak için, önce kuru tarlada bir kişi tartılabilir. Sonra kişi büyük bir su tankına girecek. Özel bir ölçekte otururken, sualtında indirilir ve akciğerlerdeki tüm havayı dışarı atması ve su altı ağırlığı ölçülürken hareketsiz kalması istenir.
Bu prosedür üç kez tekrarlanır ve ortalaması alınır.
Daha sonra yağsız kilo ve yağ ağırlığını belirlemek ve bir kişinin vücut yağ yüzdesini belirlemek için özel bir hesaplama yapılır. Hacimce yağ, kastan daha az ağırlığındadır ve pound, yağ ve kas için pound sabit bir kütleye sahiptir ve belirli bir miktar su değiştirir.
doğruluk
Bu vücut kompozisyon analizi yöntemi çok doğru olarak kabul edilir ve diğer yöntemlerin doğru olup olmadığını yargılamak için kullanılır. Genellikle tutarlı ve ilerlemeyi ölçmek için kullanılabilir. Ancak, testi uygulayan kişi prensipleri anlamak ve hesaplamaları doğru yapmak zorundadır.
Testte bir hata kaynağı su altında tartılırken konunun akciğerinden tüm havayı alma ihtiyacıdır, çünkü kalan herhangi bir hava onları yüzdürecek ve sonuçları atacaktır. Bu, üç su altı ağırlığının alındığından emin olmak için alınır.
Hidrostatik Sualtı Tartı Testi Nereden Alınır?
Birçok üniversite hidrostatik ağırlık testleri sunmaktadır ve birkaç şirket halk için test sunmaktadır. Vücut Yağ Testi gibi bazıları, mobil hidrostatik vücut kompozisyonu test servisi sağlar. Bu testlere kolay erişilememesi, özellikle biyoelektrik empedans ölçümü artık yaygın olarak kullanıldığından, kullanımdan daha azdır.
Vücut Yağ Testinin Diğer Formları
Hidrostatik tartımın doğru olduğu düşünülür, ancak yerini alabilecek başka teknolojiler vardır. Bunlardan biri, hidrostatik tartımın hava deplasmanı kullanması kadar hava deplasmanını kullanan Bod Pod'dur.
Bir diğeri, vücut yağ ve kasını hesaplamanın yanı sıra kemik mineral içeriğini de ölçen dual enerji X-ışını absorpsiyometresidir (DEXA).
Biyoelektrik empedans vücut yağ monitörleri ev kullanımı ve sağlık kulüplerinde yaygın olarak mevcuttur. Düşük voltajlı elektrik akımı kullanırlar. Ancak, daha az doğru ve birkaç değişkene bağımlıdırlar. Yağ kaliperleri kullanarak ve çeşitli ölçümler yapmak da mevcuttur ve yapılması kolaydır.